Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
обзор
Иногда перемещение вашего плеча может вызвать щелчок или ощущение потрескивания вблизи места соединения сустава в верхней части руки. Это попсовое чувство называется крепитацией.
В некоторых случаях возникает острая боль или тепло, сопровождающиеся треском, растиранием или треском в плече. Эта боль может быть симптомом других заболеваний или травмы. Боль в плече, травмы и скованность - третья наиболее распространенная проблема мышц и суставов, которая приводит людей к врачу.
Причины крепитации плеча
Ваше плечо устроено в форме шарового шарнира. Ваша плечевая кость помещается под лопаткой или внутри лопатки или лопатки, и четыре мышцы, называемые вращающей манжетой, соединяют их. Структура из хряща, называемая верхняя губа, действует как своего рода мягкая чаша внутри лопатки, которая удерживает вашу руку на месте.
Ваш плечевой сустав соединен таким образом, чтобы обеспечить максимальную подвижность ваших рук. Та же анатомия, которая обеспечивает полный диапазон движений, также делает ваше плечо более уязвимым для травм, чем другие ваши суставы.
Вот некоторые распространенные причины этого звука вы можете услышать.
Скапулоторакальный бурсит
Заполненные жидкостью мешочки, называемые бурса, защищают ваши суставы и помогают поверхности сустава и гнезда двигаться в гармонии. Когда бурса воспаляется, вы можете почувствовать болезненное покалывание или тепло и услышать «треск», когда пытаетесь двигать руками в любом направлении. Это состояние также известно как синдром щелкающей лопатки.
Несостоятельность переломов лопатки или ребер
Перелом плеча может произойти из-за автомобильной аварии, спортивных состязаний или падения - среди других причин. В то время как боль от вашей травмы может давно исчезнуть, случайный скрежет или треск может быть постоянным побочным эффектом. Даже перелом волосяного покрова, если он заживает неправильно, может вызвать ощущение трещины в плече.
Когда ваши кости сливаются после разделения, вы можете создать ребра вдоль лопаток или ребер. Эти гребни более склонны зацепляться или тереться о мышцы, а иногда издают слышимый шум.
Лабральные слезы
Структура из хряща под названием верхняя губа может разорваться из-за чрезмерного использования, возраста или травмы. Слезы на губах часто бывают довольно болезненными. Эти слезы создают скрежет или треск при попытке использовать плечо по любой причине. Вместо случайного хлопка или боли, слезы на губах создают постоянную боль и дискомфорт при любой деятельности.
Остеохондрома
Доброкачественный рост в вашем плече, лопатке или грудной клетке, называемый остеохондромой, может вызывать трещины в плече, когда вы поднимаете руку. Эти виды наростов являются наиболее распространенными доброкачественными образованиями костей. Иногда люди с такими наростами не имеют других симптомов.
кавитация
Иногда, тренируясь или просто быстро поднимая плечи, вы можете выпустить газ из суставов, как, например, когда вы ломаете суставы. В этих случаях нет никакого основного состояния или боли, которая связана с трещинами вашего плеча.
Этот вид звука связан с кавитацией или пузырьками воздуха в суставах. Точный механизм того, как это происходит, неясен.
остеоартрит
По мере старения губчатый хрящ, который удерживает ваши кости от трения друг о друга, может начать разрушаться. Звук щелчка или треск в вашем плече может означать, что ваши кости в результате соприкасаются друг с другом. Звук треска или трещины могут быть ранним симптомом артрита.
Треск плеча и боль
Крепит в плечевом суставе не всегда вызывает боль. Ваши сухожилия и кости могут издавать треск, даже когда они отлично работают вместе. Но если трещина в суставе сопровождается болью, это, безусловно, может быть признаком травмы или другого состояния здоровья.
Если боль, которую вы испытываете, возникает после недавней травмы, это может быть внутренним напряжением мышц, разрывом или переломом, который необходимо устранить. Ваше плечо может чувствовать себя хорошо, пока вы не попытаетесь переместить его в определенных направлениях. Если вас приветствуют трескучий шум и лучистая боль каждый раз, когда вы поднимаете руку, вам следует обратиться к врачу.
Если травмы плеча не лечить должным образом, может ухудшиться сложная система сухожилий и мышц, которые удерживают ваш сустав. Иногда травмы плеча, которые не заживают должным образом, приводят к состоянию, называемому «замерзшее плечо», которое ограничивает диапазон движений.
лечение
Общие методы лечения повторяющихся болей в плече включают в себя:
- инъекции кортикостероидов
- противовоспалительные препараты
- физиотерапия
- хиропрактика корректировка ваших костей
- массажная терапия
В других случаях безрецептурные обезболивающие могут быть все, что вам нужно. Врач определит план лечения в зависимости от того, что вызывает состояние вашего плеча.
В некоторых случаях домашних средств достаточно для лечения боли в плече. Если ваши плечи время от времени просто трескаются или трещат, не причиняя вам большого дискомфорта, вы можете попробовать лечить крепитацию дома. Попробуйте несколько из этих домашних средств, когда вы чувствуете, что ваше плечо лопнуло:
осанка
Если вы сидите прямо за компьютером или сидите за рулем, это может сильно повлиять на ваши плечи. У некоторых людей правильная осанка может положить конец хронической боли в плече.
Пенный ролик
Пенные валики, часто используемые физиотерапевтами, относительно недороги и могут быть легко куплены для домашнего использования. Эти ролики стимулируют мягкие ткани в вашем плече. Если боль в плече вызвана болезненностью, сидением весь день или плохой осанкой, по крайней мере одно исследование предполагает, что этот вид мануальной терапии может помочь.
йога
Исследования говорят нам, что йога может быть эффективным способом минимизировать и уменьшить боль в плечах с течением времени. Йога имеет дополнительное преимущество улучшения осанки и дыхания во время практики.
Магазин для коврики для йоги.
Холодный компресс или лед
Если ваше плечо повреждено, применение холодного компресса или льда может уменьшить воспаление. Это может ослабить вашу боль и уменьшить отек. Холодный компресс может также помочь вашей травме плеча быстрее начать заживление.
Обзор нескольких исследований, посвященных холодному компрессу после мышечной или костной травмы, показывает, что это почти всегда лучше, чем вообще никакого лечения.
навынос
Похлоп плеча и дискомфорт не редкость, но найти вашу конкретную причину может быть немного сложно. Если вы заметили покраснение, припухлость или тепло вокруг плечевого сустава, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить ваши проблемы. Не забудьте упомянуть любую повторяющуюся боль или дискомфорт, возникающие при повседневной активности.
