Что такое сезонное аффективное расстройство?
Сезонное аффективное расстройство (SAD) является более старым термином для основного депрессивного расстройства (MDD) с сезонным характером. Это психологическое состояние, которое приводит к депрессии, обычно вызываемой сезонными изменениями. Люди обычно испытывают состояние зимой. Состояние чаще всего встречается у женщин, а также у подростков и молодых людей.
Каковы причины сезонного аффективного расстройства?
Точная причина SAD (MDD с сезонным характером) неизвестна. Способствующие факторы могут варьироваться от человека к человеку. Тем не менее, люди, которые живут в тех частях страны, которые имеют длинные зимние ночи (из-за более высоких широт) и меньше солнечного света, с большей вероятностью испытывают это состояние. Например, САД чаще встречается в Канаде и на Аляске, чем в солнечной Флориде.
Считается, что свет влияет на САД. Одна из теорий заключается в том, что уменьшение воздействия солнечного света влияет на естественные биологические часы, которые регулируют гормоны, сон и настроение. Другая теория заключается в том, что светочувствительные химические вещества в мозге более подвержены влиянию САД.
Люди, члены семьи которых имеют психологические состояния в анамнезе, также подвергаются большему риску развития САД
Каковы симптомы сезонного аффективного расстройства?
В то время как SAD влияет на людей по-разному, симптомы чаще всего начинаются в октябре или ноябре и заканчиваются в марте или апреле. Тем не менее, возможно испытывать симптомы до или после этого времени.
В целом, существует два типа SAD: зимнее и летнее время.
Симптомы зимнего САД включают в себя:
- дневная усталость
- трудности с концентрацией
- чувство безнадежности
- повышенная раздражительность
- отсутствие интереса к социальной деятельности
- вялость
- снижение сексуального интереса
- несчастье
- увеличение веса
Симптомы летнего САД включают в себя:
- агитация
- трудности со сном
- повышенное беспокойство
- отсутствие аппетита
- потеря веса
В тяжелых случаях люди с САД могут испытывать мысли о самоубийстве.
Как диагностируется сезонное аффективное расстройство?
Симптомы САД могут отражать некоторые другие состояния. Это включает:
- биполярное расстройство
- гипотиреоз
- мононуклеоз
Врач может порекомендовать несколько тестов, чтобы исключить эти состояния, прежде чем они смогут диагностировать САД, например, тестирование гормонов щитовидной железы с помощью простого анализа крови.
Врач или психиатр задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах и о том, когда вы впервые их заметили. Люди с САД имеют тенденцию испытывать симптомы каждый год. Обычно это не связано с эмоциональным событием, таким как конец романтических отношений.
Как лечится сезонное аффективное расстройство?
Обе формы САД можно лечить с помощью консультирования и терапии. Еще одно лечение зимнего САД - светотерапия. Это включает использование специального светового короба или козырька в течение не менее 30 минут каждый день для воспроизведения естественного света.
Другой вариант лечения - симулятор рассвета. Он использует активированный таймером свет для имитации восхода солнца, который помогает стимулировать часы организма.
Светотерапию следует применять только под наблюдением врача и на одобренных приборах. Другие источники света, такие как солярии, небезопасны для использования.
Привычки здорового образа жизни также могут помочь минимизировать симптомы SAD. Они могут включать в себя:
- здоровое питание с постным белком, фруктами и овощами
- упражнение
- регулярный сон
Некоторым людям помогают такие лекарства, как антидепрессанты. К ним могут относиться такие лекарства, как флуоксетин (прозак) и бупропион (велбутрин). Поговорите со своим врачом о том, какое лекарство может быть лучшим для лечения ваших симптомов.
Когда мне следует обратиться за медицинской помощью?
Если вы испытываете симптомы, связанные с SAD, обратитесь к врачу, консультанту или психиатру.
Если у вас есть мысли о желании причинить вред себе или другим, или вы чувствуете, что жизнь больше не стоит жить, немедленно обратитесь к врачу или позвоните в Национальную службу спасения от самоубийств по телефону 800-273-TALK (8255) для получения дополнительной информации.
