Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Лечи простуду дома
Быть больным, даже когда ты дома в постели, - это не весело. Комбинации болей в теле, лихорадки, озноба и заложенности носа может быть достаточно, чтобы сделать кого-либо несчастным.
Есть много домашних средств, которые могут облегчить ваши симптомы и вернуть вас в нормальное состояние. Если через несколько недель вы все еще чувствуете себя плохо, запишитесь на прием к врачу. Если у вас проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, слабость или другие серьезные симптомы, скорее обратитесь за медицинской помощью.
Продолжайте читать, чтобы увидеть, какие средства от простуды и гриппа вы можете вызвать у себя дома.
Куриный суп
Куриный суп не может быть панацеей, но это отличный выбор, когда вы больны. Исследования показывают, что употребление миски куриного супа с овощами, приготовленными с нуля или подогретыми из банки, может замедлить движение нейтрофилов в вашем организме. Нейтрофилы - распространенный тип лейкоцитов. Они помогают защитить ваше тело от инфекции. Когда они двигаются медленно, они остаются более сконцентрированными в областях вашего тела, которые требуют наибольшего исцеления.
Исследование показало, что куриный суп был эффективен для уменьшения симптомов инфекций верхних дыхательных путей, в частности. Суп с низким содержанием натрия также несет в себе большую питательную ценность и помогает вам увлажняться. Это хороший выбор, независимо от того, как вы себя чувствуете.
Имбирь
Польза для здоровья корня имбиря рекламировалась веками, но теперь у нас есть научное доказательство его целебных свойств. Несколько кусочков сырого корня имбиря в кипящей воде могут помочь успокоить кашель или боль в горле. Исследования показывают, что он также может предотвратить тошноту, которая так часто сопровождает грипп. Например, одно исследование показало, что только 1 грамм имбиря может «облегчить клиническую тошноту по разным причинам».
Возьмите имбирный чай в Интернете сегодня и начните чувствовать его успокаивающие преимущества.
Мед
Мед обладает разнообразными антибактериальными и антимикробными свойствами. Пить мед в чае с лимоном может облегчить боль в горле. Исследования показывают, что мед также является эффективным средством от кашля. В одном исследовании исследователи обнаружили, что предоставление детям 10 граммов меда перед сном уменьшает тяжесть их симптомов кашля. По сообщениям, дети спали более крепко, что также помогает уменьшить симптомы простуды.
Никогда не следует давать мед ребенку младше 1 года, так как он часто содержит споры ботулина. Хотя они обычно безвредны для детей старшего возраста и взрослых, иммунная система младенцев не в состоянии бороться с ними.
Найти разнообразие меда на Amazon сейчас.
Чеснок
Чеснок содержит соединение аллицин, которое может иметь антимикробные свойства. Добавление чесночной добавки к вашей диете может уменьшить тяжесть симптомов простуды. Согласно некоторым исследованиям, это может даже помочь вам не заболеть в первую очередь.
Необходимо провести дополнительные исследования потенциальной пользы чеснока от холодной борьбы. В то же время, добавление чеснока в рацион, вероятно, не повредит.
Эхинацея
Коренные американцы использовали травы и корни растения эхинацеи для лечения инфекций на протяжении более 400 лет. Его активные ингредиенты включают флавоноиды, химические вещества, которые оказывают множество лечебных воздействий на организм. Например, флавоноиды могут повысить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление.
Исследования эффективности травы в борьбе с простудой и гриппом были смешанными. Но один обзор предполагает, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50 процентов. Это также может уменьшить продолжительность простуды. Если вы здоровый взрослый, рассмотрите возможность принимать от 1 до 2 г корня эхинацеи или травы в виде чая три раза в день не более одной недели.
Витамин C
Витамин С играет важную роль в вашем теле и имеет много преимуществ для здоровья. Наряду с лаймами, апельсинами, грейпфрутами, зеленью и другими фруктами и овощами, лимоны являются хорошим источником витамина С. Добавление свежего лимонного сока в горячий чай с медом может уменьшить мокроту во время болезни. Питье горячего или холодного лимонада также может помочь.
Хотя эти напитки могут не полностью избавить вас от простуды, они могут помочь вам получить витамин С, необходимый вашей иммунной системе. Получение достаточного количества витамина С может облегчить инфекции верхних дыхательных путей и другие заболевания.
Пробиотики
Пробиотики - это «дружественные» бактерии и дрожжи, которые содержатся в вашем организме, некоторые продукты питания и добавки. Они могут помочь сохранить здоровье кишечника и иммунной системы, и исследования показывают, что пробиотики могут снизить вероятность заболевания верхних дыхательных путей.
Для получения вкусного и питательного источника полезных бактерий включите в свой рацион пробиотический йогурт. Помимо своей потенциальной пользы для вашей иммунной системы, йогурт - это полезная закуска, которая содержит много белка и кальция. Ищите продукты, которые перечисляют живые бактерии на этикетке.
Другие варианты
Соленая вода
Полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Это может также уменьшить серьезность симптомов простуды. Например, это может облегчить боль в горле и заложенность носа.
Полоскание горла соленой водой уменьшает и разрыхляет слизь, которая содержит бактерии и аллергены. Чтобы попробовать это средство в домашних условиях, растворите 1 чайную ложку соли в полном стакане воды. Размахни вокруг рта и горла. Тогда выкладывай.
Паровой руб
Вам может не понравиться запах, но некоторые старомодные местные мази, такие как втирание пара, по-видимому, уменьшают симптомы простуды у детей старше 2 лет. Всего одно или два применения перед сном могут помочь проходам на открытом воздухе для борьбы с заложенностью, уменьшения кашля и улучшения сна. Растирание пара набирает обороты среди некоторых врачей, которые поощряют родителей избегать давать безрецептурные лекарства от простуды маленьким детям из-за нежелательных побочных эффектов.
влажность
Грипп процветает и легче распространяется в сухих условиях. Повышенная влажность в вашем доме может снизить риск заражения этим вирусом, вызывающим грипп. Повышенная влажность также может уменьшить воспаление носа, облегчая дыхание во время болезни. Временное добавление прохладного увлажнителя тумана в вашу спальню может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Это особенно актуально зимой, когда сухая жара в помещении может усугубить ваши симптомы. Добавление нескольких капель эвкалиптового масла также может стимулировать ваше дыхание.
Получите увлажнитель онлайн и начните дышать легче.
Помните, что воду, используемую в увлажнителях, нужно менять ежедневно, чтобы остановить рост плесени и других грибков. Для того же эффекта без увлажнителя примите длинный душ или задержитесь в парной ванной комнате.
Теплые ванны
Иногда вы можете уменьшить лихорадку ребенка, давая им теплую губку. Теплые ванны также могут уменьшить симптомы простуды и гриппа у взрослых. Добавление в воду соли Эпсома и пищевой соды может уменьшить боли в теле. Добавление нескольких капель эфирного масла, такого как чайное дерево, можжевельник, розмарин, тимьян, апельсин, лаванда или эвкалипт, также может оказать успокаивающее действие.
Выучить больше
Есть много способов, которыми люди лечат свои симптомы простуды и гриппа домашними средствами. Некоторые из этих средств могут показаться немного странными, но есть люди и сообщества, которые клянутся своей эффективностью. Чтобы узнать больше о самых странных вариантах, посмотрите самые странные холодные процедуры со всего мира.
Если вы хотите вообще не заболеть, вам следует активно укреплять свою иммунную систему. Для этого узнайте наши секреты, чтобы никогда не заболеть.
