Да. Когда вы ложитесь после еды, желудочная кислота может повышаться и вызывать дискомфорт. Это более вероятно, если у вас кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
ГЭРБ - это расстройство пищеварения, которое возникает, когда желудочная кислота часто попадает обратно в ваш пищевод (трубка, которая соединяет ваше горло с желудком). Слизистая оболочка пищевода может быть раздражена этим кислотным рефлюксом.
Согласно исследованию, опубликованному в 2005 году в Американском журнале гастроэнтерологии, пациентам с ГЭРБ рекомендуется подождать 3 часа после еды, прежде чем лечь.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о расстройстве желудка и о том, что вы можете с этим сделать.
Что именно такое расстройство желудка?
Расстройство желудка дискомфорт в верхней части живота. Расстройство желудка - это группа симптомов, а не болезнь.
Хотя опыт может быть разным для разных людей, симптомы расстройства желудка могут включать в себя:
- ощущение сытости вскоре после начала приема пищи
- неприятная сытость после еды
- боль в животе
- вспучивание
- газ
- тошнота
Причины несварения желудка
Расстройство желудка обычно вызывается:
- едят слишком быстро, не жуя тщательно
- переедание
- жирная или жирная пища
- острая пища
- кофеин
- газированные напитки
- курение
- алкоголь
- тревожность
Другие условия пищеварения
Расстройство желудка может иногда быть вызвано другими условиями, такими как:
- пептические язвы
- гастрит (воспаление желудка)
- камни в желчном пузыре
- запор
- целиакия
- панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
- кишечная ишемия (снижение кровотока в кишечнике)
- рак желудка
Лечение расстройства желудка
Чтобы облегчить ваше расстройство желудка, ваш врач может порекомендовать изменения образа жизни, такие как:
- выявлять и избегать продуктов, вызывающих расстройство желудка
- сокращение или устранение потребления кофеина и алкоголя
- замена трех больших приемов пищи в день на пять или шесть маленьких
- справиться с беспокойством и стрессом
- регулярно заниматься спортом
- поддерживая свой вес
- Избегайте специфических обезболивающих препаратов, таких как аспирин, ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)
Если ваше расстройство желудка не реагирует на изменения образа жизни, ваш врач может предложить антациды, отпускаемые без рецепта.
Если ваше расстройство желудка не реагирует на безрецептурные антациды, ваш врач может порекомендовать вам:
- Антагонисты Н2-рецепторов (H2RAs)
- ингибиторы протонной помпы (ИПП)
- антибиотики
- антидепрессанты или лекарства от тревоги
Альтернативная медицина от расстройства желудка
Хотя не было много исследований в поддержку альтернативных методов лечения, клиника Майо предполагает, что расстройство желудка может быть облегчено:
- иглоукалывание, которое может блокировать болевые ощущения в вашем мозге
- травяные терапии, такие как тмин и мята перечная
- медитация осознанности
- психологическое лечение, включая методы релаксации, гипнотерапию и когнитивно-поведенческую терапию
Когда вы должны лечь после еды
Если у вас возникла постпрандиальная гипотензия, Гарвардская медицинская школа предлагает полежать примерно час после еды.
Что такое постпрандиальная гипотензия?
Во время пищеварения лишняя кровь направляется в желудок и тонкую кишку. Если ваше сердце и кровеносные сосуды не компенсируют это должным образом, артериальное давление снижается везде, кроме пищеварительной системы.
Это падение может привести к легкомысленности или головокружение. Это может также вызвать:
- тошнота
- обморок
- стенокардия
навынос
Лежа после еды может вызвать расстройство желудка из-за повышения желудочной кислоты. Если у вас есть ГЭРБ, вам следует избегать лежать в течение 3 часов после еды.
С другой стороны, если у вас постпрандиальная гипотензия, из-за которой вы можете чувствовать головокружение или головокружение после еды, вам следует подумать о том, чтобы лечь в течение часа после еды.
Если вы часто испытываете расстройство пищеварения после еды, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать изменения образа жизни или лекарства для лечения и облегчения симптомов.
