Сильные, здоровые ногти могут быть показателем хорошего здоровья, но иногда наши ногти не такие сильные, как хотелось бы.
Хорошей новостью является то, что мы всегда можем внести изменения в наш образ жизни и привычки, чтобы помочь укрепить ногти и получить их там, где мы хотели бы. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы помочь укрепить ваши ногти в кратчайшие сроки.
1. Принимайте биотиновую добавку
Биотин (также известный как витамин Н и витамин В-7) является одним из витаминов группы В. Поскольку он растворим в воде, он не хранится в организме, поэтому вы должны следить за тем, чтобы он потреблялся ежедневно.
Биотин может помочь укрепить волосы и ногти, а также помогает нервной системе организма функционировать должным образом. Его можно найти в таких продуктах, как сардины, вареные яйца и бобовые, или вы можете принять витамин B или добавку.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать биотиновую добавку, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.
2. Минимизировать воздействие воды
Слишком сильное замачивание в воде может привести к тому, что ваши ногти станут слабыми и ломкими. При мытье посуды надевайте перчатки и старайтесь держать руки подальше от воды во время принятия ванны.
Конечно, нельзя всегда избегать погружения рук, но об этом следует помнить.
3. Оставайтесь гидратированными
Питье достаточного количества воды имеет важное значение для здоровья, и здоровье ногтей не является исключением. Без достаточной влажности ногти могут стать ломкими, легко ломаться и отслаиваться. Питье достаточного количества воды помогает им сохранять влагу и оставаться сильными.
4. Обратите внимание на свою диету
Убедитесь, что вы едите здоровую и разнообразную диету, а также принимаете поливитамины с минералами. Диета, в которой не хватает важных витаминов и минералов, может повлиять на все ваше тело, включая ногти.
5. Будьте осторожны с продуктами, которые вы используете
Многие лаки для ногтей или средства для лечения содержат агрессивные химические вещества, которые могут ослабить ногти. Следует избегать удаления лака, содержащего ацетон, поскольку он может повредить ногти.
Ищите нетоксичные лаки для ногтей и впитывания, а также средство для снятия лака без ацетона.
6. Избегайте использования гелевых или акриловых ногтей, если это возможно
В то время как они рекламируются как легкая альтернатива для тех, у кого проблемы с наращиванием ногтей, частое использование может привести к их отслоению, что ослабляет их. Если вы должны их получить, не носите их постоянно.
Воздействие ультрафиолетового света, необходимого для гель-лака, было определено как фактор риска развития рака, хотя воздействие намного ниже, чем у ультрафиолетового загара. Воздействие также стареет кожа, которая поддерживает здоровый ноготь.
7. Дайте ногтям отдохнуть от лака
В том же духе, хотя лак для ногтей выглядит красиво, ваши ногти должны дышать. Постоянное использование лака, даже нетоксичного, может ослабить ноготь.
После ношения лака для ногтей в течение недели или около того, удалите лак с помощью средства для снятия лака, не содержащего ацетон, и затем дайте ногтям оставаться без лака в течение недели.
8. Держите ногти на короткой стороне
Длинные гвозди с большей вероятностью ломаются и зацепляются, а у более коротких гвоздей меньше вероятность сколов, трещин или сколов, что помогает сохранить их крепкими.
9. Не используйте свои ногти, чтобы делать вещи
Вместо этого используйте подушечки пальцев, чтобы открыть банку с газировкой, или используйте скрепку, чтобы достать что-то в небольшом пространстве. Использование ваших ногтей в качестве инструментов может привести к поломке и сколам, которые, в свою очередь, могут ослабить ноготь.
10. Используйте лосьон на ногти
После снятия лака или, если вы считаете, что вы недостаточно увлажнены, нанесите крем для рук на руки, убедившись, что они увлажняют ногти. Вы можете делать это каждый раз, когда моете руки.
11. Избегайте сушки продуктов
Если вы используете дезинфицирующее средство для рук, постарайтесь не наносить его на ногти и не переусердствуйте. Постоянное применение дезинфицирующего средства для рук может иметь катастрофические последствия для ногтей. Это потому, что дезинфицирующее средство сушит ногти (и руки), что приводит к ломкости ногтей.
12. Измените, как вы подаете ногти
One Direction - это не просто название группы мальчиков! Наполнение ваших ногтей движениями вперед-назад, как пилой, может на самом деле ослабить ваши ногти. Пилите только в одном направлении и держите ногти по бокам, так как слишком большая подача может ослабить ноготь.
13. Используйте чистящие средства с осторожностью
При уборке по дому надевайте резиновые перчатки. Многие чистящие средства или чистящие салфетки содержат химические вещества, которые могут ослабить ноготь. Перчатки помогут вам избежать контакта с этими химическими веществами.
14. Присмотритесь к своему шампуню
Если вы используете шампунь для сушки или для удаления жирных пятен (то есть для жирных волос), это может привести к высыханию ногтей и появлению слабых или ломких ногтей. Попробуйте поменять шампунь на пару недель и посмотрите, заметите ли вы разницу.
15. Поговорите с врачом
Если вы пробовали несколько вещей в течение нескольких недель и не заметили изменений в ногтях, обратитесь к дерматологу. Они могут взглянуть на ваши ногти и задать вам вопросы о вашем обычном состоянии и общем состоянии здоровья.
В случае необходимости они могут назначить вам лечение по рецепту, которое поможет укрепить ваши ногти.
Обратите внимание на свои ногти
Наши ногти могут посылать множество сообщений другим, а слабые или ломкие ногти могут сделать вас застенчивым. К счастью, есть много способов помочь укрепить ногти и улучшить их.
Если вы пробовали различные лекарства и ничего не помогло, обратитесь к врачу. Там может быть основное состояние, вызывающее тонкие или ломкие ногти, и только путем лечения основной причины ваши ногти смогут снова стать сильными.
