обзор
Обезвоженная кожа означает, что вашей коже не хватает воды. Он может быть сухим, зудящим и, возможно, скучным. Ваш общий тон и цвет лица могут выглядеть неровными, а тонкие линии более заметны.
В то время как обезвоженная кожа может быть неприятной, ее относительно легко лечить с помощью правильных изменений образа жизни. Лечение начинается изнутри, чтобы пополнить и поддерживать увлажнение всего тела.
Обезвоженная кожа может казаться сухой, но она не такая, как у сухой кожи.
Сильные обезвоживания и сухости кожи следует обратиться к врачу.
Обезвоженная кожа против сухой кожи
Обезвоженная кожа иногда обсуждается как синоним сухой кожи. Однако это два разных явления.
В то время как обезвоженная кожа испытывает недостаток воды, сухая кожа испытывает недостаток в естественных маслах (также называемый кожным салом) Кроме того, сухая кожа является типом кожи, в то время как обезвоживание считается условием.
Типы кожи классифицируются как нормальные, сухие, комбинированные и жирные. Вы обычно рождаетесь с одним типом кожи, но это может меняться с возрастом и временем года. Когда у вас сухая кожа, ваши сальные железы не вырабатывают достаточно натуральных масел.
Ваша кожа обычно нуждается в помощи с добавлением увлажнения через смягчающий крем для защиты от дальнейшей потери влаги. Сухая кожа также может быть вызвана такими заболеваниями, как гипотиреоз.
Гормональные заболевания, подобные этим, не вызывают обезвоживание кожи.
Признаки сухой кожи включают в себя:
- Чешуйчатая кожа
- белые хлопья
- покраснение
- раздражение
Сухая кожа иногда ассоциируется с кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема и даже после прыщей. Тем не менее, это не то же самое, что с этим типом сухой кожи, и они не такие же, как обезвоженная кожа.
По определению, обезвоживание означает, что ваш организм теряет больше воды, чем потребляет. Помимо недостаточного потребления воды, это может быть связано с повышенным мочеиспусканием из-за кофеина или диуретиков. Это может также произойти из-за сильного потоотделения от упражнений.
В отличие от сухой кожи, обезвоживание может вызвать следующие симптомы:
- зуд
- тупость
- темные круги под глазами
- запавшие глаза
- «Тени» вокруг лица (особенно под глазами и вокруг носа)
- увеличение заболеваемости или появления тонких линий и поверхностных морщин
Сильное обезвоживание может выйти за пределы вашей кожи и вызвать такие симптомы, как:
- головокружение
- сухость во рту
- бледность
- легкомысленность
- общая слабость
- мочеиспускание темнее и реже
Обезвоживание может стать неотложной медицинской помощью в этих случаях. Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы сильного обезвоживания не улучшатся.
Как проверить, обезвожена ли ваша кожа
Вы можете сделать простой пинч-тест в домашних условиях, чтобы определить уровень увлажнения кожи.
Возьмите небольшую часть кожи вокруг щеки и слегка сожмите. Если вы заметили какие-либо морщины и если кожа не отскочила назад после того, как вы ее отпустили, ваша кожа может быть обезвожена
Ваш дерматолог или эстетик также может помочь вам определить, обезвожена ли ваша кожа или суха.
Как лечить обезвоженную кожу
В отличие от сухой кожи, обезвоживание поддается лечению с изменениями образа жизни. Пополнение гидратации - это первый важный шаг, поэтому важно пить много воды. Вы можете начать со старого правила восьми стаканов воды в день, если вы уже не пьете достаточно воды.
В зависимости от веса тела и уровня активности, вам может потребоваться пить больше, чем это. Спросите своего врача, какое количество подходит для вас.
Также важно не пить слишком много воды, так как это может привести к потере минеральных веществ. Употребление в пищу богатых водой овощей и фруктов также может помочь увеличить потребление (например, сельдерей, арбуз и тому подобное).
Вы также можете лечить обезвоженную кожу следующими диетами и изменениями образа жизни:
- Пейте алкоголь только в умеренных количествах (если вообще).
- Пейте меньше кофе и других источников кофеина.
- Не кури.
- Регулярно заниматься спортом.
- Пейте воду во время тренировки (Фонд Немур рекомендует делать несколько глотков каждые 20 минут как минимум).
- Пополняйте жидкости после тренировки.
- Выспаться.
- Ешьте больше растительной пищи, такой как фрукты, овощи и бобовые.
Если вы недавно перенесли болезнь, обезвоживание может быть связано с потерей жидкости из-за болезни. Убедитесь, что вы пьете много воды, электролитных напитков и супов на основе бульона.
Тяжелое обезвоживание можно лечить с помощью внутривенных жидкостей в кабинете врача или больнице.
Сухая кожа, с другой стороны, труднее лечить. Если ваша кожа всегда была сухая, вам, вероятно, потребуется принять дополнительные меры, чтобы она оставалась влажной в холодную и сухую погоду.
Увлажняющий крем для сухой кожи - это ключ к увлажнению кожи, не делая ее слишком жирной. Масляный увлажняющий крем не будет лечить сухую кожу - на самом деле, он может вызвать раздражение. Питье большего количества воды не устраняет сухость кожи, но все равно полезно для вашего здоровья в целом.
Обезвоженная кожа управляема
Обезвоженная кожа может быть сложной, но ее можно лечить, если правильно поставить диагноз. Сухая кожа имеет сходные симптомы, но ее нельзя лечить путем изменения диеты и образа жизни.
Если после внесения этих изменений обезвоживание кожи не улучшится, возможно, у вас сухая кожа. Обратитесь к своему дерматологу за дополнительными советами о том, как правильно лечить сухую кожу.
