Что такое танатофобия?
Танатофобия обычно упоминается как страх смерти. Точнее говоря, это может быть страх смерти или страх перед процессом умирания.
Для кого-то естественно беспокоиться о собственном здоровье с возрастом. Также часто кто-то беспокоится о своих друзьях и семье после того, как они ушли. Однако у некоторых людей эти проблемы могут перерасти в более проблемные заботы и страхи.
Американская психиатрическая ассоциация официально не признает танатофобию расстройством. Вместо этого беспокойство, с которым кто-то может столкнуться из-за этого страха, часто приписывают общей тревоге.
Признаки и симптомы танатофобии включают в себя:
- тревожность
- страшиться
- бедствие
Лечение направлено на:
- научиться переориентировать страхи
- говорить о своих чувствах и проблемах
Каковы симптомы?
Симптомы танатофобии могут присутствовать не всегда. На самом деле, вы можете заметить признаки и симптомы этого страха только тогда, когда вы начинаете думать о своей смерти или смерти любимого человека.
Наиболее распространенные симптомы этого психологического состояния включают в себя:
- более частые приступы паники
- повышенная тревожность
- головокружение
- потливость
- учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
- тошнота
- боль в животе
- чувствительность к горячим или холодным температурам
Когда начинаются или ухудшаются эпизоды танатофобии, вы также можете испытывать несколько эмоциональных симптомов. Они могут включать в себя:
- избегание друзей и семьи на длительные периоды времени
- гнев
- печаль
- агитация
- чувство вины
- постоянное беспокойство
Каковы факторы риска?
У некоторых людей чаще возникает страх смерти или страх перед мыслью о смерти. Эти привычки, поведение или личностные факторы могут увеличить риск развития танатофобии:
Возраст
Смертельная тревога достигает своего пика в возрасте 20 лет. Это исчезает, когда они становятся старше.
Пол
Как мужчины, так и женщины испытывают танатофобию в возрасте 20 лет. Однако женщины испытывают вторичный всплеск танатофобии в возрасте 50 лет.
Родители близки к концу жизни
Предполагается, что пожилые люди испытывают танатофобию реже, чем молодые.
Однако пожилые люди могут бояться умирания или ухудшения здоровья. Однако их дети чаще боятся смерти. Они также чаще говорят, что их родители боятся умереть из-за собственных чувств.
Смирение
Люди, которые менее скромны, более склонны беспокоиться о своей смерти. Люди с более высоким уровнем смирения чувствуют себя менее значимыми и более охотно принимают жизненный путь. Это означает, что у них меньше шансов быть смертельно опасными.
Проблемы со здоровьем
Люди с большим количеством проблем со здоровьем испытывают больший страх и беспокойство при рассмотрении своего будущего.
Как диагностируется танатофобия?
Танатофобия не является клинически признанным состоянием. Нет никаких тестов, которые могут помочь докторам диагностировать эту фобию. Но список ваших симптомов даст врачам лучшее понимание того, что вы испытываете.
Официальным диагнозом, скорее всего, будет беспокойство. Однако ваш врач заметит, что ваше беспокойство связано со страхом смерти или смерти.
Некоторые люди с тревогой испытывают симптомы дольше, чем 6 месяцев. Они также могут испытывать страх или беспокоиться о других проблемах. Диагноз для этого более широкого тревожного состояния может быть генерализованным тревожным расстройством.
Если ваш врач не уверен в диагнозе, они могут направить вас к психиатру. Это может включать в себя:
- терапевт
- психолог
- психиатр
Если поставщик психиатрических услуг ставит диагноз, он также может предоставить лечение для вашего состояния.
Узнайте больше о поиске и выборе врача для лечения тревоги.
Как лечится танатофобия?
Лечение тревожности и фобий, таких как танатофобия, направлено на ослабление страха и беспокойства, связанных с этой темой. Для этого ваш врач может использовать один или несколько из следующих вариантов:
Разговорная терапия
Обмен опытом с терапевтом может помочь вам лучше справляться со своими чувствами. Ваш терапевт также поможет вам научиться справляться с этими чувствами.
Когнитивно-поведенческая терапия
Этот тип лечения направлен на создание практических решений проблем. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге изменить свой образ мышления и успокоить свой ум, когда вы сталкиваетесь с разговорами о смерти или смерти.
Релаксационные техники
Медитации, образы и методы дыхания могут помочь уменьшить физические симптомы тревоги, когда они возникают. Со временем эти методы могут помочь вам уменьшить ваши конкретные страхи в целом.
Медикамент
Ваш врач может назначить вам лекарство, чтобы уменьшить беспокойство и чувство паники, которые часто встречаются при фобиях. Однако медикаментозное лечение редко является долгосрочным решением. Он может использоваться в течение короткого периода времени, пока вы работаете над тем, чтобы противостоять страху в терапии.
Каковы перспективы?
Беспокойство о своем будущем или будущем любимого человека - это нормально. Хотя мы можем жить моментом и наслаждаться друг другом, страх смерти или смерти все еще может вызывать беспокойство.
Если беспокойство превращается в панику или кажется слишком сильным, чтобы справиться самостоятельно, обратитесь за помощью. Врач или терапевт могут помочь вам узнать, как справиться с этими чувствами и как перенаправить ваши чувства.
Если ваши опасения по поводу смерти связаны с недавним диагнозом или болезнью друга или члена семьи, беседа с кем-то о том, что вы испытываете, может быть полезной.
Обращение за помощью и изучение того, как правильно справляться с этими чувствами и страхами, может помочь вам справиться с вашим состоянием и предотвратить потенциальное чувство подавленности.
