Вам когда-нибудь приходилось спешить в ванную после еды? Иногда может показаться, что еда «проходит сквозь тебя». Но так ли это на самом деле?
Короче нет.
Когда вы чувствуете необходимость облегчить себя сразу после еды, это не ваш последний укус, который заставляет вас спешить в туалет.
Время переваривания варьируется от человека к человеку. Ваш возраст, пол и состояние здоровья также могут повлиять на пищеварение.
В целом, по оценкам клиники Майо, от еды до того, как пища проходит через стул, требуется от 2 до 5 дней.
Однако, так как в пищеварительный процесс вовлечено множество факторов, трудно дать хорошую оценку времени переваривания. Женщины также склонны переваривать пищу медленнее, чем мужчины.
Вся пищеварительная система может достигать 30 футов в длину у взрослых - слишком много для того, чтобы пища проходила прямо через вас. Скорее всего, с вами происходит то, что называется гастроколическим рефлексом.
Какает после каждого приема пищи
Гастроколический рефлекс - это нормальная реакция организма на пищу различной интенсивности.
Когда пища попадает в ваш желудок, ваш организм выделяет определенные гормоны. Эти гормоны заставляют вашу толстую кишку сокращаться, чтобы продвигать пищу через толстую кишку и из вашего тела. Это создает место для большего количества еды.
Эффекты этого рефлекса могут быть легкими, умеренными или серьезными. Они также могут варьироваться от человека к человеку.
Причины частого гастроколического рефлекса
Некоторые люди испытывают этот рефлекс чаще и интенсивнее, чем другие.
Исследования показали, что некоторые расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), ускоряют движение пищи через толстую кишку после еды.
Определенные продукты питания и расстройства пищеварения могут вызывать особенно сильные или длительные эффекты гастроколического рефлекса. Это включает:
- тревожность
- целиакия
- болезнь Крона
- жирная пища
- пищевая аллергия и непереносимость
- гастрит
- СРК
- воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
Когда эти расстройства ухудшают ваш гастроколический рефлекс, вы обычно испытываете некоторые другие симптомы, такие как:
- боль в животе
- вздутие живота, которое уменьшается или частично облегчается при прохождении газа или дефекации
- частая необходимость пропускать газ
- диарея или запор, или чередующаяся диарея и запор
- слизь в кале
Внезапное движение кишечника после еды против диареи и недержания
Иногда вы можете почувствовать острую потребность в какашках, которые не связаны с вашим гастроколическим рефлексом. Это может быть тот случай, когда у вас понос.
Обычно диарея длится всего несколько дней. Когда это длится в течение нескольких недель, это может быть признаком инфекции или расстройства пищеварения. Общие причины диареи включают в себя:
- вирусы
- бактерии и паразиты, от употребления загрязненной пищи или неправильного мытья рук
- лекарства, такие как антибиотики
- пищевая непереносимость или аллергия
- потребляя искусственные подсластители
- после операции на брюшной полости или удаления желчного пузыря
- расстройства пищеварения
Недержание кала также может вызвать острую необходимость какашек. Люди с недержанием не могут контролировать свои испражнения. Иногда стул протекает из прямой кишки практически без предупреждения.
Недержание может варьироваться от утечки стула при прохождении газа до полной потери контроля над кишечником. В отличие от гастроколического рефлекса, человек, страдающий недержанием, может неожиданно покакалить в любое время, независимо от того, съели ли они недавно.
Некоторые распространенные причины недержания включают в себя:
- Повреждение мышц прямой кишки. Это может произойти во время родов, от хронического запора или от некоторых операций.
- Повреждение нервов в прямой кишке. Это могут быть как нервы, которые ощущают стул в прямой кишке, так и нервы, контролирующие анальный сфинктер. Роды, напряжение во время движения кишечника, травмы спинного мозга, инсульт или некоторые заболевания, такие как диабет, могут вызвать повреждение этого нерва.
- Диарея. В прямой кишке труднее удерживать, чем жидкий стул.
- Повреждение стенок прямой кишки. Это уменьшает количество стула, которое можно сохранить.
- Выпадение прямой кишки. Прямая кишка опускается в задний проход.
- Ректоцеле. У женщин прямая кишка торчит через влагалище.
Лечение и профилактика
Хотя невозможно предотвратить гастроколический рефлекс, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы было легче жить.
Во-первых, обратите внимание на то, когда вы испытываете гастроколический рефлекс и что вы ели, прежде чем это произойдет.
Если вы заметили закономерность между употреблением определенных продуктов и усилением гастроколического рефлекса, есть вероятность, что отказ от этих продуктов поможет снизить их интенсивность.
Некоторые общие триггерные продукты включают в себя:
- молочные продукты
- продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна и овощи
- жирные и жирные продукты, такие как картофель фри
Стресс является еще одним распространенным поводом для гастроколического рефлекса. Управление стрессом может помочь вам справиться с гастроколическим рефлексом. Попробуйте эти 16 способов снять стресс.
Когда звонить своему врачу
Большинство людей время от времени испытывают эффекты гастроколического рефлекса.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете постоянные изменения в привычках кишечника или если вы постоянно бежите в туалет после еды. Они могут выяснить причину и дать вам правильное лечение.
