Выбор носа: почему мы это делаем, если это плохо для нас, и как остановиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Почему люди ковыряют в носу?

Сбор носа - любопытная привычка. Согласно исследованию, опубликованному в 1995 году, 91 процент людей, которые ответили на вопросник, сообщили, что они это делают, в то время как только 75 процентов считают, что «все это делают». Короче говоря, мы все время от времени забиваем наши шнаццы.

Почему люди ковыряют в носу, вероятно, отличается от человека к человеку. Нос, который является сухим или слишком влажным, может раздражать. Быстрый выбор может уменьшить дискомфорт.

Некоторые люди ковыряют в носу от скуки или нервной привычки. Аллергия и синусовые инфекции могут также увеличить количество слизи в носу.

В редких случаях ковыряние в носу является навязчивым, повторяющимся поведением. Это состояние, называемое ринотиллексоманией, часто сопровождает стресс или беспокойство и другие привычки, такие как грызть ногти или царапать. Для людей с этим заболеванием выщипывание носа может ненадолго ослабить беспокойство.

Но большинство людей, которые ковыряются в носу, включая тех, кто делает это в машине, делают это по привычке, а не по принуждению.

Выбор носа не может быть социально приемлемым, но он редко опасен.

Может ли повреждение носа повредить?

Сбор носа похож на появление прыщей, царапин на парше или чистку ушей ватными тампонами. Вы знаете, что не должны, но иногда вы не можете помочь себе.

Выбор носа вряд ли вызовет у вас серьезные проблемы. Тем не менее, эти потенциальные проблемы особенно проблематичны для людей, которые больны или имеют более слабую иммунную систему:

• Инфекция. Ногти могут оставить крошечные порезы в носовой ткани. Потенциально опасные бактерии могут проникнуть в эти отверстия и вызвать инфекцию. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что люди, которые ковыряются в носу, чаще переносят Staphylococcus aureus, бактерию, которая может стать причиной серьезной инфекции.
• Распространение болезней. Слизь задерживает пыль, бактерии, вирусы и пыль, которой вы дышите каждый день. Вы могли бы поделиться этими микробами, если вы ковыряете в носу. Одно исследование показало, что сборщики носа могут распространять бактерии, которые ответственны за большое количество пневмоний.
• Повреждение полости носа. Частые или повторяющиеся выделения могут повредить вашу полость носа. Одно исследование показало, что люди с компульсивным ковырением в носу (ринотиллексомания) могут испытывать воспаление и отек носовой ткани. Со временем это может сузить отверстия ноздри.
• Nosebleeds. Царапины и копания в носу могут сломать или разорвать чувствительные кровеносные сосуды. Это может привести к кровотечению.
• Язва. Носовой вестибулит - это воспаление в открытой и передней части полости носа. Это обычно вызывается незначительной инфекцией стафилококка. Это условие может вызвать раны, которые могут развить болезненные струпья. Аналогично, когда вы ковыряете в носу, вы можете выщипывать волоски из их фолликулов. В этих фолликулах могут образовываться небольшие прыщи или фурункулы.
• Повреждение перегородки Перегородка - это часть кости и хряща, которая разделяет левую и правую ноздри. Регулярный подбор носа может повредить перегородку и даже вызвать дыру.

Есть ли польза от ковыряния в носу?

Конечно, ковыряние в носу может предотвратить момент смущения, когда друг должен сообщить вам: «В пещере есть летучая мышь». Кроме того, нет никаких существенных преимуществ для ковыряния в носу - и больше потенциальных рисков по сравнению с перспективой использования анализатора без бугра.

Как перестать ковыряться в носу

Выбирать нос может быть привычкой, которую вы, возможно, захотите прекратить, или, по крайней мере, получите контроль, чтобы вы не бездумно бродили по морде на публике.

Ключ к тому, чтобы научиться останавливаться, - это найти альтернативы тем причинам, по которым ты ковыряешься в носу. Эти методы могут помочь:

Солевой спрей

Если сухой воздух приводит к сухим носовым проходам, быстрый разбрызгивание с помощью солевого спрея может помочь восстановить влагу и предотвратить появление сухих соплей и бугеров. Увлажнитель воздуха также может увеличить естественную влажность в помещении.

Промывка солевым раствором

Промывание носа физиологическим раствором - это санитарный способ очистки носовых ходов и полостей пазухи.

Полоскание может быть особенно эффективным в периоды, когда сезонные аллергии наиболее проблематичны. Полоскание смоет любую пыльцу или аллергены, которые могут раздражать ваши носовые ходы и вызывать излишнюю слизь.

Лечить первопричину слизи носа

Если вы считаете, что у вас есть больше бугеров, чем обычно, вам, возможно, придется сначала диагностировать проблему, которая вызывает ваш твердый нос.

Пыльная среда или мешающие аллергены могут увеличить выработку слизи. Низкая влажность вызывает сухость пазухи. Это может сделать и дым, а бытовые аллергены, такие как пыль и перхоть, могут раздражать ваш нос.

Как только вы выявите основную проблему, постарайтесь уменьшить или устранить ее, чтобы вы могли лучше контролировать образование слизи в носу. В свою очередь, это может уменьшить раздражение или чувствительность - и увеличение производства - что заставит вас копать чаще.

Используйте устройство памяти, чтобы остановить ковырение в носу

Потряси память и прекрати сбор до того, как он начнется. Пластырь - недорогой, легкий вариант.

Заверните конец доминирующего пальца в повязку. Затем, когда ваш палец притянется к носу, неловкая форма бинта напомнит вам не выбирать. Держите повязку на месте до тех пор, пока вам нужно переобучить свое поведение.

Найти альтернативное средство для снятия стресса

Люди с хроническим стрессом или тревогой могут обнаружить, что ковыряние в носу дает временное облегчение. Однако для вас, вашего носа и вашего беспокойства безопаснее, если вы найдете более продуктивное средство от стресса.

Подумайте о прослушивании успокаивающей музыки, когда уровень вашего беспокойства начинает расти. Практикуйте глубокое дыхание, медленно вдыхая и считая до 10, затем медленно выдыхая и считая до нуля.

Если вам нужно держать руки занятыми, ищите мяч для стресса или портативную игру, которая требует, чтобы вы занимали руки.

Если ни одно из этих действий не помогает, поговорите с поставщиком психиатрической помощи о том, как в первую очередь справиться с беспокойством, которое вызывает сбор.

Как научить детей перестать ковыряться в носу

Дети печально известны тем, что клюют ноздри. Часто это потому, что слизь или бугры в носу раздражают.

В молодом возрасте они могут не знать, что ковыряться в носу не является особенно гигиеническим занятием, поэтому они направляются прямо пальцем. Тем не менее, в других случаях выбор носа - это просто занятие для любопытных или скучающих детей.

Это редко проблема, но вы можете и должны помочь своим детям перестать ковырять в носу.

• Обратите внимание на поведение. Дети, которые выбирают себе нос по привычке или от скуки, могут даже не осознавать, что их указательный палец извергает их носовую полость. Немедленно привлеките их внимание, но постарайтесь не пугать их паническим ответом.
• Представьте немедленную альтернативу. Если ткани вокруг, дайте им одну и предложите им использовать ее. Затем немедленно приведите их в туалет, чтобы вымыть руки.
• Объясните политику отсутствия выбора. Пока вы моете руки, расскажите детям о причинах, по которым пальцы не принадлежат им. Объясните, что они могут сделать себя или других больных.
• Предложите варианты на будущее. Если ваш ребенок говорит, что ковырял в носу из-за боли, это может быть признаком того, что у него синусовая инфекция или аллергия. Если раздражение не проходит, запишитесь на прием к врачу. Попытайтесь подчеркнуть, что иногда необходимо сморкаться или убрать бух, но они должны попытаться сделать это наедине и потом вымыть руки.
• Повторение. Урок может не слипаться с первого раза. Продолжайте напоминать своим детям о причинах не ковырять в носу, предлагая лучшие альтернативы. В конце концов, поведение изменится.

навынос

Несмотря на возможные риски, большинство людей время от времени ковыряют в носу. Хотя это часто нормально, но не без риска. Если ваша привычка выбирать не вызывает повреждения вашего носа или не стала навязчивым, повторяющимся поведением, вы могли бы выбрать безопасно.

Однако, если вы обнаружите, что сильно ковыряете в носу и не можете остановиться, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам найти способы управления поведением и предотвратить возможные побочные эффекты, включая инфекции и повреждение тканей.