обзор
В результате естественного процесса старения у всех появляются морщины, особенно на участках нашего тела, подверженных воздействию солнца, таких как лицо, шея, руки и предплечья.
Для большинства морщины развиваются в возрасте от 40 до 50 лет, так как кожа теряет влагу и толщину. Генетика также играет большую роль в развитии морщин. Но солнечная экспозиция, по-видимому, является основной причиной, особенно у людей со светлой кожей. Морщины также могут быть вызваны курением и несбалансированным питанием.
Внебиржевые кремы для кожи, содержащие ретиноиды, антиоксиданты и белок коллаген, производные от витамина А, могут уменьшить морщины и выровнять текстуру и цвет кожи. Поэтому, прежде чем обращаться за медицинской помощью, вы можете попробовать домашние средства, некоторые из которых, как научно доказано, улучшают появление морщин.
Натуральные средства от морщин
Алоэ вера
Алоэ Вера обладает многочисленными целебными свойствами. Исследование, проведенное в 2008 году, показывает, что ежедневное употребление гелевой добавки с алоэ значительно уменьшило появление морщин всего за 90 дней.
В другом исследовании ученые обнаружили, что нанесение алоэ геля на кожу значительно уменьшило появление морщин, а также добавило коллаген и увлажненную кожу.
Банановая маска
Бананы содержат натуральные масла и витамины, которые могут улучшить здоровье кожи.
Эксперты рекомендуют наносить банановую пасту на кожу: растолочь четверть банана, пока она не станет гладкой. Нанесите тонкий слой банановой пасты на кожу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
Желательные
Продукты, богатые полезными для здоровья питательными веществами, часто называют «суперпродуктами». Существует много суперпродуктов, которые предотвращают появление морщин и улучшают общее состояние здоровья.
Ученые, изучавшие диету пожилых голландских мужчин и женщин, обнаружили, что у мужчин со здоровыми привычками питания меньше морщин. В том же исследовании женщины, которые ели больше фруктов, имели меньше морщин, чем женщины, которые ели больше мяса и нездоровой пищи.
Многие суперпродукты, такие как в следующем списке, могут помочь уменьшить появление морщин:
- артишоки
- авокадо
- Семена чиа
- корица
- яичные белки
- имбирь
- мисо
- овсяная каша
- лосось
- сардины
- сладкий картофель
- помидоры
- грецкие орехи
Яичные белки
В то время как яичные белки могут способствовать небольшому улучшению внешнего вида кожи, более тонкая мембрана, которая отделяет белую оболочку, является более эффективной.
В одном исследовании использование крема с яичной мембраной привело к значительному уменьшению глубины морщин и увеличению выработки коллагена, что делает кожу более гладкой и эластичной.
Люди, страдающие аллергией на яйца, должны избегать их использования для лечения морщин.
Эфирные масла
Нанесение небольших количеств эфирных масел, смешанных с маслом-носителем, на морщины может помочь уменьшить их. Часто эфирные масла применяются в определенных комбинациях, которые исцеляют кожу, не вызывая раздражения, при условии, что они разбавлены маслом-носителем.
Некоторые эфирные масла, которые могут помочь улучшить появление морщин при использовании в различных сочетаниях с носителем, включают:
- аргановое
- семя моркови
- шалфей шалфей
- ладан
- герань
- семя винограда
- бессмертника
- жожоба
- лаванда
- нероли
- гранатовый
- Роза
- Розмари
- сандаловое дерево
- Иланг-Иланг
Некоторые люди чувствительны к эфирным маслам, которые высоко концентрированы. Перед использованием эфирного масла выполните тест на исправление:
Нанесите небольшое количество внутрь запястья и подождите 24 часа. Не используйте его, если вы испытываете покраснение, жжение или покалывание.
Всегда используйте несущее масло при применении эфирных масел.
Массаж
Многие люди обращаются к массажу, чтобы предотвратить и уменьшить появление морщин. Исследователи обнаружили, что использование ручного устройства для массажа лица может помочь предотвратить появление морщин за счет увеличения белков, которые сохраняют кожу гладкой.
Эксперты говорят, что ежедневный массаж лица в течение трех-пяти минут, проводимый пальцами, может оказать такое же воздействие на кожу. Это также может уменьшить стресс, который также может привести к морщинам.
Многие спа-салоны и массажные салоны предлагают массаж лица. Дома вы можете сделать себе массаж лица, прикладывая сильное давление пальцами к обеим сторонам лица и перемещая их круговыми движениями.
Оливковое масло
Исследования показывают, что употребление оливкового масла может защитить кожу от появления новых морщин. Оливковое масло и его побочные продукты, такие как стебли и листья, содержат соединения, которые могут повысить уровень коллагена в коже.
В исследовании 2001 года люди, которые ели диету, богатую оливковым маслом, были менее склонны к морщинам, чем люди, которые ели диету с большим количеством мяса, молочных продуктов и масла.
Исследователи также обнаружили, что овощи, такие как брокколи и помидоры, и бобовые, такие как чечевица и фасоль, могут оказывать аналогичное защитное действие против морщин.
Все эти продукты могут быть частью здорового питания, поэтому большинство людей могут их употреблять безопасно. Но будьте осторожны и читайте этикетки, если у вас есть пищевая аллергия.
Актуальные витамин С
Витамин С является антиоксидантом, который помогает создавать коллаген в коже. Его можно найти во многих фруктах и овощах, таких как шиповник, перец чили, гуава и капуста.
Применение актуального геля, содержащего витамин С, может помочь улучшить появление морщин и других признаков солнечного повреждения на коже.
В одном небольшом исследовании 2008 года 10 человек нанесли гель с витамином С на одну сторону лица и гель, не содержащий дополнительных ингредиентов, на другую сторону.
У всех людей в исследовании было меньше морщин и следов солнечных повреждений на лице, обработанных гелем с витамином С. Гель с витамином С увлажняет кожу, повышает выработку коллагена и уменьшает воспаление.
полезные ископаемые
Как и витамины, минералы являются микроэлементами, содержащимися в продуктах, которые вы потребляете, которые нужны вашему организму в небольших количествах. В коже минералы помогают фильтровать солнечный свет, способствуют заживлению и предотвращают повреждения.
Цинк и селен являются двумя минералами, которые особенно важны для здоровья кожи. Использование актуального крема, содержащего цинк и селен, может блокировать некоторое ультрафиолетовое излучение, помогая защитить кожу от повреждения солнцем, которое вызывает морщины.
Биологически активные добавки, содержащие селен, могут оказывать такие же защитные эффекты. Однако, если вы едите здоровую диету, скорее всего, вы получите достаточно цинка и селена.
Цинк можно найти в:
- устрицы
- фасоль
- миндаль
- овсяная каша
- горох
- сыр
Продукты, содержащие повышенное количество селена, включают:
- семена подсолнечника
- йогурт
- шпинат
- овсяная каша
- бананы
Получение слишком большого количества цинка и селена может нанести вред вашему здоровью, поэтому поговорите с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.
Пробиотики и йогурт
Исследования показывают, что регулярное употребление пробиотиков, таких как те, которые содержатся в йогурте или продаются в качестве добавок, может уменьшить появление морщин и улучшить общее состояние здоровья кожи.
В исследовании на животных у более старых мышей, которых кормили пробиотическим йогуртом, кожа и мех становились более здоровыми, чем у мышей. В исследованиях на людях исследователи заметили, что нанесение пробиотиков на кожу помогает укрепить ее против стрессовых факторов, таких как солнечный свет.
Наволочки из шелка или оксида меди
Предотвратить и уменьшить появление морщин может быть так же просто, как выбрать сон с правильной наволочкой. Шелк содержит белки и является гипоаллергенным, поэтому он легко воздействует на кожу. Оксидная медная наволочка может уменьшить морщины на коже.
Медицинское лечение
Если вас беспокоит внешний вид вашей кожи, вы можете обратиться к врачу, который специализируется на состоянии кожи (дерматолог) для дальнейшего лечения.
Дерматолог осмотрит вашу кожу визуально. Они, вероятно, зададут вам вопросы о вашем здоровье и привычках образа жизни, например, проводите ли вы много времени на солнце или курите.
Некоторые процедуры, которые дерматолог может порекомендовать для морщин, включают:
- рецепт актуальные витамин А ретиноиды
- актуальные рецепт антиоксидантов и коллагена
- OTC кремы от морщин
- лазерная шлифовка кожи
- источник света и радиочастотная обработка
- Химический пилинг
- дермабразия или микродермабразия
- Ботокс
- мягкие (кожные) наполнители
- методы подтяжки кожи, такие как ультерапия
- операция по подтяжке лица
Что вызывает морщины
Наиболее значимой причиной появления морщин является возраст. Когда вы становитесь старше, кожа естественным образом становится более слабой, менее увлажненной и менее эластичной, что приводит к образованию линий.
Другие причины включают в себя:
- воздействие ультрафиолетового (УФ) света (солнечного света)
- курение
- щурясь, улыбаясь, хмурится
Предотвращение морщин
Хотя лечение морщин может улучшить внешний вид кожи, лучший способ избежать морщин - это защитить кожу от солнца. Ограничьте время, которое вы проводите на улице в солнечную погоду, носите защитную одежду, такую как шляпа и длинные рукава, и наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30, когда вы на улице.
Образ жизни также влияет на внешний вид вашей кожи. Регулярно наносите увлажняющий крем на кожу, чтобы она увлажнялась и выглядела лучше всего. Избегайте курения, которое может высушить и сморщить кожу. Придерживайтесь здоровой диеты, богатой свежими фруктами и овощами и низким содержанием обработанных продуктов, чтобы уменьшить риск появления морщин.
навынос
Морщины могут быть естественной частью процесса старения, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить их и уменьшить их появление. Вы можете попробовать некоторые домашние средства от морщин, прежде чем идти к врачу.
