Оглавление:
- Питайтесь хорошо для себя и для своих детей
- Примите упражнения, ориентированные на ребенка - буквально
- Многозадачность может включать уход за кожей
- Откройте, когда вам нужна помощь
- Еда на вынос
Видео: Вот как я уравновешиваю материнство, живя с псориазом
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26
Как мама с двумя малышами, найти время, чтобы позаботиться о моих вспышках псориаза, является постоянной проблемой. Мои дни забиты тем, что у меня двое маленьких детей выходят на улицу, 1/2-часовой рабочий день, полный рабочий день, еще одна долгая поездка домой, ужин, ванна, ночевка, а иногда заканчивают оставшуюся работу или сжимают немного написания. Времени и энергии не хватает, особенно когда речь идет о моей заботе о себе. Но я знаю, что быть здоровым и счастливым помогает мне стать лучшей мамой.
Только недавно у меня появилось время и пространство, чтобы подумать о разных способах уравновесить материнство с моим псориазом. Последние три с половиной года я была беременна или кормила грудью, в том числе несколько месяцев, когда делала и то, и другое! Это означало, что мое тело было сосредоточено на том, чтобы расти и питать моих двух здоровых, красивых девушек. Теперь, когда они (немного) менее привязаны к моему телу, я могу больше думать о вариантах предотвращения и лечения моих вспышек.
Как и во многих семьях, наши дни следуют установленному порядку. Я считаю, что будет лучше, если я включу свои собственные планы лечения в наш ежедневный график. С небольшим планированием я могу сбалансировать заботу о своей семье и заботу о себе.
Питайтесь хорошо для себя и для своих детей
Мы с мужем хотим, чтобы наши дети росли, хорошо питаясь. Самый простой способ убедиться, что они научились делать здоровый выбор в отношении своей пищи, - это сделать этот выбор самостоятельно.
По моему опыту, пища, которую я ем, также влияет на здоровье моей кожи. Например, моя кожа вспыхивает, когда я ем нездоровую пищу. Иногда я все еще жажду этого, но наличие маленьких детей дало мне еще большую мотивацию, чтобы отказаться от него.
Раньше я мог прятать хорошие закуски в верхнем шкафу, но они слышали обертку или хруст из пяти комнат. Все сложнее объяснить, почему у меня могут быть фишки, но они не могут.
Примите упражнения, ориентированные на ребенка - буквально
Упражнение означало 90-минутный урок Бикрам или часовой урок Зумба. Теперь это означает потанцевать на вечеринках и бегать по дому, пытаясь уйти утром. Малыши также любят, когда их поднимают и качают, что в основном похоже на поднятие веса в 20-30 фунтов. Физические упражнения необходимы для контроля над вспышками, потому что они помогают мне снять стресс в моей жизни, который ухудшает мой псориаз. Это означает, что выполнение нескольких наборов «подъемов малыша» может фактически улучшить мое здоровье.
Многозадачность может включать уход за кожей
Быть мамой с псориазом имеет свои проблемы - но это также дает вам возможность узнать новые способы многозадачности! К радости моего мужа, я поместил лосьоны и кремы по всему нашему дому. Это позволяет легко применять их, когда это удобно. Например, если моя дочь в ванной в сотый раз моет руки, я могу одновременно контролировать ее, увлажняя кожу.
Откройте, когда вам нужна помощь
После рождения моей младшей дочери я боролась с послеродовой тревогой, которая, как мне кажется, способствовала моей последней вспышке. Казалось, что у меня есть все, что мне нужно для счастья - замечательный муж и две здоровые, невероятные дочери, - но мне было странно грустно. В течение нескольких месяцев не проходило и дня, чтобы я не плакал безудержно.
Я даже не мог начать объяснять, что случилось. Мне было страшно сказать вслух, что что-то не так, потому что я чувствовал, что недостаточно хорош. Когда я наконец открылся и поговорил об этом, я сразу почувствовал облегчение. Это был большой шаг к исцелению и ощущению себя снова.
Почти невозможно получить помощь, если вы не попросите об этом. Активное управление своим эмоциональным здоровьем является неотъемлемой частью лечения вашего псориаза. Если вы боретесь с трудными эмоциями, обратитесь и получите необходимую поддержку.
Еда на вынос
Быть родителем достаточно сложно. Хроническое заболевание может усложнить задачу сделать все, что вам нужно, чтобы заботиться о своей семье. Вот почему так важно найти время для ухода за собой. Тратить время на то, чтобы вы были здоровы, физически и морально, дает вам силы быть лучшим родителем, каким вы можете быть. Когда вы попали в грубое пятно, не бойтесь просить о помощи. Обращение за помощью не означает, что вы плохой родитель - это означает, что вы достаточно смелы и достаточно умны, чтобы получить поддержку, когда вам это нужно.
Поделиться на Pinterest
Joni Kazantzis является создателем и блоггером justagirlwithspots.com, отмеченного наградами блога по псориазу, посвященного повышению осведомленности, информированию о болезни и обмену личными историями своего 19-летнего путешествия с псориазом. Ее миссия состоит в том, чтобы создать чувство общности и поделиться информацией, которая может помочь ее читателям справиться с повседневными проблемами жизни с псориазом. Она считает, что, обладая как можно большей информацией, люди, страдающие псориазом, могут получить возможность жить наилучшим образом и сделать правильный выбор лечения для своей жизни.
Рекомендуем:
6 уроков питания, которые я выучил, живя с язвенным колитом
Поиск диеты, которая помогает контролировать мои симптомы ВЗК, изменил жизнь
Бесплодие заставило меня чувствовать себя разбитым. Материнство помогло мне исцелиться
Более года безуспешных попыток родить ребенка заставили меня чувствовать себя преданным своим телом. Я делал вещи "правильно" - так почему же казалось, что мое тело было сломано? Беременность, которая наконец произошла - и сын, которого я родила - помог мне выздороветь и увидеть мое тело в новом свете
6 советов, как оставаться активными, живя с псориазом
Если вы надеетесь добавить физическую активность в свою еженедельную рутину, вам не сложно начать - и это может помочь вам справиться с псориазом. Мы покажем вам, как
Как я обрел уверенность, живя с депрессией
После постановки диагноза биполярного расстройства в 2011 году я тоже боролся с депрессией. Сегодня я знаю, что я больше, чем мое состояние. Вот как я туда попал
Как я переживаю эндометриоз и материнство
Иногда эндометриоз мешает мне быть матерью, которой я хочу быть, но есть серебряные накладки