Удовлетворяет ли ваш текущий план лечения потребностям вашего здоровья? Существует множество различных лекарств для лечения ревматоидного артрита (РА). Другие вмешательства также могут помочь вам вести здоровую и комфортную жизнь с РА.
Потратьте немного времени, чтобы подумать, соответствует ли ваш план лечения RA вашим потребностям или что-то нужно изменить.
Ваши симптомы под контролем?
Для большинства людей целью лечения является ремиссия. Когда вы находитесь в состоянии ремиссии или испытываете низкую активность заболевания, у вас очень мало симптомов РА или они отсутствуют.
Если вы испытываете хроническую боль или регулярные вспышки, связанные с РА, запишитесь на прием к врачу. Расскажите им о своих симптомах. Спросите их, могут ли помочь изменения в вашем плане лечения.
Ваш доктор может:
- скорректируйте дозировку лекарства, поменяйте лекарства или добавьте новое лекарство в свой план
- направить вас к физиотерапевту, трудотерапевту или другому специалисту для лечения
- рекомендовать массаж, точечный массаж или другие дополнительные методы лечения
- рекомендую изменить образ жизни, в том числе режим тренировок или диету
- советую рассмотреть операцию или другие вмешательства
Принятие мер по контролю ваших симптомов РА имеет важное значение. Это может помочь улучшить качество вашей жизни и снизить риск повреждения суставов и других осложнений.
Вы в состоянии выполнять ежедневные задачи?
Плохо контролируемые симптомы могут затруднить выполнение повседневных задач на работе и дома. Со временем воспаление от RA также может повредить ваши суставы и повысить риск инвалидности. Если повседневная деятельность является проблемой для вас, пришло время обратиться за помощью.
Если у вас возникают проблемы с выполнением рутинных действий на работе или дома, ваш врач может направить вас к специалисту по трудотерапии. Этот тип специалиста может помочь вам научиться управлять повседневными делами и средой с помощью RA. Например, ваш врач может:
- научит вас выполнять рутинные задачи таким образом, чтобы нагрузка на суставы была меньше
- помочь вам настроить вашу рабочую станцию или дом, чтобы им было легче ориентироваться
- рекомендовать индивидуально подобранные шины, вспомогательные устройства, адаптивное оборудование или другие вспомогательные средства
Есть много стратегий и инструментов, которые могут помочь вам адаптироваться к жизни с RA.
Вы регулярно тренируетесь?
Регулярные физические упражнения очень важны для вашего общего физического и психического здоровья. Согласно Фонду Артрита, это может также помочь уменьшить связанную с артритом боль и усталость. Но важно выбирать виды деятельности, которые ограничивают нагрузку на ваши суставы.
Если у вас есть сомнения по поводу вашей текущей физической подготовки, подумайте о встрече с физиотерапевтом. Ищите кого-то, кто имеет опыт в артрите. Они могут помочь вам разработать план тренировок, который соответствует вашим целям в области фитнеса, одновременно сводя к минимуму риск возникновения вспышек и травм. Если у вас РА, вы всегда должны поговорить с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать новую тренировку.
Вы придерживаетесь сбалансированной диеты?
Некоторые продукты могут усугубить воспаление. Другие могут помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья. Поддержание здорового веса также важно, когда у вас РА, потому что это уменьшает нагрузку на суставы.
Если у вас избыточный вес или у вас есть сомнения по поводу вашей диеты, рассмотрите возможность записи на прием к зарегистрированному диетологу. Они могут помочь вам разработать план питания, который будет питательным и устойчивым. В некоторых случаях они могут рекомендовать пищевые добавки, такие как добавки с рыбьим жиром.
Чувствуете ли вы эмоциональную поддержку?
Жизнь с хронической болью или инвалидностью может сказаться на ваших отношениях и психическом здоровье. Некоторые изменения образа жизни, связанные с управлением вашим состоянием, могут также повысить риск изоляции, тревоги и депрессии. В свою очередь, проблемы с психическим здоровьем могут усложнить управление РА.
Если вы испытываете хроническое беспокойство, стресс, грусть или незаинтересованность в занятиях, которые вам обычно нравятся, пришло время обратиться за помощью. Ваш врач может направить вас к психиатру, психологу или другому специалисту по психическому здоровью для лечения. Они могут порекомендовать одно или несколько из следующего:
- лекарства, такие как антидепрессанты или лекарства от беспокойства
- разговорная терапия или консультирование, такое как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- стратегии управления стрессом, такие как медитация
- изменения в вашем образе жизни
Это также может помочь присоединиться к личной или онлайновой группе поддержки для людей с РА. Это может помочь вам общаться с теми, кто понимает некоторые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Еда на вынос
Поиск лечения боли в суставах и отечности очень важен, но это только одна часть поддержания здоровья при РА. Также важно развивать привычки здорового образа жизни, адаптивные стратегии для управления ежедневными задачами и сильную сеть эмоциональной поддержки. Во многих случаях есть медицинские работники, которые могут помочь вам в достижении этих целей. Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего текущего плана лечения, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.
