Что такое техника активного релиза?
Техника активного высвобождения (АРТ) лечит мягкие ткани вашего тела, комбинируя манипуляции и движения. Техника существует уже более 30 лет.
АРТ влечет за собой выявление, выделение и нацеливание на пораженный участок для разрушения рубцовой ткани. Это способствует кровотоку и ускоряет заживление травм. АРТ можно использовать для лечения проблем с вашим:
- мышцы
- связки
- сухожилия
- нервы
Впервые он был использован доктором П. Майклом Лихи, мануальным терапевтом, для лечения заболеваний мягких тканей у элитных спортсменов и с тех пор использовался для лечения миллионов людей.
Многие провайдеры медицинских услуг проходят обучение по АРТ, в том числе:
- хиропрактики
- физиотерапевты
- массажисты
- врачи
Эти поставщики используют АРТ для лечения болей в спине, головных болей и других симптомов, вызванных состояниями мягких тканей и травмами.
Какие части тела лечат?
АРТ можно использовать для лечения боли и других симптомов, вызванных травмой или повреждением:
- Фасции. Это волокнистая соединительная ткань, которая защищает и поддерживает мышцы и органы по всему телу. Воспаление по всей ткани фасции может вызвать сильную боль и скованность. Подошвенный фасциит является распространенным заболеванием фасции ткани.
- Основные группы мышц. Напряжение и напряжение от чрезмерного использования или травмы могут затронуть любую из Ваших главных групп мышц. Это включает в себя мышцы шеи и плеч, спины и подколенных сухожилий.
- Сухожилия и связки. Сухожилия соединяют мышцы с костью, а связки соединяют кости с костью. Травма может причинить боль и уменьшить диапазон движения.
Какие условия лечат?
- боль в пояснице
- хроническая боль в шее
- головные боли напряжения
- Напряжения
- синдром запястного канала
- голени
- боль в седалищном нерве
- подошвенный фасциит
- бурсит
- теннисный локоть
Как работает техника активного релиза
ART работает путем разрушения спаек, которые представляют собой плотные скопления рубцовой ткани, которые образуются при повреждении мышц и соединительной ткани. Когда рубцовая ткань связывается между вашими мышцами, это ограничивает гибкость, вызывая боль и скованность в мышцах и суставах.
Иногда спайки могут также захватывать нервы. Манипуляции с мягкими тканями с помощью АРТ разрушают спайки, поэтому ваши мышцы, суставы и нервы могут снова свободно двигаться.
Во время сеанса АРТ ваш врач почувствует область и определит местоположение рубцовой ткани. Они будут использовать технику, чтобы изолировать и нацелить область, манипулируя ею, чтобы разрушить рубцовую ткань и восстановить надлежащий кровоток, чтобы область могла зажить.
Признаки того, что у вас могут быть рубцы
Ниже приведены признаки того, что у вас может быть скопление рубцовой ткани, которое может принести пользу от АРТ:
- скованность в шее, локте, руках, коленях или спине
- усиление боли при занятиях спортом
- острая боль в нижней части стопы возле пятки
- боль, онемение и покалывание в пальцах
- уменьшенная гибкость и ограниченный диапазон движения
- уменьшенная сила
- воспаленные суставы
- покалывание, онемение или слабость
Цели лечения
Целью АРТ является разрушение спаек, восстановление объема движений и улучшение боли. Разрушая рубцовую ткань, мышцы и суставы могут снова скользить и свободно двигаться без боли и скованности.
Преимущества техники активного выпуска
АРТ предлагает множество преимуществ для тех, кто страдает от боли и других симптомов, вызванных повреждениями мягких тканей в результате спорта, чрезмерного использования или травмы.
Преимущества включают в себя:
- повышенная гибкость
- увеличенный диапазон движения
- уменьшение боли в пояснице
- улучшение хронической боли в шее
- снятие напряжения головные боли
- управление запястным каналом
- управление шин голени
- лечение подошвенного фасциита
- управление теннисным локтем
- улучшение седалищных симптомов
Техника активного высвобождения и аналогичные методы лечения
Существуют другие методы лечения мягких тканей, аналогичные АРТ. Вот посмотрите на каждого из них и их основные различия:
- Глубокий тканевый массаж. ART сочетает в себе активные движения с давлением, подобно массажу глубоких тканей.
- Рольфинг. В этом типе терапии манипуляция и глубокое растяжение мягких тканей используются для улучшения выравнивания и осанки.
- Graston Technique. Эта запатентованная методика очень похожа на ART. Он также направлен на спайки и улучшает кровоток, но использует ручные инструменты для обеспечения мобилизации тканей.
- Нейрокинетическая терапия. Этот корректирующий протокол использует систему мышечных тестов для выявления сбоев, которые затем корректируются с помощью корректировок. Это достигается путем изменения программирования вашего центра управления двигателем, той части вашего мозга, которая отвечает за координацию движений вашего тела.
- Сухая игла. Триггерные точки - это жесткие «узлы» в мышце, которые могут вызывать сильную боль. При сухом иголке тонкая игла проталкивается через кожу, чтобы стимулировать триггерную точку, которая может освободить напряженную мышцу, чтобы уменьшить боль и скованность. Это часто используется с другими методами лечения, такими как физиотерапия.
Чего ожидать от техники активного релиза?
АРТ требует очень точного давления и может быть очень болезненным. Если у вас низкая терпимость к боли, то вы, вероятно, сочтете сеанс лечения неудобным.
Для некоторых он может работать всего за один сеанс, хотя некоторым людям может понадобиться более одного.
АРТ должна выполняться только сертифицированным поставщиком. Вы можете найти сертифицированных поставщиков АРТ в вашем регионе на сайте АРТ.
Еда на вынос
АРТ является эффективным средством для лечения различных состояний и травм мягких тканей, таких как чрезмерное использование и спортивные травмы. Это может помочь облегчить боль и скованность, а также восстановить объем движений, чтобы вы могли вернуться к любимым занятиям.
