Путешествия могут быть захватывающими, но они также могут создать хаос на теле, когда вы живете с ревматоидным артритом (РА). Между стрессом сидения в течение долгого времени, достижением того, что вам нужно, и обеспечением достаточной организованности, вы можете почувствовать себя обессиленным еще до того, как достигнете своей цели.
Я создал свой собственный контрольный список, чтобы помочь успокоить шторм, вызванный путешествиями.
Поделиться на Pinterest
1. Лекарства
Будь то рецепты или лекарства, отпускаемые без рецепта, вы должны убедиться, что у вас есть нужное количество. И убедитесь, что вы упаковали его в ручную кладь. Я всегда связываюсь с моими докторами для пополнения и делаю свой веселый путь в мой дом вдали от дома (Walgreens), чтобы запасаться всем, что мне нужно, пока меня нет. Вы не хотите выбежать из чего-то важного и застрять без него.
2. Удобная обувь и одежда
Я всегда любил обувь или классную футболку, но с тех пор, как семь лет назад мне поставили диагноз РА, мне пришлось найти более удобный подход к моде. Я знаю, что если я не ношу что-нибудь поддерживающее мою спину и колени, я нахожусь в мире боли.
Я обычно ношу хорошую пару кроссовок и удобный спортивный бюстгальтер, а также свободные рубашки. Я также упаковываю вещи, которые легко носить, например, эластичные джинсы, так что я не возлюсь с пуговицами. Слипоны для ходьбы также являются отличным вариантом, поэтому вам не придется беспокоиться о шнурках. Я скорее случайный комод, так что вы можете делать модификации, которые соответствуют вашим потребностям. Вы знаете, что работает на ваше тело!
3. Камера с колесами
Упаковка может быть легкой, но ношение багажа может быть болезненным. Лучшая инвестиция в путешествия - покупка чемодана на колесиках. Мой РА влияет на каждый сустав в моем теле, особенно на спину. Гораздо лучше потянуть чемодан на колесах, чем носить его на спине. Вы не хотите причинить себе боль, прежде чем вы никуда не добьетесь.
4. Специальные подушки
Я влюблен в подушку моего тела. Я всегда должен спать с ним между ногами для поддержки спины и бедер. Мне также нравится моя маленькая подушка Tempur-Pedic, которую я использую для поддержки спины, когда мне приходится долго сидеть. Чем больше поддержки, тем лучше я себя чувствую. У них также есть подушки, которые поддерживают шею, и подушки, которые искажают ваши собственные потребности. Подушка для путешествий - необходимость для комфорта!
5. Принесите здоровые закуски
РА означает много лекарств и много побочных эффектов. Важно принимать лекарства с пищей, чтобы не чувствовать себя плохо. Мои лекарства портят уровень сахара в крови, поэтому я всегда держу под рукой несколько батончиков с гранолой и большую салфетку. (Я обычно уничтожаю батончик гранолы еще до того, как вытащу его из упаковки, отсюда и необходимость в большой салфетке!) Ах, радости от наличия РА.
6. План неотложной медицинской помощи
Я обычно исследую, где находится ближайший ER перед моей поездкой. Вы никогда не знаете, что может случиться, пока вас нет. Хорошо иметь план игры и знать, куда идти сразу, когда дела идут немного неуклюже для вас.
Мой РА влияет на мои легкие. Иногда ингалятор просто не справляется, поэтому мне нужно пройти дыхательные процедуры, которые требуют визита к врачу. Хорошо быть активным, когда дело доходит до вашей болезни.
В заключение …
7. Найдите способы уменьшить стресс
Стресс влияет как на тело, так и на разум. Будь то игра Candy Crush Saga, немного музыки, реалити-шоу или хорошая книга, найдите то, что работает для вас, чтобы уменьшить стресс от путешествий. Сохранение спокойствия улучшит положительный опыт путешествий. Вы сможете наслаждаться больше. Я обычно беру свой iPad, открываю приложение для телевизора Bravo и балуюсь некоторыми «настоящими домохозяйками». Это выключает мой мозг и расслабляет меня. Это мой собственный отдых, особенно в стрессовых ситуациях.
Жизнь с РА не должна препятствовать вашему желанию путешествовать. Соответствующее планирование и поиск того, что лучше всего подходит для вашей ситуации, поможет вам в достижении цели и наслаждении сменой обстановки без дополнительного стресса или нежелательной вспышки. Создайте свой собственный контрольный список, который поможет вам быть организованным и готовым к каждому этапу вашей поездки.
Джина Мара получила диагноз РА в 2010 году. Она увлекается хоккеем и участвует в CreakyJoints. Связаться с ней в Твиттере @ginasabres.
