Обманывать просто: когда вы делаете это, вы избавляетесь от пищи, которая была в вашем теле. Поэтому мы чувствуем себя легче после ведения бизнеса? Мы действительно худеем? Оказывается, да.
Сколько весит корма?
Вес вашей кормы варьируется. Это зависит от нескольких факторов:
- размер тела
- привычки в еде
- сколько воды вы пьете
- регулярность дефекации
Средняя корма весит около 1/4 фунта до 1 фунта.
Более крупные люди, которые едят и пьют больше, или люди с менее регулярными испражнениями, имеют более тяжелые какашки. В среднем пища перерабатывается в какашки и выходит из организма в течение 33 часов.
Если мы теряем лишь немного веса, когда какаем, почему мы чувствуем себя намного стройнее, наконец, какаем после запора или после большой еды? Это потому, что какашек уменьшает газ и вздутие живота. Как правило, это помогает вам чувствовать себя более комфортно.
Корма состоит в основном из воды, но также содержит:
- мертвые и живые бактерии
- белок
- непереваренная пища (клетчатка)
- отходы
- поваренная соль
- жир
Чем дольше корма остается в кишечнике, тем суше и тяжелее она становится. В то время как большинство людей какают один раз в день, считается нормальным изматывать так часто, как три раза в день или всего один раз в три дня.
Наличие очень частого жидкого жидкого стула считается диареей. Диарея обычно вызывается бактериальными инфекциями или стрессом и длится несколько дней. Это может стать опасным, если оно длится неделями или дольше, потому что способствует потере воды в организме.
Люди с диареей могут потерять много веса, если они некоторое время болели, но они теряют в основном вес воды.
Эффективна ли стратегия похудения?
Мы теряем немного веса, когда какаем, но это не эффективный способ похудеть, который действительно влияет на наше здоровье: жировые отложения.
Эксперты говорят, что жир, который накапливается вокруг талии, является наиболее опасным видом жира в организме. Этот жир называется висцеральным жиром. Это не лежит под кожей, как большинство жира на теле, называется подкожный жир.
Вместо этого висцеральный жир хранится глубоко внутри брюшной полости вокруг внутренних органов.
Висцеральный жир связан со многими серьезными проблемами со здоровьем, от метаболических проблем до повышенного риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Это также связано с раком молочной железы и заболеванием желчного пузыря у женщин.
Чтобы избавиться от жира, нужно сосредоточиться на сжигании большего количества калорий, чем вы потребляете. Вы можете сделать это с помощью диеты и физических упражнений, а не привычек кишечника.
Если у вас избыточный вес или ожирение, и вам нужно сбросить килограммы, начните с добавления упражнений в свой распорядок дня. Старайтесь тренироваться умеренно по 30 минут в день. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег или подъем веса.
Получение достаточного количества упражнений также является важным фактором для поддержания регулярных привычек кишечника. Вы можете заметить, что вы чаще какаете, когда начинаете упражнение.
Суть
Хотя вы можете чувствовать себя легче после изматывания, вы на самом деле не теряете много веса. Более того, когда вы теряете вес во время какашек, вы не теряете вес, который действительно имеет значение.
Чтобы избавиться от болезнетворного жира, вам нужно сжигать больше калорий, чем потребляете. Вы можете сделать это, тренируясь больше и есть меньше.
Замена обработанных пищевых продуктов в вашем рационе продуктами с высоким содержанием клетчатки может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и снизить риск заболевания, связанного с ожирением.
