Что такое рейки?
Рейки - это японская энергетическая техника исцеления. Преобладающая форма рейки, практикуемая во всем мире сегодня, также известная как Усуи Рейки, была создана доктором Микао Усуи в начале 20-го века. Это дополнительный или альтернативный подход к здоровью. Рейки не излечивает болезни напрямую. Вместо этого он используется как способ управления симптомами и улучшения общего самочувствия.
Во время сеанса рейки практикующий возлагает руки либо прямо на вас, либо прямо над вами, чтобы вызвать исцеление. Считается, что практикующий способен стимулировать естественные целебные способности вашего тела.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах и побочных эффектах рейки, а также о том, чего ожидать от сеанса рейки.
5 Польза для здоровья рейки
1. Снимает боль, беспокойство и усталость
Согласно обзору рандомизированных исследований, рейки может помочь уменьшить боль и беспокойство, хотя необходимы дополнительные исследования. Это также может помочь уменьшить усталость.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у людей, которых лечат от рака и которые получают отдаленную рейки в дополнение к регулярной медицинской помощи, уровень боли, беспокойства и усталости ниже. Эти уровни были значительно ниже, чем в контрольной группе, которая получала только медицинскую помощь. Участники провели 30-минутные сеансы дальнего рейки в течение пяти дней.
В другом исследовании 2015 года исследователи изучили влияние рейки на женщин после кесарева сечения. Они обнаружили, что рейки значительно уменьшали боль, беспокойство и частоту дыхания у женщин через 1-2 дня после родов кесарева сечения. Потребность и количество обезболивающих болеутоляющих средств также сократились. Рейки не влиял на кровяное давление или частоту пульса.
Исследование 2018 года сравнило использование рейки с физиотерапией для облегчения боли в пояснице у людей с грыжами дисков. Обе процедуры оказались одинаково эффективными для облегчения боли, но рейки был более экономически эффективным, а в некоторых случаях приводил к более быстрому лечению.
2. Лечит депрессию
Лечение Рейки может использоваться как часть плана лечения, чтобы помочь уменьшить депрессию. В небольшом исследовании 2010 года исследователи изучили влияние рейки на пожилых людей, испытывающих боль, депрессию или беспокойство. Участники сообщили об улучшении их физических симптомов, настроения и благополучия. Они также сообщили о большем количестве ощущений расслабления, повышенного любопытства и повышенного уровня самообслуживания.
Более крупные, более глубокие исследования необходимы, чтобы расширить эти выводы.
3. Улучшает качество жизни
Положительные преимущества рейки могут улучшить ваше общее самочувствие. Исследователи в небольшом исследовании 2016 года обнаружили, что рейки был полезен для улучшения качества жизни женщин с раком. Женщины, у которых были рейки, продемонстрировали улучшение своего сна, уверенности в себе и уровня депрессии. Они отметили чувство спокойствия, внутреннего покоя и расслабления.
Для расширения этих выводов необходимы более масштабные исследования.
4. Повышает настроение
Рейки может помочь улучшить ваше настроение, сняв беспокойство и депрессию. Согласно результатам исследования 2011 года, люди, у которых был рейки, чувствовали большую выгоду настроения по сравнению с людьми, у которых не было рейки. Участники исследования, которые провели шесть 30-минутных сеансов за период от двух до восьми недель, показали улучшение своего настроения.
5. Может улучшить некоторые симптомы и состояния
Рейки также можно использовать для лечения:
- Головная боль
- напряженность
- бессонница
- тошнота
Расслабляющий ответ, который происходит с Рейки, может принести пользу этим симптомам. Тем не менее, необходимы специальные исследования, чтобы определить эффективность рейки для лечения этих симптомов и состояний.
Есть ли риски или побочные эффекты?
Рейки неинвазивен и считается безопасным. У него нет известных вредных побочных эффектов. Для тех, кто перенес травму в прошлом, тихо лежать в темной комнате с близким вам человеком может быть неудобно.
Рейки не предназначен для замены утвержденного врачом плана лечения.
Что происходит во время сеанса рейки?
Типичная сессия рейки длится от 20 до 90 минут. При первой встрече вы встретитесь со своим практикующим рейки. У вас будет краткое введение или чат о процессе и ваших ожиданиях или намерениях. Сообщите своему врачу о любых симптомах, которые вы хотите устранить, или о том, есть ли в теле места, на которых вы бы хотели, чтобы они сфокусировались. Также сообщите практикующему, есть ли у вас какие-либо травмы или места, чувствительные к прикосновению.
Вам будет предложено лечь на лечебный стол или коврик. Они накроют тебя одеялом. Обычно мягкая, расслабляющая музыка будет играть на заднем плане. По большей части во время сеанса не будет никаких разговоров, но вы можете свободно сообщить своему практикующему, есть ли что-то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно или поделиться тем, что вы испытываете.
Практикующий будет двигать руками вокруг вашего тела. Они могут слегка дотронуться до вас или держать руки чуть выше вашего тела.
Вы можете испытывать ощущения в теле, такие как жар или покалывание. Некоторые люди сообщают о том, что видят такие визуализации, как цвета или картинки, или появляются воспоминания. Постарайтесь позволить всему, что происходит, не придавая ему особого значения. Ваш опыт может стать глубже, чем больше вы продолжаете с Рейки.
Как подготовиться к вашей встрече
Носите чистую, свободную, удобную одежду. Вы можете носить натуральные ткани, такие как хлопок, лен или шелк. Снимайте обувь, украшения и очки перед сеансом и держите телефон выключенным или оставьте его позади.
Чего ожидать после вашей встречи
Пейте много воды после сеанса. Некоторые люди чувствуют себя спокойными, умиротворенными или заряженными энергией. Вы также можете чувствовать себя усталым.
Сколько стоит сеанс рейки?
Стоимость сеанса рейки зависит от того, где вы живете, и продолжительности сеанса. В общем, вы должны рассчитывать платить 50-100 долларов за сеанс. Это лечение, как правило, не покрывается медицинской страховкой.
Если в вашем районе есть центр обучения рейки, вы можете получить льготное лечение от ученика. Вы также можете найти общественный центр рейки, который предлагает сеансы с низкой оплатой.
Используются ли кристаллы во время рейки?
Ваш практикующий может использовать кристаллы во время сеанса рейки. Считается, что кристаллы добавляют дополнительный элемент исцеления к лечению, помогая освободить эмоциональные, ментальные или духовные блоки.
Кристаллы могут быть размещены на вашем теле или вокруг него, или вас могут попросить держать кристалл. Там нет исследований, чтобы поддержать использование кристаллов для улучшения лечения. Но некоторые люди утверждают, что они могут оказать успокаивающее действие и помочь с их исцелением.
Примеры кристаллов, которые можно использовать, включают:
- розовый кварц
- аметист
- лунный камень
- топаз
- турмалин
- Аквамарин
Как найти практикующего рейки
Вы можете найти практикующего рейки в вашем районе, выполнив поиск в Интернете. В некоторых случаях вы можете получить рекомендацию от своего врача.
Вы также можете получить рекомендации от студии йоги или массажной клиники. Убедитесь, что ваш практикующий - это тот, с кем вы чувствуете себя комфортно, так как важно, чтобы вы чувствовали себя расслабленными во время ваших сессий.
Учимся делать рейки
Если вы хотите пройти обучение по рейки, вам необходимо выполнить настройку с мастером рейки. Мастер Рейки - это тот, кто настроен на самый высокий уровень Рейки. Процесс настройки открывает ваше тело, так что вы можете передавать целительную энергию, и длится всю вашу жизнь.
Вы можете пройти курс для изучения уровней 1, 2 и 3 рейки. Курс обычно длится не менее 8 часов. После третьего уровня вы будете мастером рейки. Для изучения и практики рейки нет лицензий совета по здравоохранению.
Вы должны позволить некоторое время между каждым уровнем. Это дает вам время, чтобы получить некоторый опыт в практике и развить свои навыки. Вы можете выполнять рейки на других людях, растениях и животных. Вы также можете сделать рейки на себя.
навынос
В целом, рейки может принести много положительных результатов для вашего общего благополучия. Некоторые небольшие исследования показывают многообещающие результаты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить преимущества рейки.
Всегда говорите со своим врачом, если вы планируете использовать рейки, чтобы помочь с любым заболеванием. Помните, что рейки является дополнительной терапией и должна использоваться вместе с традиционным планом лечения. Вы также можете использовать его вместе с другими дополнительными процедурами, такими как иглоукалывание, массаж или консультирование.
