обзор
Люди нередко нуждаются в удалении желчного пузыря в какой-то момент. Это отчасти потому, что можно прожить долгую, полноценную жизнь без желчного пузыря.
Удаление желчного пузыря называется холецистэктомией. Вы можете удалить желчный пузырь по нескольким причинам, в том числе:
- инфекции
- воспаление, называемое холециститом
- камни в желчном пузыре
- полип желчного пузыря
Хотя вы можете выжить без желчного пузыря, вам, вероятно, придется внести некоторые изменения в свой образ жизни и привычки питания, чтобы избежать каких-либо проблем. С этими изменениями вы, вероятно, не заметите каких-либо серьезных различий в повседневной жизни после удаления желчного пузыря.
Что делает желчный пузырь?
Чтобы жить хорошо без желчного пузыря, важно начать с понимания того, что делает желчный пузырь, чтобы вы знали, чего не хватает вашему телу.
Желчный пузырь - это крошечный пищеварительный орган, который находится в вашем животе, прямо за печенью. Это связано с вашей печенью через общий желчный проток. Этот проток транспортирует желчь из печени через печеночные протоки, в желчный пузырь и в двенадцатиперстную кишку - первую часть тонкой кишки.
Желчный пузырь служит хранилищем желчи, которая помогает организму расщеплять продукты и переваривать жир. Когда вы едите, ваш желчный пузырь высвобождает желчь в тонкую кишку, где он начинает работать над расщеплением жиров.
Без желчного пузыря нет места для сбора желчи. Вместо этого ваша печень выпускает желчь прямо в тонкую кишку. Это позволяет вам переваривать большинство продуктов. Тем не менее, большое количество жирной, жирной или с высоким содержанием клетчатки становится труднее переваривать. Это может привести к газу, вздутию живота и диарее.
Нужно ли менять диету без желчного пузыря?
Внесение нескольких базовых изменений в рацион питания поможет вашему организму приспособиться к изменениям в способе высвобождения желчи.
Ограничьте потребление жира
Старайтесь избегать продуктов, которые содержат более 3 граммов жира в одной порции. Обратите особое внимание на этикетки на обработанном мясе, молочных продуктах, соусах и топпингах, которые иногда содержат больше жира, чем вы думаете.
Другие продукты, чтобы подходить с умеренностью включают в себя:
- колбаса
- говядина
- жареная еда
- чипсы
- шоколад
- цельное молоко, йогурт или сыр
- пломбир
- домашняя птица
- продукты, которые содержат много овощей, арахиса, канолы или оливкового масла
Если вы уже употребляете много этих продуктов, начните с попытки найти обезжиренные или нежирные версии этих продуктов. Как правило, жир должен составлять только около 30 процентов вашего рациона. Если вы потребляете около 2000 калорий в день, старайтесь употреблять до 60–65 граммов жира.
Ешьте регулярно, небольшими порциями в течение дня
Старайтесь не есть большую часть своей пищи в течение трех больших приемов пищи. Это может перегрузить ваш желудочно-кишечный тракт, потому что ваша печень не производит достаточно желчи, чтобы эффективно переваривать большое количество пищи.
Вместо этого старайтесь употреблять около шести блюд, содержащих 300–400 калорий за раз. Попробуйте включить постное мясо, такое как рыба или курица без кожи, или другие необработанные источники белка. Вы также можете загружать фрукты и овощи.
Ограничьте потребление клетчатки
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки сразу после удаления желчного пузыря может усугубить вздутие живота, боли в животе и диарею, которые вы испытываете.
Следуя процедуре, постарайтесь ограничить потребление следующих продуктов с высоким содержанием клетчатки:
- брокколи
- цветная капуста
- капуста
- фасоль
- орехи, такие как арахис и миндаль
- хлеб с высоким содержанием клетчатки, такой как цельнозерновой или цельнозерновой
- злаки с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби
Вам не нужно полностью исключить эти продукты из своего рациона. Просто начните с меньших количеств и постепенно увеличивайте свои порции, когда вы выясняете, с чем может справиться ваше тело.
Ограничьте свой кофеин
Кофеин из таких вещей, как чай, кофе или безалкогольные напитки, также может увеличить газ, боли в животе и вздутие живота после удаления желчного пузыря. Это связано с тем, что кофеин увеличивает выработку желудочной кислоты, что может привести к опустошению желудка быстрее, чем обычно. Без достаточного количества сконцентрированной желчи, чтобы помочь разрушить содержимое желудка, направленное в кишечник, типичные симптомы удаления желчного пузыря могут усугубиться.
Как и в случае с потреблением клетчатки, вам нужно ограничить потребление кофеина во время восстановления после процедуры. Вы можете постепенно начать добавлять больше в свой рацион, как ваше тело приспосабливается.
Нужно ли мне что-то менять в образе жизни?
Попробуйте вести журнал еды или записывать свою диету в приложении. Это может помочь вам более тщательно изменить ваши привычки в еде и питье. Это также может ограничить боль и дискомфорт от возможных побочных эффектов.
Во время еды внимательно следите за тем, как ваше тело реагирует на определенные продукты, особенно с высоким содержанием жиров, специй или кислот, и запишите ответы вашего организма. Перечислите продукты, которые вы едите, и количество каждой пищи, которую вы едите одновременно.
Если вы снизите свою диету до этого уровня, вы сможете заметить изменения в симптомах, которые помогут вам определить конкретные продукты, которых следует избегать, ограничивать или употреблять в пищу. Это может сделать процесс восстановления и ваши общие настройки проще и удобнее.
Не влияет ли желчный пузырь на продолжительность моей жизни?
Наличие желчного пузыря не влияет на ожидаемую продолжительность жизни. На самом деле, некоторые из диетических изменений, которые вам нужно сделать, могут увеличить продолжительность вашей жизни. Употребление меньшего количества жиров, масел, молочных продуктов и обработанных продуктов обычно приводит к потере веса. Поддержание здорового веса может снизить риск развития высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака.
Потребление меньшего количества калорий в день может также помочь вам жить дольше, заставляя ваше тело переваривать пищу и более эффективно использовать энергию.
Суть
Вы можете определенно жить без желчного пузыря. Это также не должно влиять на продолжительность жизни. Во всяком случае, изменения в рационе, которые вам нужно внести, могут даже помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.
