обзор
Практики традиционного медицинского и альтернативного лечения соглашаются, что правильное кровообращение является ключевым фактором здоровья и хорошего самочувствия. Существует ряд различных способов улучшения кровотока, включая диету и образ жизни.
Вы можете принимать определенные витамины и добавки, чтобы поддерживать здоровый кровоток для всего тела или для определенных областей.
Витамины и добавки для увеличения кровотока
Многие люди страдают от последствий плохой циркуляции. Если вы часто испытываете холодные руки или ноги, вы можете быть среди них. Это может быть не только неудобно, но и может негативно повлиять на ваше здоровье.
Например, ваша когнитивная функция может ухудшиться, если ваш мозг получает недостаточное кровоснабжение. Или снижение кровотока может привести к эректильной дисфункции.
Есть витамины, минералы и добавки, которые, как многие считают, могут помочь улучшить ваше кровообращение. Например:
- Витамин Е. Вы можете легко включить этот витамин в свой рацион, готовя продукты с использованием масел, таких как масло зародышей пшеницы, масло фундука, подсолнечное масло и другие ореховые масла. Кроме того, вы можете купить пищевое масло с витамином Е в большинстве магазинов натуральных продуктов и даже во многих продуктовых магазинах.
- Витамины группы В. Вы найдете добавки витамина В в большинстве продуктовых и аптечных витаминных проходов. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, являются отличными источниками этих витаминов.
- Железо. Этот минерал доступен в форме дополнения, что позволяет легко принимать достаточное количество. Можно также получать достаточно железа с помощью диеты, употребляя в пищу много красного мяса и листовых зеленых овощей. Из-за сердечно-сосудистых рисков, связанных с красным мясом, ваш врач может посоветовать вам выбрать добавку и листовую зелень вместо увеличения потребления красного мяса.
Травы, улучшающие кровообращение
Многие витаминные добавки содержат травы, которые, как считают защитники природы, способствуют циркуляции крови в организме. Вот некоторые из самых популярных:
- бакопа (Bacopa monnieri)
- черный перец (Piper nigrum)
- метла мясника (Ruscus aculeatus)
- Кайенна (Capsicum annuum)
- песчанка (Stellaria media)
- имбирь (Zingiber officinale)
- готу кола (центелла азиатская)
- боярышник (боярышник)
- девичья (гинкго билоба)
- тимьян (тимус обыкновенный)
- куркума (куркума лонга)
Улучшение кровообращения естественно
Помимо приема витаминов и добавок для улучшения кровообращения, вы можете улучшить кровообращение своего тела, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя следующее:
- Упражнение. Это один из лучших методов для кровотока. Поскольку сердце находится в центре кровотока тела, важно иметь здоровое сердце, если вы стремитесь к оптимальной циркуляции крови во всем теле.
- Стресс-менеджмент. Когда у пациента плохое кровообращение, врачи часто спрашивают его об уровне стресса. Это потому, что когда тело испытывает стресс, кровеносные сосуды сжимаются. Научиться справляться со стрессом - отличный способ дополнить другие вещи, которые вы делаете для улучшения кровообращения.
- Массаж. Массаж не только помогает справиться со стрессом, но также помогает улучшить кровообращение в лимфатической и сердечно-сосудистой системах. Когда профессионалы эффективно управляют мышцами, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Некоторые массажисты даже предлагают лечение с использованием эфирных масел, которые могут помочь улучшить кровоток, таких как розмарин, шалфей и можжевельник.
- Потребление жидкости. Кровь имеет очень высокое содержание воды. Поддержание хорошего увлажнения тела - это простой способ сохранить или улучшить кровообращение.
- Бросить курить. Дым вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая количество крови, которая может течь через эти сосуды.
Увеличение притока крови к половому члену
Все предложенные выше рекомендации также рекомендуются сторонниками естественного здоровья, чтобы помочь увеличить приток крови конкретно к половому члену.
Они также предполагают, что вы можете улучшить приток крови к этой конкретной области с помощью:
- Витамин D. Также известный как «солнечный витамин», витамин D имеет много преимуществ. К ним относится поддержание здоровых клеток, которые выстилают кровеносные сосуды (эндотелиальные клетки).
- L-аргинин. L-аргинин - это аминокислота, которая помогает расширять кровеносные сосуды и усиливать кровоток.
- Женьшень. Природные целители считают, что американский женьшень (Panax quinquefolius L.) и азиатский женьшень (P. Ginseng) управляют мужской сексуальной дисфункцией, а также повышают энергию и способствуют расслаблению.
- Йохимбе. Изготовленный из коры дерева, произрастающего в Западной Африке, йохимбе годами использовался природными целителями для лечения эректильной дисфункции. Концентрированная и стандартизированная версия называется йохимбин.
- Роговой козий сорняк. Многие сторонники естественной медицины считают, что традиционное в Китае лекарство от эректильной дисфункции, низкого либидо и других жалоб на роговой козий сорняк содержит соединение, которое блокирует действие фермента, ограничивающего кровоток в половом члене.
прогноз
Есть много способов повысить ваше кровообращение. Если вы хотите увеличить общее кровообращение или улучшить приток крови к пенису, многие специалисты в области здравоохранения и хорошего самочувствия советуют использовать витамины и добавки.
Вы получите лучшие результаты, если будете работать вместе со своим врачом, который может разработать план с учетом вашего профиля здоровья и помочь вам избежать потенциально негативных побочных эффектов.
