Недавнее исследование показало, что у детей с СДВГ больше проблем с засыпанием, крепким сном и вставанием по утрам. Исследователи предположили, что дополнительные методы лечения могут быть полезны.
Травяной чай, содержащий ромашку, мяту, лимонную траву и другие травы и цветы, как правило, считается безопасным вариантом для детей и взрослых, которые хотят расслабиться. Их часто рекомендуют как способ стимулировать отдых и сон. Ночной ритуал перед сном (и для взрослых) помогает организму лучше подготовиться ко сну. Эти чаи лучше всего использовать перед сном.
Гинкго Билоба
Поделиться на Pinterest
Гинкго билоба издавна рекомендуется для улучшения памяти и повышения умственной остроты. Результаты исследования по применению гинкго при СДВГ неоднозначны.
Например, одно исследование показало, что симптомы улучшились у людей с СДВГ, которые принимали экстракт гинкго. Дети, которые принимали 240 мг экстракта гинкго билоба ежедневно в течение трех-пяти недель, показали уменьшение симптомов СДВГ с небольшим количеством побочных эффектов.
Другое исследование 2010 года показало несколько иные результаты. Участники принимали дозу гинкго или метилфенидата (риталина) в течение шести недель. Обе группы испытали улучшения, но риталин был более эффективным. Тем не менее, это исследование также показало потенциальные выгоды от гинкго. Гинкго Билоба взаимодействует со многими лекарствами, такими как разжижители крови, и не будет выбором для этих заболеваний кишечника.
Brahmi
Брахми (Bacopa monnieri) также известен как водяной иссоп. Это болотное растение, которое растет в дикой природе в Индии. Трава сделана из листьев и стеблей растения. Он веками использовался для улучшения работы мозга и памяти. Исследования на людях смешанные, но некоторые были положительными. Трава часто рекомендуется в качестве альтернативного лечения СДВГ сегодня. Исследования увеличиваются из-за более ранних исследований.
Исследование 2013 года показало, что взрослые, принимающие брахми, продемонстрировали улучшения в способности сохранять новую информацию. Другое исследование также нашло преимущества. Участники, принимающие экстракт брахми, показали значительно улучшенную работу памяти и функции мозга.
Готу Кола
Готу кола (Centella asiatica) произрастает естественным образом в Азии, Южной Африке и южной части Тихого океана. Он богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой работы мозга. К ним относятся витамин В1, В2 и В6.
Готу кола может принести пользу людям с СДВГ. Это помогает повысить ясность ума и снизить уровень тревоги. Проведенное в 2000 году исследование показало, что готу кола помогает снизить беспокойство у участников.
Зеленый овес
Зеленый овес - это незрелый овес. Продукт, также известный как «экстракт дикого овса», поступает из урожая до его созревания. Зеленый овес продается под названием Avena Sativa. Долгое время считалось, что они помогают успокоить нервы и лечить стресс и беспокойство.
Ранние исследования показывают, что экстракт зеленого овса может повысить внимание и концентрацию. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что люди, принимающие экстракт, делали меньше ошибок в тесте, измеряющем способность оставаться на задании. Другое исследование также показало, что люди, принимающие Avena sativa, показали улучшение когнитивных функций.
Женьшень
Женьшень, растительное лекарственное средство из Китая, имеет репутацию стимулирующего функции мозга и увеличения энергии. Сорт «красный женьшень» также обладает потенциалом для успокоения симптомов СДВГ.
В исследовании 2011 года было обследовано 18 детей в возрасте от 6 до 14 лет с диагнозом СДВГ. Исследователи давали по 1000 мг женьшеня каждому в течение восьми недель. Они сообщили об улучшении тревожности, личности и социального функционирования.
Кора сосновая (Пикногенол)
Пикногенол - это растительный экстракт из коры французской морской сосны. Исследователи давали 61 ребенку с СДВГ 1 мг пикногенола или плацебо один раз в день в течение четырех недель в исследовании 2006 года. Результаты показали, что пикногенол снижал гиперактивность и улучшал внимание и концентрацию. Плацебо не показало никаких преимуществ.
Другое исследование показало, что экстракт помогает нормализовать уровень антиоксидантов у детей с СДВГ. Одно исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что пикногенол снижает гормоны стресса на 26 процентов. Он также уменьшил количество нейростимулятора дофамина почти на 11 процентов у людей с СДВГ.
Комбинации могут работать лучше
Некоторые исследования показали, что объединение некоторых из этих трав может дать лучшие результаты, чем использование одного. Небольшое исследование в Канаде изучало детей с СДВГ, которые принимали американский женьшень и гинкго билоба два раза в день в течение четырех недель. Участники почувствовали улучшение социальных проблем, гиперактивности и импульсивности.
Существует не так много завершенных исследований эффективности лекарственных средств от СДВГ в травах. Обзор дополнительных методов лечения СДВГ в 2011 году показал, что кора сосны и китайская травяная смесь могут быть эффективными, и Брахми демонстрирует многообещающие результаты, но требует дальнейших исследований.
При таком большом количестве вариантов вам лучше всего проконсультироваться с врачом, специалистом по травам или натуропатом для получения дополнительной информации. Обратитесь за советом, где купить травы от компаний с хорошей репутацией. FDA не регулирует и не контролирует использование трав и продуктов, которые были испорчены, неправильно маркированы и небезопасны.
