Жидкости очень важны, так как вы теряете жизненно важные жидкости организма из-за потоотделения, рвоты и диареи. Если у вас возникли проблемы с удержанием жидкости, попробуйте делать небольшие глотки через регулярные промежутки времени или жевать кусочки льда. Лучшие жидкости для питья:
- прозрачные жидкости, такие как вода и бульон
- безрецептурные препараты, такие как Pedialyte (хороший выбор для любого возраста)
- спортивные напитки, которые могут помочь с заменой электролита (это должно быть зарезервировано для детей старшего возраста и взрослых)
- некоторые чаи, такие как имбирь и мята перечная, которые могут помочь успокоить желудок и облегчить тошноту (избегайте чаев с высоким содержанием кофеина)
Что не пить
Поделиться на Pinterest
Скорее всего, вы все равно не будете в настроении во время приступа желудочного гриппа, но избегайте:
- напитки с кофеином, такие как кофе, крепкий черный чай и шоколад, которые могут повлиять на ваш сон во время отдыха.
- спирт, который действует как мочегонное средство.
Все эти вещи могут также расстроить ваш желудок.
2. Попробуйте есть диету BRAT
Поделиться на Pinterest
Задержка пищи может быть затруднена при желудочном гриппе. Не заставляйте себя есть, если одна лишь мысль о еде заставляет вас съеживаться. Когда вы наконец почувствуете, что можете что-то сломать, лучше начать медленно и просто.
Диета BRAT - бананы, рис, яблочное пюре и тосты - может помочь вам, когда дело доходит до беспокойного желудка. Эти четыре продукта легко усваиваются, содержат углеводы, чтобы дать вам энергию и пополнить питательные вещества:
- Бананы: бананы легко перевариваются, могут заменить калий, который вы теряете от рвоты и диареи, и укрепляют слизистую оболочку желудка.
- Рис: Белый рис легко обрабатывается организмом и обеспечивает энергию углеводов. Коричневый рис содержит слишком много клетчатки и может производить избыток газа.
- Яблочное пюре: Яблочное пюре обеспечивает повышение энергии за счет углеводов и сахаров, а также содержит пектин, который может помочь при диарее. Это также легко переварить.
- Тост: Избегайте цельнозернового хлеба, так как клетчатка может быть трудна для пищеварительной системы. Белый хлеб перерабатывается и легче усваивается.
Что не есть
Поделиться на Pinterest
Как правило, избегайте молочных, волокнистых продуктов и всего, что жирное или острое.
- Молочные продукты: не у всех есть проблемы с молоком, когда у них грипп в желудке, но его трудно усваивать, и он может усугубить газ и понос.
- Волокно: Вам не нужно лишнее волокно, если кишечник болтается.
- Смазка: избегайте жирной и соленой пищи, такой как бекон.
- Специи: держитесь подальше от блюд на томатной основе, карри и соусов чили.
3. Попробуйте точечный массаж, чтобы уменьшить тошноту
Было показано, что точечный массаж эффективен при лечении некоторых видов тошноты. Мемориальный онкологический центр Слоуна-Кеттеринга предлагает определить точку давления P-6, измерив ширину тремя пальцами вниз от нижней части ладони.
Нажмите ниже этой ширины большим пальцем, и вы почувствуете чувствительное пятно между двумя сухожилиями. Слегка помассируйте большим пальцем в течение двух или трех минут.
Sea-Bands - это продукт, который носят на запястьях. Они могут быть полезны при лечении тошноты, если точка акупрессуры P-6 дает вам облегчение.
4. Побольше отдыхайте
Когда у вас грипп в желудке, ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы бороться с инфекцией. Высыпайтесь и уменьшите активность, которую вы обычно делаете в течение дня. Это значит бездельничать на диване, когда ты не в постели.
Пока вы отдыхаете, ваше тело усердно борется с инфекцией и восстанавливает повреждения на клеточном уровне.
5. Лечитесь с осторожностью
Грипп желудка не может быть вылечен с помощью лекарств, и антибиотики не помогут, когда вирус является виновником.
Вы можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, для лечения симптомов, но делать это экономно. При лихорадке или болях может помочь ибупрофен (Advil), если он не вызывает больше расстройства желудка. Это может также повредить ваши почки, если вы обезвожены. Принимайте это экономно и с едой.
Ацетаминофен (Тайленол) часто рекомендуется при желудочном гриппе, если у вас нет заболеваний печени. Он снимает жар и боль, имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен, и с меньшей вероятностью раздражает желудок.
Если вы ищете облегчение от тошноты или диареи, есть некоторые лекарства по рецепту, которые могут облегчить ваши симптомы. Ваш доктор может назначить противорвотное средство, такое как прометазин, прохлорперазин, метоклопрамид или ондансетрон, чтобы остановить тошноту и рвоту.
Вы также можете попробовать безрецептурные противодиарейные препараты, такие как гидрохлорид лоперамида (имодиум) или субсалицилат висмута (пепто-висмол). Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться без рецепта варианты. Не используйте Пепто-Бисмол у детей.
Средства защиты для самых маленьких
Как бы ужасно ни было самому заболеть желудочным гриппом, еще труднее наблюдать, как ваш ребенок проходит через него. Если симптомы вашего ребенка не утихли через день или два, отнесите их к врачу.
Их врач может убедиться, что ваш ребенок находится на пути к выздоровлению без каких-либо осложнений. Они также могут проверить, нет ли других причин их симптомов.
Во избежание обезвоживания важно, чтобы дети продолжали пить глотки воды (или, у детей, грудное молоко или смесь), чтобы заменить потерянные жидкости. Все дети грудного и младшего возраста могут также пить раствор электролита, такой как Pedialyte.
Причины желудочного гриппа
Грипп желудка (также известный как гастроэнтерит) обычно вызывается любым количеством различных вирусов, которые могут атаковать вашу желудочно-кишечную систему. Это не вызвано вирусом гриппа, который дает вам сезонный грипп.
Реже бактерии могут вызывать его, как правило, из-за загрязненной воды или пищи, которая была приготовлена неадекватно или в негигиеничной среде.
Профилактика желудочного гриппа
Если вы знаете, что желудочный грипп проходит, примите дополнительные меры предосторожности. По возможности избегайте тесного контакта с инфицированными людьми и часто мойте руки.
Некоторые основные способы избежать заражения желудочным гриппом (и вообще болезнями) включают регулярное мытье рук и много отдыха. Вот дополнительные методы профилактики:
- По возможности используйте посудомоечную машину вместо мытья посуды вручную.
- Используйте мыло и воду вместо дезинфицирующего средства для рук.
- Держите больного члена семьи изолированным. Постарайтесь ограничить их одной ванной, а остальным домашним хозяйством пользоваться другой.
- Протрите ручки корзины.
- Очистите столешницы и поверхности дезинфицирующим спреем, а также обязательно вымойте одежду и постельное белье.
Заразен ли желудочный грипп?
Да! Обычно вирус вызывает желудочный грипп. Симптомы появляются через один-три дня после заражения, поэтому вы заразны до того, как у вас начнутся симптомы.
И даже после того, как вы оправились от своих симптомов, вы можете оставаться заразными до двух недель. Дети могут оставаться заразными еще дольше.
Чтобы уменьшить риск передачи его другим, не ходите на работу или в школу с симптомами. Если у вас высокая температура, подождите, пока она не исчезнет в течение 24 часов, прежде чем вернуться к обычному режиму.
Дорога к выздоровлению
Хотя желудочный грипп определенно не приятный опыт, большинство людей полностью выздоравливают без каких-либо осложнений. Оставаться увлажненным на протяжении всего заболевания может быть самой большой проблемой.
От гриппа в желудке мало что можно сделать, кроме как выждать его и использовать средства, описанные выше.
Вам следует позвонить своему врачу, если вы не можете пить жидкости в течение 24 часов или у вас наблюдаются какие-либо признаки обезвоживания, рвота кровью, кровавая диарея или лихорадка выше 102 ° F.
Желудочный грипп: вопросы и ответы
Q:
Каковы шансы получить грипп желудка?
A:
A: Грипп желудка также называют норовирусом. Это очень заразно и может заразить любого. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, норовирус вызывает ежегодно от 19 до 21 миллиона заболеваний.
Если у вас или у кого-либо в вашем доме есть норовирус, важно принять меры предосторожности, чтобы предотвратить распространение вируса путем мытья рук с мылом и водой, очистки всех поверхностей, к которым вы могли прикоснуться, и стирки загрязненной одежды.
Жанна Моррисон, PhD, MSNAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
