обзор
Запор неудобен и может сделать жизнь неудобной. Когда вы чувствуете себя подавленным и вздутым, вам нужно быстрое облегчение. Вы можете использовать природные средства, чтобы уменьшить запор.
Запор определяется как наличие менее трех испражнений в неделю. Это может быть хроническим или случаться иногда. Некоторые симптомы включают в себя:
- твердый стул
- напрягаясь, чтобы испражнения
- ощущение, что вы «заблокированы» или не можете очистить кишечник
- нужна помощь в опорожнении вашей прямой кишки
- боль в животе
- тошнота и вздутие живота
Используя травяные средства
Довольно легко найти растительные лекарственные средства от запора. На самом деле, многие безрецептурные слабительные содержат растительные компоненты. Большинство слабительных трав содержат антрахиноны или вещества, которые оказывают стимулирующее действие на кишечник. Эти слабительные работают, втягивая жидкость в толстую кишку и увеличивая перистальтику. Перистальтика - это сокращение кишечника, которое помогает перемещать материал через толстую кишку в прямую кишку. Добавление волокон и жидкостей необходимо при запорах.
Читайте дальше, чтобы узнать о пяти растительных лекарственных средствах, которые вы можете рассмотреть при запорах.
1. Каскара саграда (крушина)
Это популярное травяное слабительное, полученное из экстракта коры облепихи. Этот экстракт действует путем раздражения толстой кишки, достаточной для стимулирования дефекации. Кратковременное использование обычно хорошо переносится, но может вызвать боль в животе или дисбаланс электролитов. Длительное использование может вызвать повреждение печени от легкой до острой печеночной недостаточности. Узнайте больше о Каскара Саграда.
2. Псиллиум
Псиллиум, представитель видов растений подорожника, - это натуральное слабительное волокно, которое помогает создавать объемный стул. Псиллиум часто используется для лечения хронических запоров и может сочетаться с другими слабительными, как натуральными, так и синтетическими. Это может вызвать определенные побочные эффекты, такие как:
- аллергическая реакция
- тошнота
- боль в животе
- рвота
3. Ревень
В то время как это может быть самым известным как компонент для пирога, этот овощ также используется, чтобы лечить запор. Ревень обладает слабительным эффектом, но исследование, опубликованное в журнале Ethnopharmacology, показало, что он также обладает антидиарейным действием из-за содержания танина. В результате ревень должен использоваться только на краткосрочной основе для запора.
4. Сенна
Сенна используется для лечения запоров и очистки кишечника перед некоторыми медицинскими процедурами. Считается, что фрукт нежнее листа. Тем не менее, его следует использовать только в краткосрочной перспективе и в рекомендуемых дозах. Таблетки Сенны эффективны против запоров и могут быть куплены в большинстве аптек. Сообщается, что длительное и высокие дозы вызывают повреждение печени.
5. Скользкий вяз
Эта трава имеет историю использования при запорах. Он стимулирует нервы в желудочно-кишечном тракте, что приводит к выработке слизи и облегчает запоры. Ограниченные исследования были проведены для определения долгосрочных последствий. Скользкий вяз содержит слизь липкого вещества, которая покрывает желудочно-кишечный тракт. В результате, это может уменьшить поглощение некоторых лекарств, если принимать их одновременно.
Что вызывает мой запор?
Запор вызван многими факторами, в том числе:
- бездеятельность
- операция
- лекарственные препараты
- диета с низким содержанием клетчатки
- недостаточное потребление жидкости
- стресс
- злоупотребление слабительными
Другие решения
Есть другие травы, которые не лечат запор напрямую, вызывая испражнения, но могут помочь облегчить связанные симптомы.
Например, мятный чай помогает при тошноте и вздутии живота. Гамамелис и ромашка, применяемые извне, снимают геморроидальную боль и раздражение прямой кишки.
И не забывайте, что самое основное средство от запора и для его предотвращения: есть больше клетчатки. Цельное зерно и растения помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в клетчатке. Сделайте эти растения основной частью вашей диеты:
- фрукты
- овощи
- бобовые культуры
- орешки
- семена
Когда звонить врачу
Если запор случается время от времени, это, вероятно, не более чем неприятная неприятность. Но если это происходит регулярно или сопровождается этими симптомами, позвоните своему врачу:
- внезапное начало с сильными спазмами и неспособностью пропускать газ
- кровь в вашем стуле
- ректальная боль
- сильная боль в животе и вздутие живота
- необъяснимая потеря веса
- чередующийся запор и диарея
Также обратитесь к врачу, если слабительные не работают после нескольких недель использования.
Некоторые люди считают, что все травы безопасны, потому что они натуральные. Хотя это правда, что в некоторых случаях травы являются более мягкой альтернативой, они все еще эффективны и могут вызывать лекарственные взаимодействия или негативные побочные эффекты.
Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем использовать травяные средства для лечения запоров, особенно если вы беременны или кормите грудью. Дети должны лечиться от повторяющихся запоров в консультации с врачом.
