В течение почти десятилетия я боролся с расстройством пищевого поведения, от которого я не был уверен, что смогу полностью вылечиться. Прошло 15 лет с тех пор, как я очистил свой последний прием пищи, и я все еще иногда задаюсь вопросом, является ли полное исцеление целью, которой я достигну.
Теперь я добрее к своему телу, и я не думаю, что когда-либо снова прибегну к средствам, которые когда-то использовали, чтобы контролировать его. Но мое расстройство пищевого поведения всегда на заднем плане, голос шепчет мне на ухо, что мне никогда не хватает.
Мой путь к восстановлению расстройства пищевого поведения
Вначале мое расстройство пищевого поведения было больше связано с контролем, чем с чем-либо. У меня была хаотичная семейная жизнь, с отсутствующей матерью и мачехой, которые ясно дали понять, что она видит меня как черную метку на своей идеальной семье.
Я был потерян, одинок и сломлен.
Возможно, я чувствовал себя бессильным, но то, что я ел и что мне позволяли оставаться в моем теле после каждого приема пищи, - это было то, что я мог контролировать.
Речь шла не о калориях или о желании похудеть … по крайней мере, сначала.
Со временем линии стираются. Необходимость контролировать что-то - и способность контролировать свое тело - переплелись таким образом, что неизбежная победа на протяжении всей жизни с дисморфией тела.
В конце концов я сделал целительную работу.
Я пошел на терапию и принял лекарства. Я встретился с диетологами и выбросил свои весы. Я боролся за то, чтобы стать лучше, научившись прислушиваться к подсказкам голода своего тела и никогда не маркировать какую-либо еду как «хорошую» или «плохую».
Что я узнал в восстановлении расстройства пищевого поведения, так это то, что еда - это просто еда. Это питание для моего тела и удовольствие для моего рта.
В умеренных количествах все может быть частью здорового образа жизни. Противодействие голосам, которые могли бы сказать иначе, стало частью моего пути к исцелению.
Новый диагноз вернул старые чувства
Когда через несколько лет после выздоровления мне поставили диагноз эндометриоз 4 стадии, врач за доктором предложил ограничительные диеты, чтобы помочь контролировать воспаление и боль. Я застрял между тем, чтобы делать то, что было лучше для моего тела, и все еще уважать свое психическое здоровье.
Эндометриоз является воспалительным состоянием, и исследования, на самом деле, обнаружили, что определенные изменения в рационе могут помочь справиться с ним. Мне лично советовали отказаться от глютена, молочных продуктов, сахара и кофеина не раз.
Мой нынешний доктор - большой поклонник кетогенной диеты - диеты, которую я не хочу признавать, что у меня был большой успех.
Когда я ем строго «кето», уровень моей боли практически отсутствует. Мое воспаление уменьшилось, мое настроение поднялось, и почти как будто у меня вообще нет хронического заболевания.
Эта проблема? Придерживаться кетогенной диеты требует большой дисциплины. Это строгая диета с длинным списком правил.
Когда я начинаю применять правила к своим привычкам питания, я рискую вернуться к неупорядоченному образу мышления и приема пищи. И это пугает меня - особенно, когда я буду мамой с маленькой девочкой, я сделаю все, чтобы уберечься от моего прошлого, вновь переживающего себя.
Старым образцам легко вернуться
Мои набеги на кето всегда начинаются достаточно невинно. Я чувствую боль и чувствую себя ужасно, и я знаю, что могу сделать, чтобы это исправить.
Сначала я всегда убеждаю себя, что могу сделать это разумным образом - позволяя себе время от времени без промедления, без стыда и сожаления, жить в своей жизни.
Все в меру, верно?
Но эта гибкость никогда не длится. По прошествии нескольких недель, и я более полно принимаю правила, мне становится все труднее поддерживать разум.
Я снова начинаю зацикливаться на числах - в данном случае мои кето-макросы. Поддержание правильного баланса жиров к углеводам и белкам становится всем, о чем я могу думать. И продукты, не подпадающие под мои правила, внезапно становятся злыми и их следует избегать любой ценой.
Даже через десять лет после расстройства пищевого поведения я не способен идти по пути ограничения питания, не открывая шлюзы для опасности. Каждый раз, когда я пытаюсь контролировать свое потребление пищи, это в конечном итоге контролирует меня.
Я не один
По словам Мелани Роджерс, MS, RDN, основателя и исполнительного директора центра лечения расстройств пищевого поведения BALANCE, то, что я испытал, типично для людей с прошлым расстройством пищевого поведения.
Роджерс разделяет эти причины, почему на диете может быть опасно для человека с анамнезом расстройства пищевого поведения:
- Любой тип ограничения питания может побудить кого-то исключить больше продуктов, чем необходимо.
- Сосредоточение внимания на еде и необходимость знать, что может или не может быть разрешено, может вызвать или усугубить одержимость едой.
- Если кто-то очень усердно работал, чтобы почувствовать себя комфортно и позволить себе всю еду, то теперь трудно ограничить идею ограничения определенных продуктов.
- В нашем обществе устранение определенных групп продуктов питания можно рассматривать как диету, которую следует поощрять. Это может особенно вызывать, если, например, кто-то хочет поесть и выбирает что-то, что может считаться «здоровым» с точки зрения культуры диеты, а друг дополняет его дисциплину. Для кого-то с расстройством пищевого поведения это может вызвать желание участвовать в диете.
Для меня каждый из этих пунктов был правдой в моих попытках принять кето для моего собственного здоровья. Даже до такой степени, что люди предполагают, что, поскольку я на диете кето, я должен быть открыт для разговоров о потере веса, что, в общем, является опасной темой для меня, чтобы заниматься.
Врачи не всегда понимают этот скользкий уклон
Мой доктор не всегда понимает, насколько опасными для меня могут быть ограничительные диеты. Она видит пациента с состоянием здоровья, которому можно помочь, внеся изменения в диету.
Когда я пытаюсь объяснить, почему мне трудно придерживаться этого, и почему я чувствую, что мое психическое здоровье колеблется, когда я пытаюсь, я могу сказать, что она видит оправдания в моих словах и отсутствие силы воли в моем нежелании совершать.
Кажется, она не понимает, что сила воли никогда не была моей проблемой.
Преднамеренное нанесение вреда своему телу в течение многих лет требует большей силы воли, чем многие могут себе представить.
Тем временем мой терапевт признает, что эти диеты делают с моей головой. Она видит, как они втягивают меня обратно в опасную зону, из которой я рискую никогда не сбежать.
Мое расстройство пищевого поведения было моей зависимостью. Это делает любой тип ограничения пищи потенциальным наркотиком.
Как я могу сейчас заботиться о своем теле, не подвергая себя риску?
Так каков ответ? Как мне заботиться о своем физическом здоровье и одновременно поддерживать свое психическое здоровье?
«Врачи должны знать о симптомах расстройства пищевого поведения и любой истории болезни и, надеюсь, понимать эмоциональное и психическое воздействие, которое эти расстройства оказывают в долгосрочной перспективе», - говорит Роджерс.
Когда ей назначают ограниченную диету, она предлагает найти зарегистрированного диетолога и терапевта, с которым можно работать, внедряя эти новые изменения образа жизни.
Хотя я говорил со своим терапевтом о моей борьбе, я должен признать, что я никогда не заходил так далеко, чтобы убедиться, что у меня было так много поддержки до начала ограниченного плана питания. Я видел диетологов в прошлом, но это были годы. И у меня также нет текущего психиатра, который следит за моим лечением.
Так что, может быть, пришло время таким образом укрепить свое психическое и физическое здоровье. Чтобы создать опоры, мне нужно полностью принять ограниченную диету, снижая при этом риск падения в кроличью нору неупорядоченной еды как можно лучше.
Я хочу верить, что способен одновременно заботиться о своем уме и своем теле.
Если с этим вы тоже боретесь, я хочу, чтобы вы верили, что способны на то же самое.
Леа Кэмпбелл - писательница и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Она - мать-одиночка по выбору после серии случайных событий, приведших к усыновлению ее дочери. Лия также является автором книги «Одинокая бесплодная женщина» и много писала на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через Facebook, ее веб-сайт и Twitter.
