Боль в колене: 7 распространенных причин, лечение и профилактика

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Боль внутри колена

Боль в колене распространена и может быть симптомом многих различных состояний колена или травм. Внутренняя часть колена, также называемая медиальным коленом или медиальным отделом, является той областью колена, которая наиболее близка к противоположному колену.

Медиальная боль в колене обычно возникает из-за ухудшения хряща. Это может также следовать за спортивной травмой или другим типом травмы колена.

Ваше колено легко повреждается, потому что это один из самых сложных суставов в организме. Колено состоит из пересечения четырех костей, четырех связок, нескольких сухожилий, двух менисков и хряща.

Общие причины боли в колене

Есть множество причин внутренней боли в колене. Многие из них могут быть связаны с травмой. Некоторые из наиболее распространенных инцидентов, которые вызывают травму колена и боль, включают падения, спортивные травмы или повышенную активность.

Взрослые, особенно старше 60 лет, чаще всего испытывают боль в колене. Тем не менее, боль в колене также может возникнуть у детей и подростков.

По данным Американской академии семейных врачей, наиболее частыми причинами боли в колене у детей являются:

• коленный подвывих
• тендинит надколенника или «колено перемычки»
• Болезнь Осгуда-Шлаттера

Вот семь наиболее распространенных возможных причин боли в колене.

1. Артроз (ОА)

Остеоартроз (ОА) - это дегенеративное заболевание, которое разрушает хрящ, в результате чего кости в ваших суставах перемалываются.

Если вы испытываете боль во внутреннем колене, когда оказываете давление на сустав, например при ходьбе вверх и вниз по лестнице или сидя на стуле, у вас может быть ОА. Поскольку это давление вызывает боль, ваши симптомы могут усиливаться с течением дня.

2. Ревматоидный артрит (РА)

Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболевание, которое также может вызывать боль во внутреннем колене.

РА вызывает воспаление в суставах, поэтому люди с РА могут испытывать сильную боль в колене по утрам с симптомами, уменьшающимися в течение дня.

3. Медиальная травма коллатеральной связки (MCL)

Медиальная коллатеральная связка (MCL) проходит вдоль внешней стороны вашего внутреннего колена, чтобы стабилизировать сустав. Если связка растягивается, возможно, у вас растяжение связки MCL.

MCL также может разорваться частично или полностью. Травма MCL чаще всего возникает после того, как к внешнему колену прикладывается сила, например, в контактных видах спорта.

Симптомы травмы MCL включают в себя:

• припухлость
• нестабильность в положении стоя или при ходьбе
• стопорные колени
• хлопающий звук во время удара

4. Медиальная травма мениска

Мениск - это хрящ, который обеспечивает подушку между костями в суставе. В каждом колене два мениска. Они служат подушками между бедром и голенью.

Ваш мениск может порваться или стать поврежденным, если ваше колено повернуто или подвергнуто давлению, чаще всего во время занятий спортом или занятий спортом.

Существует четыре основных типа слез мениска:

• ручка ковша
• створка
• радиальный
• дегенеративный

В зависимости от тяжести травмы вы также можете почувствовать:

• жесткость
• острая боль при скручивании колена
• стопорные колени
• чувство дисбаланса

5. Пес ансерин бурсит

Бурса - это маленький заполненный жидкостью мешок, который помогает уменьшить трение между суставами. В вашем теле есть несколько сумочек.

Бурсы также расположены в ваших коленях между MCL и тремя сухожилиями: sartorius, gracilis и semitendinosus. Они все вместе называются pes anserinus.

Если бурса становится чрезмерной или раздраженной, она может производить дополнительную жидкость, которая вызывает отек и давление на колено. Это воспаление известно как бурсит анестерина.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, существует несколько причин бурсита мочевого пузыря:

• О. А.
• ожирение
• медиальный разрыв мениска
• выворачивая колено или голень в положении стоя или при ходьбе
• плотные мышцы подколенного сухожилия

6. Медиальное раздражение складки

Плицы представляют собой небольшие складки в суставной накладке. Медиальные складки покрывают ваше внутреннее колено. Злоупотребление, например, из-за многократного сгибания колена, может раздражать медиальные складки.

Это заставляет складки утолщаться и застревать между костями. В дополнение к тупой внутренней боли в колене, вы можете испытывать фиксацию коленей и, возможно, треск. Узнайте больше о синдроме складки.

7. Контузия коленного сустава

Если вы пострадали от прямого удара коленом, например, от удара тупым предметом или сильного падения, вы можете повредить кость колена. Это также известно как ушиб колена.

Контузия колена может вызвать боль в колене, в зависимости от того, где вас ударили. Другие симптомы ушибов колена включают в себя:

• ушиб кожи
• припухлость
• проблема сгибания колена
• жесткость

Лечение внутренней боли в колене

Травмы колена довольно распространены, и многие из них могут быть решены в домашних условиях.

Если у вас симптомы более трех дней, у вас может быть более серьезная травма, и вам следует обратиться к врачу. Врачи могут порекомендовать более сложные методы лечения в зависимости от причины вашей боли.

Домашние средства

Незначительная боль в колене очень распространена и часто может лечиться дома.

Одним из наиболее распространенных средств от незначительной боли в колене является покой, лед, сжатие и повышение или RICE. Попробуйте следующие методы RICE:

• Избегайте деятельности, которая причиняет вам боль.
• Используйте костыли, чтобы держать вес от колена.
• Лед области три или четыре раза в день по 20 минут за один раз.
• Оберните колено эластичной компрессионной повязкой.
• Положите подушки под колено, чтобы поднять его до уровня сердца или выше.

Вы также можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), для уменьшения отека. Если симптомы сохраняются через три дня, несмотря на это лечение, или если ваша боль усиливается, поговорите с врачом.

Другие внутренние боли в колене

Если ваша боль в колене усиливается через несколько дней или если основные домашние средства не облегчают симптомы, вам следует обратиться к врачу.

Некоторые методы лечения более серьезных травм колена включают в себя:

• Стероидная инъекция. Эта инъекция используется для лечения бурсита мочевого пузыря.
• Физиотерапия. Терапия часто включает в себя растяжку, упражнения и ультразвуковую терапию.
• Вспомогательное устройство. Ношение коленного бандажа во время занятий спортом или повседневной деятельности может помочь. Откройте для себя лучшие наколенники для людей с ОА.
• Операция. Артроскопическая хирургия коленного сустава чаще всего применяется после разрыва мениска.

Упражнения для боли в колене

Хотя не все причины внутренней боли в колене можно предотвратить, врачи и физиотерапевты признают укрепление мышц ног, особенно четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий, одним из наиболее эффективных способов лечения и предотвращения травм колена.

Согласно исследованию, проведенному в 2008 году на кафедре ортопедической хирургии Университета Миннесоты, полезные упражнения включают в себя:

• прямые подъемы ног
• жим ногами
• мини приседания
• стационарный или лежачий велосипед
• плавание
• ходьба или бег на эллиптической машине
• разгибание ног

Кроме того, вы всегда должны начинать и заканчивать любые упражнения с растяжением всех задействованных мышц, особенно четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий. Проверьте эти упражнения для четверных и подколенных сухожилий, чтобы укрепить больные колени.