обзор
Икота быстрые факты
- Триггеры икоты обычно затрагивают ваш желудок, пищевод или нерв.
- Сухая пища и алкоголь могут вызвать икоту несколькими способами.
- Икота обычно прекращается самостоятельно в течение 48 часов.
- Если у вас есть икота, которая длится более 48 часов, оцените свои симптомы у врача.
Икота происходит, когда ваша диафрагма спазмирует, заставляя ее и мышцы между вашими ребрами (межреберные мышцы) внезапно сокращаться. Это быстро втягивает воздух в ваши легкие.
Через доли секунды заслонка, закрывающая дыхательные пути, чтобы предотвратить попадание пищи в легкие (надгортанник), захлопывается. Быстрое закрытие издает характерный звук икота.
Диафрагма - это плоская мышца, отделяющая ваши легкие от живота. Наряду с межреберными мышцами, диафрагма важна для дыхания. Все, что сигнализирует вашей диафрагме о внезапном спазме, может вызвать икоту. Это невольное действие. Вы не можете это контролировать.
Вещи, которые раздражают ваш желудок или вызывают его быстрое расширение, обычно вызывают икоту. Это включает в себя то, что вы едите, а также сколько и как быстро вы едите.
Причины икоты при еде
Быстро наполненный желудок
Все, что заставляет ваш желудок становиться больше обычного (растяжение), может вызвать икоту. Ваш желудок лежит прямо под диафрагмой с левой стороны. Возможно, что растяжение вызывает икоту, нажимая или раздражая диафрагму.
Вещи, которые могут вызвать растяжение желудка, включают в себя:
- есть много еды за один раз
- едят еду очень быстро
- глотание воздуха (аэрофагия), особенно во время жевания или разговора во время еды
- получать газ в желудке, выпивая газированные напитки
- пить много алкоголя, особенно пива, в течение короткого времени
Изменение температуры в пищеводе
Вещи, которые раздражают или внезапно изменяют температуру вашего пищевода, также могут вызывать икоту. Это может быть связано с раздражением или стимуляцией нервов, которые вызывают сокращение диафрагмы.
Основными нервами являются диафрагмальный и блуждающий нерв. Они находятся рядом с вашим пищеводом, поэтому пища и жидкость могут стимулировать их при глотании. Раздражители могут включать в себя:
- очень горячая еда
- острая пища
- кислая пища
- очень холодные жидкости
- алкоголь
Непищевые раздражители
Вещи, кроме пищи, могут раздражать или стимулировать нервы, которые контролируют вашу диафрагму, и вызывать икоту во время еды. Некоторые из этих вещей:
- волнение
- эмоциональный стресс
- внезапно вдыхая очень холодный воздух
Несколько триггеров
Некоторые вещи могут вызвать икоту более чем одним способом.
Употребление в пищу сухих продуктов, таких как хлеб
Сухая пища может просто щекотать или раздражать заднюю часть горла. Сухую пищу также сложнее жевать и глотать, чем мягкую или жидкую пищу. Вы можете глотать большие куски, которые могут вздохнуть.
В то же время вы глотаете больше воздуха, когда едите продукты, которые трудно пережевывать. Это может добавить к растяжению желудка.
Употребление алкоголя
Употребление большого количества алкоголя, особенно пива, в течение короткого времени может вызвать вздутие живота. Газирование в пиве и других газированных напитках, таких как сода, также может привести к растяжению. Алкоголь также может быть раздражителем пищевода.
10 пробок икоты, чтобы попробовать
Икота, как правило, уйдет самостоятельно.
Ничто не было доказано, чтобы остановить икоту. Тем не менее, есть некоторые методы, которые вы можете попытаться избавиться от них быстрее. Имейте в виду, что эти методы не всегда работают. Общие пробки икоты включают следующее:
- Вдохните в бумажный пакет.
- Задержите дыхание на 15-20 секунд.
- Обними колени, пока ты наклоняешься вперед.
- Используйте маневр Вальсальвы (сдерживайте дыхание).
- Пить или полоскать горло водой или ледяной водой.
- Соси лимон.
- Попробуйте контролировать свое дыхание, расслабляя и замедляя его.
- Ешьте чайную ложку белого сахара.
- Пейте горячую воду с медом.
- Пусть кто-нибудь попытается напугать вас.
Профилактика икоты после еды
Если вы пытаетесь избежать икоты, лучший способ предотвратить ее - избегать вещей, которые вызывают растяжение желудка или раздражают пищевод. Избегайте следующего:
- кислая пища
- алкоголь
- газированные напитки
- ест очень быстро
- горячая или острая пища
- переедание
- глотая воздух при жевании
- говорить во время еды
- очень холодные жидкости
Когда обратиться к врачу по поводу икоты
Икота обычно прекращается самостоятельно в течение 48 часов.
Согласно статье за 2012 год, икота продолжительностью от 48 часов до двух месяцев называется постоянной икотой. Икота, которая длится более двух месяцев, называется неразрешимой икотой. Их также можно назвать хроническими икотами.
Как постоянные, так и непреодолимые икота могут быть симптомом серьезного состояния, такого как инсульт, или незначительного состояния, такого как боль в горле. Однако почти всегда есть другие признаки и симптомы основного состояния. Это часто помогает врачу подтвердить диагноз или исключить ситуацию.
Икота, которая длится более 48 часов у детей и взрослых, должна быть оценена врачом.
Икоты продолжительностью менее 48 часов обычно не нуждаются в оценке, если они не происходят так часто или настолько серьезны, что мешают повседневной деятельности, такой как сон или прием пищи.
Икота и болезни сердца
Изредка икота является необычным симптомом заболевания сердца.
В отчете за 2018 год описан мужчина с очень высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, который обратился в отделение неотложной помощи с жалобами на икоту в течение четырех дней. Электрокардиограмма (ЭКГ), полученная по другим причинам, показала, что у него сердечный приступ, хотя у него не было никаких обычных признаков или симптомов.
Более ранние сообщения также описывают возможную связь постоянных икоты как признак повреждения кровеносных сосудов или мышц сердца.
Еда на вынос
Все, что раздражает ваш пищевод или вызывает вздутие живота, может вызвать икоту после еды.
Икоты обычно прекращаются сами собой, но есть вещи, которые вы можете попытаться заставить их остановиться быстрее. Вы также можете попытаться предотвратить их, избегая определенных продуктов и напитков.
Икота может вызывать раздражение, но чаще всего они безвредны.
