Если ваши десны кровоточат, когда вы чистите зубы или пользуетесь зубной нитью, вы можете отмахнуться от них или подумать, что это нормально. Но кровотечение из десен указывает на основную проблему.
Такие факторы, как слишком энергичная чистка, травмы, беременность и воспаление могут способствовать кровоточивости десен. Воспаление десен может вызвать покраснение, отек и болезненность, а также может быть признаком заболеваний пародонта, таких как гингивит или периодонтит. Такое заболевание может возникнуть из-за неадекватного удаления зубного налета.
Выявление причины кровоточивости десен является ключом к определению наиболее подходящего лечения. Как только вы узнаете причину, вы можете выбрать один из 10 возможных способов остановить кровотечение.
1. Соблюдайте правила гигиены полости рта
Кровотечение десен может быть признаком плохой гигиены полости рта.
Десны воспаляются и кровоточат, когда на линии десен образуется налет. Зубной налет - это липкая пленка, содержащая бактерии, которая покрывает ваши зубы и десны. И если вы не чистите зубы или не пользуетесь зубной нитью, бактерии могут распространяться и вызывать разрушение зубов или заболевания десен.
Чтобы улучшить гигиену полости рта, чистите зубы по крайней мере два раза в день и пользуйтесь зубной нитью один раз в день. Вот еще несколько советов, как сохранить зубы здоровыми.
Хорошая гигиена полости рта особенно важна для беременных. Колебания гормонов во время беременности также могут вызывать заболевания десен и кровоточивость десен.
Магазин для нити онлайн.
2. Прополоскать рот перекисью водорода
Вы можете держать под рукой перекись водорода для использования в качестве дезинфицирующего средства. Оказывается, он также может удалить зубной налет, укрепить здоровье десен и остановить кровоточивость десен. Если у вас кровоточат десны, прополоскайте рот перекисью водорода после чистки, но не глотайте раствор.
Гингивит - это воспаление десен, и это состояние может вызвать кровотечение, отек и опущение десен. В исследовании 99 субъектов некоторым было дано полоскание рта перекисью водорода, чтобы изучить эффективность решения для уменьшения гингивита и отбеливания зубов. Исследование показало, что в группе, которая промывалась перекисью водорода, воспаление десен было меньше, чем в контрольной группе.
Магазин для перекиси водорода онлайн.
3. Бросить курить
Помимо повышения риска рака легких, болезней сердца и инсульта, курение связано с заболеванием десен. На самом деле, курение является основной причиной серьезных заболеваний десен в Соединенных Штатах, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний.
Курение может понизить иммунную систему вашего организма, затрудняя борьбу с бактериями зубного налета. Это может привести к заболеванию десен.
Отказ от курения может помочь заживлению десен и остановить кровотечение. Поговорите со своим врачом о лучшем методе, который поможет вам бросить курить.
4. Уменьшить уровень стресса
Одно исследование предполагает связь между заболеванием пародонта и эмоциональным стрессом. По мнению исследователей, эмоциональный стресс оказывает негативное влияние на иммунную систему. Это может привести к ослаблению защитных сил организма до такой степени, что оно не сможет бороться с инфекцией десен. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить уровень стресса, который может вызвать начало этого заболевания.
Считается, что эмоциональный стресс может также заставить некоторых людей пренебрегать своим здоровьем полости рта, что может способствовать накоплению зубного налета. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы снять стресс.
5. Увеличьте потребление витамина С
Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, может укрепить вашу иммунную систему и помочь бороться с инфекциями десен, которые вызывают кровоточивость десен.
И наоборот, недостаток витамина С в рационе может ухудшить кровотечение при заболеваниях десен. Фактически, недостаток витамина С может также привести к кровоточивости десен, даже если вы практикуете хорошие оральные привычки.
Продукты, богатые витамином С, включают:
- апельсины
- сладкий картофель
- красный перец
- морковь
Вы также можете спросить своего врача о приеме добавки витамина С. Как мощный антиоксидант, витамин С укрепляет соединительную ткань и защищает слизистую оболочку десен, поэтому вам нужно быть уверенным, что вы получаете достаточно каждый день. Рекомендуемое суточное количество витамина С для взрослых составляет от 65 до 90 миллиграммов в день.
Магазин для витамина С онлайн.
6. Увеличьте потребление витамина К
Прием витамина К может также облегчить кровоточивость десен. Витамин К является важным питательным веществом, потому что он помогает вашему сгустку крови. Дефицит может вызвать легкое кровотечение, и одно исследование показало, что это может привести к кровоточивости десен.
Продукты, богатые витамином К, включают:
- шпинат
- зелень
- листовая капуста
- зелень горчицы
Управление пищевых добавок рекомендует взрослым мужчинам получать 120 мкг, а женщинам - 90 мкг витамина К ежедневно.
Магазин для витамина К онлайн.
7. Применить холодный компресс
Кровотечение десен не всегда вызвано заболеванием десен. Ваши десны также могут кровоточить в результате травмы или повреждения ткани десны.
Холодный компресс, примененный к линии десны, может уменьшить отек и ограничить кровоток, чтобы остановить кровотечение. Наносите на десны пакет со льдом или холодную тряпку несколько раз в день по 20 минут и по 20 минут.
Магазин холодных компрессов онлайн.
8. Ешьте меньше углеводов
Исследования показали, что сокращение потребления углеводов может также улучшить здоровье десен и предотвратить заболевание десен. Углеводы и сладкие продукты способствуют образованию зубного налета и росту бактерий. Чем больше налета накапливается на деснах, тем выше вероятность появления кровоточащих десен.
Хотя регулярная чистка и чистка зубной нитью могут уменьшить это накопление, сокращение количества углеводов помогает предотвратить образование зубного налета.
9. Пейте зеленый чай
Ежедневное употребление зеленого чая может также обратить вспять периодонтальные заболевания и остановить кровоточивость десен. Зеленый чай содержит катехин, природный антиоксидант, который может снизить воспалительную реакцию организма на бактерии во рту.
Одно исследование из 940 мужчин проанализировало эффективность зеленого чая в улучшении здоровья пародонта. Для исследования исследователи изучили глубину пародонтального кармана участников до и после питья зеленого чая, а также любую потерю ткани десны и частоту кровотечений десен путем зондирования. На основании результатов исследователи пришли к выводу, что чем больше зеленого чая человек пьет, тем лучше его здоровье пародонта.
Рекомендуемое ежедневное потребление зеленого чая составляет от трех до четырех чашек, хотя некоторые исследователи считают, что вам нужно пить до 10 чашек в день, чтобы заметить какое-либо улучшение здоровья.
Магазин для зеленого чая онлайн.
10. Прополощите рот соленой водой
Поскольку бактерии и воспаление во рту вызывают заболевания десен, регулярное полоскание рта смесью теплой соленой воды может также уменьшить количество бактерий и остановить кровотечение десен.
Добавьте половину чайной ложки соли на стакан теплой воды и прополощите рот в течение нескольких секунд три-четыре раза в день. Если кровотечение вызвано травмой или травмой, полоскание смесью с соленой водой также обеспечивает чистоту полости рта и удаление бактерий, которые могут вызвать раневую инфекцию.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к стоматологу, если кровотечение десен не улучшится в течение 7-10 дней. Вам может потребоваться глубокая чистка зубов, чтобы удалить зубной налет и зубной камень и способствовать заживлению десен.
Ваш врач также может назначить лабораторную работу для выявления дефицита витаминов, который может вызвать кровоточивость десен.
