обзор
Спусковые механизмы астмы - вещи, которые могут заставить Ваши симптомы астмы вспыхнуть. Если у вас тяжелая астма, вы подвержены более высокому риску приступа астмы.
Когда вы сталкиваетесь с триггерами астмы, ваши дыхательные пути воспаляются, а затем они сжимаются. Это может затруднить дыхание, и вы можете кашлять и хрипеть. Тяжелый приступ астмы может привести к серьезным затруднениям дыхания и боли в груди.
Чтобы предотвратить симптомы тяжелой астмы, избегайте триггеров. Вместе вы и ваш врач сможете выяснить, что это за спусковые механизмы, чтобы вы могли держаться от них подальше в будущем, если сможете. Но сначала вам нужно следить за тем, с чем вы сталкиваетесь, каждый раз, когда у вас вспыхивают симптомы астмы.
Знать наиболее распространенные триггеры
Чтобы отследить свои серьезные триггеры астмы, начните знакомиться с наиболее распространенными из них. Тяжелая астма может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
- аллергия на пыльцу, перхоть домашних животных, плесень и другие вещества
- холодный воздух
- физические упражнения (часто называемые «астмой, вызванной физической нагрузкой» или «бронхоспазмом, вызванным физической нагрузкой»)
- чад
- болезни, такие как простуда и грипп
- низкая влажность
- загрязнение
- стресс
- табачный дым
Вести дневник астмы
Вы, вероятно, слышали об использовании пищевого дневника для похудения или устранения диет. Вы можете использовать аналогичный подход для отслеживания симптомов астмы. Это не обязательно должна быть полноценная запись в дневнике - простой список того, что произошло в тот день, может помочь вам отслеживать ваши триггеры.
Убедитесь, что вы включаете информацию, такую как:
- действия, которые вы сделали
- температура
- любые необычные погодные условия, такие как штормы
- качество воздуха
- количество пыльцы
- ваше эмоциональное состояние
- любое воздействие паров, химикатов или дыма
- упражнения или другие напряженные действия, которые вы сделали в тот день
- любые встречи с животными
- посещение новых мест
- будь ты болен или нет
Запишите, как вы принимаете лекарства, например, должны ли вы использовать небулайзер или ингалятор. Вы также захотите записать, как быстро исчезли ваши симптомы (если вообще). Также отметьте, сколько времени потребуется для того, чтобы ваши спасательные препараты сработали, и вернулись ли ваши симптомы позже в тот же день.
Отслеживание ваших триггеров также может быть сделано в цифровом виде, если вы предпочитаете. Вы можете попробовать приложение для своего телефона, например, Asthma Buddy или AsthmaMD. Независимо от того, отслеживаете ли вы триггеры вручную или по телефону, обязательно передайте все свои данные своему врачу при следующем посещении.
Поговорите со своим врачом о вашем плане лечения астмы
Как только вы узнаете и поймете свои триггеры, посетите своего врача. Они могут помочь подтвердить эти триггеры и помочь вам управлять ими.
Ваш врач также может помочь определить, какие виды лекарств от астмы лучше всего подходят для вас, исходя из того, как часто вы сталкиваетесь с серьезными триггерами астмы. Медикаменты быстрого действия, такие как спасательный ингалятор, могут обеспечить немедленное облегчение, если вы время от времени сталкиваетесь со спусковым крючком. Примерами могут быть нахождение рядом с чьим-то домашним животным, воздействие сигаретного дыма или выход на улицу во время низкого качества воздуха.
Тем не менее, эффекты быстрого облегчения астмы лекарства носят временный характер. Если вы сталкиваетесь с определенными триггерами на регулярной основе, вы можете получить больше пользы от долгосрочных лекарств, которые уменьшают воспаление и сужение дыхательных путей. (Тем не менее, они не устраняют внезапные симптомы, такие как лекарства быстрого облегчения).
Некоторые триггеры длятся несколько месяцев и могут нуждаться в дополнительных лекарствах. Например, лекарства от аллергии могут помочь предотвратить симптомы тяжелой аллергической астмы. Астма, вызванная тревожностью, может быть полезна при терапевтических мерах или селективных ингибиторах обратного захвата серотонина.
Несмотря на то, что у вас есть план лечения, сейчас не время прекращать отслеживать ваши серьезные приступы астмы. На самом деле, вам нужно продолжать отслеживать их, чтобы убедиться, что ваши лекарства работают. Если ваши симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу для повторного обследования.
