Бак сенсорной депривации: эффекты и польза для здоровья

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое сенсорный депривационный резервуар (изолирующий резервуар)?

Резервуар сенсорной депривации, также называемый изолирующим резервуаром или флотационным резервуаром, используется для ограниченной терапии стимуляции окружающей среды (REST). Это темный, звукоизолирующий резервуар, заполненный не более, чем соленой водой.

Первый резервуар был разработан в 1954 году американским врачом и нейробиологом Джоном К. Лилли. Он разработал резервуар для изучения происхождения сознания, отключив все внешние раздражители.

Его исследования приобрели противоречивый характер в 1960-х годах. Именно тогда он начал экспериментировать с сенсорной депривацией под воздействием ЛСД, галлюциногена и кетамина, быстродействующего анестетика, который известен своей способностью успокаивать и создавать подобное трансу состояние.

В 1970-х годах были созданы коммерческие поплавковые резервуары, которые начали изучать на предмет возможной пользы для здоровья.

В наши дни легко найти резервуар для сенсорной депривации, так как центры плавания и спа-центры предлагают терапию по всему миру.

Их рост популярности может быть отчасти связан с научными данными. Исследования показывают, что время, проведенное в аквариуме с сенсорной депривацией, может иметь некоторые преимущества у здоровых людей, такие как расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли, снижение стресса и беспокойства.

Эффекты сенсорной депривации

Вода в сенсорной депривационной ванне нагревается до температуры кожи и почти насыщается солью Эпсома (сульфат магния), обеспечивая плавучесть, чтобы вам было легче плавать.

Вы входите в танк обнаженным и отрезаны от всех внешних воздействий, включая звук, зрение и гравитацию, когда крышка или дверь танка закрыты. Пока вы невесомо плывете в тишине и темноте, мозг должен войти в глубоко расслабленное состояние.

Считается, что танковая терапия сенсорной депривации оказывает несколько воздействий на мозг, начиная от галлюцинаций и заканчивая повышенным творческим потенциалом.

Есть ли у вас галлюцинации в резервуаре сенсорной депривации?

Многие люди сообщали о галлюцинациях в сенсорной депривации. За прошедшие годы исследования показали, что сенсорная депривация вызывает психозоподобные переживания.

В исследовании 2015 года 46 человек были разделены на две группы в зависимости от их склонности к галлюцинациям. Исследователи обнаружили, что сенсорная депривация вызывала сходные ощущения как в группах с высоким, так и низким уровнем риска, и это увеличивало частоту галлюцинаций у пациентов в группе с высоким уровнем склонности.

Это сделает меня более креативным?

Согласно статье, опубликованной в 2014 году в Европейском журнале интегративной медицины, плавание в резервуаре для сенсорной депривации было обнаружено в нескольких исследованиях, направленных на повышение оригинальности, воображения и интуиции, которые могут привести к повышению креативности.

Может ли это улучшить концентрацию и концентрацию?

Хотя большинство существующих исследований более старые, есть некоторые свидетельства того, что сенсорная депривация может улучшить фокус и концентрацию, а также может привести к более четкому и точному мышлению. Это было связано с улучшением обучения и улучшением успеваемости в школе и различных карьерных группах.

Это улучшает спортивные результаты?

Различные эффекты сенсорной депривационной терапии на спортивные результаты хорошо документированы. Он был признан эффективным в ускорении выздоровления после напряженной физической подготовки путем снижения уровня лактата в крови в исследовании 24 студентов колледжа.

Исследование, проведенное в 2016 году среди 60 элитных спортсменов, также показало, что оно улучшило психологическое восстановление после интенсивных тренировок и соревнований.

Преимущества сенсорной депривации

Существует несколько психологических и медицинских преимуществ сенсорных депривационных резервуаров при таких состояниях, как тревожные расстройства, стресс и хроническая боль.

Бак сенсорной депривации лечит беспокойство?

Обнаружено, что Flotation-REST эффективно снижает тревожность. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что одночасовой сеанс в резервуаре для сенсорной депривации способен значительно снизить тревогу и улучшить настроение у 50 участников с расстройствами, связанными со стрессом и тревогой.

Исследование, проведенное в 2016 году среди 46 человек, которые сообщили о генерализованном тревожном расстройстве (GAD), показало, что оно уменьшает симптомы GAD, такие как депрессия, проблемы со сном, раздражительность и усталость.

Это может облегчить боль?

Влияние сенсорной депривационной терапии на хроническую боль было подтверждено несколькими исследованиями. Показано, что он эффективен при лечении головной боли от напряжения, мышечного напряжения и боли.

Небольшое исследование из семи участников показало, что оно эффективно при лечении связанных с хлыстом расстройств, таких как боль в шее и ригидность, а также уменьшение объема движений. Было также показано, чтобы уменьшить связанные со стрессом боли.

Может ли это улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы?

Флотационная REST терапия может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, вызывая глубокую релаксацию, которая снижает уровень стресса и улучшает сон, согласно исследованиям. Хронический стресс и недосыпание были связаны с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Это сделает меня счастливее?

Есть много утверждений о том, что флотация-ОТДЫХ вызывает чувство всепоглощающего счастья и эйфории. Люди сообщали о легкой эйфории, повышенном самочувствии и чувстве оптимизма после терапии с использованием резервуара для сенсорной депривации.

Другие сообщали о духовном опыте, глубоком внутреннем мире, внезапном духовном понимании и ощущении, будто они родились заново.

Стоимость сенсорной депривации

Ваш собственный домашний сенсорный депривационный резервуар может стоить от 10000 до 30000 долларов. Стоимость сеанса плавания в течение одного часа в плавучем центре или спа-центре колеблется от 50 до 100 долларов США, в зависимости от местоположения.

Процесс сенсорной депривации

Хотя процесс может незначительно отличаться в зависимости от центра флотации, сеанс в сенсорной депривационной емкости обычно проходит следующим образом:

• Вы прибываете в центр флотации или спа, обнаруживаясь рано, если это ваш первый визит.
• Снимите всю одежду и украшения.
• Душ перед входом в бак.
• Войдите в резервуар и закройте дверь или крышку.
• Осторожно откиньтесь назад и позвольте воде плавать.
• В начале сеанса музыка играет 10 минут, чтобы помочь вам расслабиться.
• Поплавок на час.
• Музыка играет в течение последних пяти минут вашего сеанса.
• Выйдите из танка, как только сессия закончится.
• Снова принять душ и одеться.

Чтобы помочь вам расслабиться и получить максимальную отдачу от сеанса, рекомендуется съесть что-нибудь примерно за 30 минут до сеанса. Также полезно избегать кофеина в течение четырех часов заранее.

Бритье или вощение перед сеансом не рекомендуется, так как соль в воде может раздражать кожу.

Менструирующие женщины должны перенести сессию на один раз после окончания менструации.

навынос

При правильном использовании резервуар для сенсорной депривации может помочь снять стресс и ослабить мышечное напряжение и боль. Это также может помочь улучшить ваше настроение.

Резервуары для сенсорной депривации, как правило, безопасны, но может быть хорошей идеей поговорить с врачом перед его использованием, если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы.