Менопауза может перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Вы пройдете через множество изменений, и ни одно из них не может застать вас врасплох, кроме изменений в сексуальном желании и функции. Но менопауза не должна сигнализировать об окончании активной сексуальной жизни.
Секс после менопаузы является одним из наименее обсуждаемых аспектов «большой М.» Пришло время изменить это.
Имея это в виду, я обратился к оригинальным участникам из моего блога «Богиня менопаузы» вместе с некоторыми нашими читателями о самых больших мифах о менопаузе и сексе.
1. Менопауза приводит к потере либидо
Это правда, что менопауза заставляет либидо падать или даже исчезать для многих женщин, но это не так для всех. Некоторые женщины замечают небольшие изменения. У одной женщины из нашей первоначальной группы Богиня Менопаузы действительно увеличилось сексуальное желание.
Опыт менопаузы очень индивидуален. Хотя у нас могут быть общие черты, менопауза различна для каждой женщины.
2. Влагалищные меры здоровья необходимы, только если вы занимаетесь сексом
Здоровье влагалища связано не только с сексом. Это также связано с вашей мочевой системой и здоровьем таза. Даже если вы сейчас не сексуально активны, необходимо позаботиться о своем влагалище.
Женщины, которые прошли или переживают менопаузу, испытывают гормональные изменения, которые влияют на влагалище. Вы можете столкнуться с такими проблемами, как утечка мочи или инфекции мочевыводящих путей. Из-за этого вы все равно должны получать гинекологическую помощь после менопаузы.
3. Ваш партнер не поймет
Я понял Вам достаточно сложно понять, так как же вы можете ожидать, что ваш партнер поймет изменения в либидо? По общему признанию, это может быть трудно, когда сексуальное желание внезапно уменьшается. Может быть ощущение, что вас отвергают или что вас больше не привлекает ваш партнер.
Наша группа «Богиня менопаузы» осознала, что для того, чтобы помочь нашим партнерам понять, мы должны были начать разговор о физической близости. Удивительно, но мы обнаружили, что информирование наших значимых других о том, что другие пары переживают аналогичные трудности, сделало его менее личным и более понятным.
4. Болезненный секс - это постоянное условие
К счастью, это не так. Есть много способов исправить это, от простых смазок до вагинальных дилататоров, до гормональной терапии и других лекарств. Есть даже лазерные процедуры, которые могут обновить вагинальную слизистую оболочку.
Знайте, что может потребоваться некоторое время и метод проб и ошибок, чтобы найти работы для вас. Потерпи.
5. Либидо исчезает навсегда
Даже для тех женщин, которые внезапно потеряли все сексуальное желание, они смогли восстановить его со временем и вниманием. Вы, вероятно, не восстановите то же сексуальное влечение, которое у вас было в 30–40 лет, но вы можете получить его обратно.
Один совет терапевта парам, чтобы дать толчок потерянному желанию: раз в неделю приходите в спальню обнаженным с улыбкой на лице.
6. HRT всегда ответ
Гормональная заместительная терапия (ЗГТ) является ответом для некоторых женщин. Хорошее правило - всегда пробовать наименее инвазивное лечение с наименьшими потенциальными побочными эффектами.
Если приобретенные в магазине смазки не работают, попробуйте вагинальные тренажеры и расширители, чтобы укрепить мышцы и улучшить смазку. Если эти методы лечения не помогли, поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать рецептурные лекарства.
7. Половой акт = сексуальная близость
Многие из нас в сообществе Богини Менопаузы используют альтернативные формы сексуальной близости, от орального удовлетворения до взаимных поглаживаний, обниманий и поцелуев. Для тех, кто испытывает боль при проникновении, эти методы могут поддерживать физическую близость в ваших отношениях.
Еда на вынос
Самый большой миф из всех? Менопауза не означает, что ваша сексуальная жизнь должна закончиться. Дайте время лекарствам работать. Начните открытый разговор с вашим партнером. Если вы испытываете сильную боль и дискомфорт, поговорите с врачом. И самое главное, будьте нежны с собой.
Линетт Шеппард, RN, является художником и писателем, который ведет популярный блог Богини Менопаузы. В рамках блога женщины рассказывают о юморе, здоровье и сердце о менопаузе и средствах для ее наступления. Линетт также является автором книги «Как стать богиней менопаузы».
