Что такое масло орегано?
Как травяная добавка, масло душицы известно своими противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он содержит несколько потенциально целебных соединений, таких как:
- карвакрол
- тимол
- терпинен
Люди традиционно использовали масло душицы для здоровья органов дыхания. Это также стало популярным альтернативным средством от симптомов простуды и гриппа.
Масло орегано используется для лечения симптомов простуды и гриппа, но его можно употреблять в различных формах в зависимости от ваших предпочтений. Его можно приобрести в виде травяной добавки, настойки или эфирного масла.
Вы можете найти его в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов в виде капсулы или настойки. Вы также можете купить его в форме высококонцентрированного ароматического, летучего (склонного к испарению) эфирного масла для наружного применения и ароматерапии.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об исследованиях преимуществ масла орегано при симптомах простуды и гриппа и о том, как безопасно его использовать.
Что говорит исследование?
Было проведено несколько недавних исследований, посвященных пользе для здоровья травяного масла орегано, и большинство из них являются многообещающими.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что эфирное масло орегано, особенно из листьев растения орегано, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Исследователи отметили традиционное использование масла орегано для лечения лихорадки и респираторных симптомов, которые оба связаны с гриппом.
Исследования, проведенные в 2011 году, показали, что эфирное масло душицы может подавлять вирусы человека и животных in vitro.
Исследователи отметили, что это действие, вероятно, связано с карвакролом, одним из основных соединений в масле орегано. В то время как карвакрол был более эффективен против некоторых вирусов сам по себе, масло орегано было более эффективным против респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа.
Люди с инфекциями верхних дыхательных путей, участвующие в исследовании 2011 года, использовали спрей для горла, содержащий масло орегано, а также разбавленные эфирные масла эвкалипта, мяты и розмарина. Они использовали его 5 раз в день в течение 3 дней.
По сравнению с группой плацебо у тех, кто пользовался спреем, симптомы боли в горле, хрипота и кашель уменьшились через 20 минут после его применения.
Тем не менее, после 3 дней лечения между двумя группами не было значительных различий в симптомах. Исследователи отметили, что это может быть связано с естественным улучшением симптомов в обеих группах в течение этих 3 дней.
Кроме того, небольшое исследование 2013 года показало, что масло орегано уменьшало боль у крыс из-за его обезболивающего действия. Это говорит о том, что масло орегано может помочь при более болезненных симптомах гриппа, таких как боли в теле или боль в горле, но необходимы более масштабные исследования на людях.
Это безопасно?
Масло орегано, как правило, безопасно использовать, но оно может иметь некоторые побочные эффекты.
Не используйте его, если у вас аллергия на мяту, шалфей, базилик или лаванду. Если у вас аллергия на какой-либо из них, скорее всего, у вас аллергия на орегано.
Не используйте масло орегано, если вы беременны или кормите грудью.
Поговорите с вашим педиатром, прежде чем использовать его на ребенка.
Не принимайте масло орегано, если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете какие-либо лекарства, которые влияют на свертываемость крови.
Даже если у вас нет аллергии, прием масла орегано может вызвать:
- тошнота
- рвота
- понос
- проблемы с желудком
- усталость
- увеличенное кровотечение
- боль в мышцах
- головокружение
- Головная боль
- затруднение глотания
- чрезмерное слюноотделение
- неуместная разговорчивость
Узнайте больше о побочных эффектах масла орегано и когда вы должны обратиться к врачу.
Как мне это использовать?
Есть несколько способов использовать масло орегано.
Если вы используете чистую форму эфирного масла, не забывайте никогда не глотать эфирные масла. Вместо этого выполните следующие действия:
- добавьте несколько капель в диффузор или чашу с горячей водой
- нанесите на кожу после добавления примерно пяти капель в масло-носитель, такое как кокосовое масло
Узнайте больше о том, как использовать эфирные масла от гриппа.
Вы также можете купить настойку из масла орегано, представляющую собой смесь экстракта и эфирного масла, разработанную для перорального приема. Следуйте инструкциям по дозировке на бутылке.
Кроме того, вы можете приобрести травяное масло орегано в форме капсул. Внимательно прочитайте инструкцию по дозировке на бутылке.
Независимо от того, почему вы принимаете масло орегано, убедитесь, что вы берете по крайней мере недельный перерыв на каждые 3 недели использования.
Масло орегано является мощным веществом, поэтому лучше всего начинать с наименьшей возможной дозы, чтобы увидеть реакцию организма. Вы можете постепенно увеличивать количество, которое вы принимаете, как только вы увидите, как реагирует ваше тело.
Просто убедитесь, что вы не берете больше рекомендованной суммы, указанной на упаковке. Также имейте в виду, что рекомендуемые дозировки могут варьироваться между производителями.
Суть
Масло орегано имеет ряд преимуществ для здоровья, которые подкрепляются исследованиями, хотя для полного понимания того, как оно работает, необходимы более масштабные исследования.
Если вы столкнулись с простудой или гриппом, попробуйте использовать травяное масло орегано для облегчения. Просто убедитесь, что вы не превышаете рекомендуемую дозировку.
