Как я обрел уверенность, живя с депрессией

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Депрессия может быть одной из самых разрушающих болезнь самооценки. Это болезнь, которая делает ваши увлечения и интересы хуже, болезнь, которая делает ваших друзей врагами, болезнь, которая питается от вашего света, оставляя вас только во тьме. И все же, с учетом всего сказанного, вы можете излучать уверенность, даже если вы живете с депрессией.

Прежде чем идти дальше, вы должны знать, что это не статья о самопомощи. Это не статья «Я могу изменить вашу жизнь за 10 дней». Скорее, это статья «ты сильнее, смелее и прекраснее, чем ты думаешь, так что поверь себе». Я говорю это, потому что это то, что я узнал о себе.

Биполярное я

Я живу с биполярным расстройством. Это психическое заболевание с периодами сильных минимумов и максимумов. Я получил диагноз в 2011 году, и за эти годы я узнал много механизмов, как справляться с моим состоянием.

Мне нисколько не стыдно за свою болезнь. Я начал страдать, когда мне было 14 лет. Я заболел булимией и начал самоповреждаться, чтобы справиться с мыслями, которые происходят в моей голове. Никто не знал, что со мной происходит, потому что тогда это просто не обсуждалось на публике. Это было полностью стигматизировано, полностью запрещено.

Сегодня у меня есть аккаунт в Instagram, чтобы освещать психические заболевания и повышать осведомленность о различных состояниях - не только о моих. Хотя мне и нужен был случайный перерыв в работе соцсетей, это действительно помогло мне обрести силы во времена слабости, общаясь с другими. Но если бы вы сказали мне год назад, что у меня будет уверенность в том, что я буду любить не только свое тело, но и свои самые глубокие, самые темные секреты, я бы посмеялся тебе в лицо. Меня? Быть уверенным и довольным собой? Ни за что.

Любви нужно время, чтобы расти

Однако со временем я стал более уверенным. Да, я все еще имею дело с низкой самооценкой и негативными мыслями - они никогда не исчезнут. Это требует времени и понимания, но я научился любить себя.

Это не может быть дальше от истины. Тот факт, что вы переживаете не только психическое заболевание, но и сталкивается со стигмой в обществе, означает, что вы сильнее, чем вы думаете. Я полностью понимаю, что уверенность и психические заболевания не идут рука об руку. Вы не будете просыпаться каждое утро, чувствуя себя на вершине мира, готовые победить каждую поставленную цель.

То, что я узнал, это дать себе время. Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Дайте себе кредит. Дай себе перерыв. Дайте себе выгоду от сомнения. И прежде всего, дайте себе любовь, которую вы заслуживаете.

Ты не твоя болезнь

Легко ставить других на первое место, особенно если вы не уверены в себе. Но, может быть, пришло время считать себя приоритетом. Может быть, пришло время перестать критиковать себя и сделать комплимент. Вы поддерживаете и поднимаете настроение своим друзьям - почему не вы тоже?

Негативные мысли в вашей голове могут звучать как ваши собственные, но это не так. Это ваша болезнь, которая убеждает вас в том, чего вы не делаете. Вы не бесполезны, бремя, неудача. Ты встаешь каждое утро. Вы не можете покинуть свою постель, вы можете не ходить на работу несколько дней, но вы живы и живы. Ты делаешь это!

Аплодисменты для вас!

Помните, не каждый день будет отличным. Не каждый день принесет вам удивительные новости и замечательные впечатления.

Смирись с миром. Смотрите жизни прямо в лицо и говорите: «Я получил это».

Ты великолепен. Не забывай это.

Оливия, или, если коротко, Лив, 24 года, из Соединенного Королевства, блоггер по психическому здоровью. Она любит все готическое, особенно Хэллоуин. Она также большой энтузиаст татуировки, ей уже за 40. Ее аккаунт в Instagram, который может время от времени исчезать, можно найти здесь.