Какой SPF я должен использовать?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Если вы проводите какое-то время на улице, скорее всего, вы слышали одно или два предупреждения о том, как важно носить солнцезащитный крем.

Хотя носить солнцезащитный крем лучше, чем не носить солнцезащитный крем, если у вас есть выбор, лучше выбрать солнцезащитный крем с защитой от ультрафиолетового излучения широкого спектра не менее SPF 30. Эти рекомендации применимы к людям с любым оттенком кожи. В идеале, вы также должны наносить солнцезащитный крем на кожу за 30 минут до выхода на солнце.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о SPF и о том, как защитить кожу от солнца.

Имеет ли значение SPF?

SPF - сокращение от солнцезащитного фактора. В солнцезащитном креме SPF помогает защитить кожу от солнечного излучения.

Солнце испускает два типа излучения: лучи UVA и UVB. UVA-лучи способствуют появлению признаков старения кожи, таких как морщины и провисание. UVB лучи являются более канцерогенными и часто вызывают солнечные ожоги. UVA-лучи также делают UVB-лучи более реактивными, поэтому в сочетании они могут быть смертельными.

Вы подвергаетесь воздействию вредного излучения солнца практически каждый раз, когда находитесь на улице или рядом с окном, где светит солнце. Это излучение влияет на вашу кожу, даже если вы не склонны к солнечным ожогам.

SPF работает, расширяя естественную защиту вашей кожи от солнечных лучей. Например, SPF 15 обеспечивает в 15 раз больше защиты, чем обычная кожа без солнцезащитного крема. Тогда SPF 50 обеспечит в 50 раз больше защиты, чем кожа без солнцезащитного крема. Выбор солнцезащитного крема широкого спектра означает, что это тип солнцезащитного крема, который блокирует как UVA, так и UVB лучи.

Мне все еще нужен высокий SPF, если у меня темная кожа?

Многие ошибочно полагают, что люди с темной кожей не нуждаются в солнцезащитном креме, но одно исследование показало, что уровень смертельного рака кожи был выше среди чернокожих участников.

Солнцезащитный крем для детей и малышей

Вы должны избегать использования солнцезащитного крема для детей в возрасте до 6 месяцев. Это не значит, что они не рискуют получить повреждения от солнца. Солнцезащитный крем может быть потенциально вредным для маленьких детей, потому что они могут подвергаться большему риску побочных эффектов от химических веществ в солнцезащитном креме. Лучше всего держать детей в возрасте до 6 месяцев в тени и одевать их в защитную одежду, чтобы избежать воздействия солнца.

При выборе солнцезащитного крема для вашего ребенка, выберите один из, по крайней мере, SPF 30. Большинство солнцезащитных кремов для детей имеют SPF 50. Вам не нужно использовать солнцезащитный крем, специфичный для ребенка, но многие солнцезащитные кремы содержат специальные ингредиенты, которые помогают предотвратить нежность у ребенка. от раздражения кожи или раздражения солнцезащитным кремом.

Влияет ли SPF на то, как долго солнцезащитный крем защищает вашу кожу?

Солнцезащитный крем длится в среднем два часа. Это означает, что вы должны планировать повторное применение каждые два часа. Если вы сильно потеете, замечаете, что ваша кожа горит, или проводите время в воде, вам понадобится повторное нанесение.

Выбор солнцезащитного крема

Для слабого воздействия солнца достаточно увлажняющего крема или косметики на основе SPF 15. Тем не менее, в других ситуациях вам следует подумать о том, чем вы занимаетесь на свежем воздухе, чтобы определить, какой вид солнцезащитного крема вам следует использовать. Есть много разных типов солнцезащитных кремов, которые вы можете выбрать. Узнайте больше о том, что следует учитывать при выборе солнцезащитного крема.

Водостойкий солнцезащитный крем

Водостойкий солнцезащитный крем может обеспечить хорошую защиту для занятий водными видами спорта, но он может не подходить, если вы занимаетесь спортом, в результате которого SPF попадет в ваши глаза. Также важно отметить, что ни один солнцезащитный крем не является действительно водонепроницаемым.

Спрей солнцезащитный крем

Этот вид солнцезащитного крема очень популярен, особенно среди родителей виляющих и бегающих детей. Тем не менее, спрей солнцезащитный крем стал проблемой для некоторых экспертов, которые рекомендуют родителям сначала выбрать солнцезащитный крем на основе крема, а не спрей. Спрей солнцезащитный крем может выделять вредные химические вещества, которые ваш ребенок может дышать.

Широкий спектр

Солнцезащитный крем широкого спектра означает, что солнцезащитный крем защищает от лучей UVA и UVB. Отличная идея всегда выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия.

Натуральный солнцезащитный крем

Согласно отчетам потребителей, большинство солнцезащитных кремов на минеральной основе работают не так хорошо, как солнцезащитные кремы с химическими веществами для активных ингредиентов. Солнцезащитные средства, помеченные как «натуральные», обычно на минеральной основе. Если вы ищете полностью натуральный солнцезащитный крем, одно исследование показало, что выбор солнцезащитного крема на основе оливкового или кокосового масла поможет обеспечить максимальную защиту. Как оливковое, так и кокосовое масло имеют естественную защиту от SPF около SPF 8, поэтому солнцезащитные кремы, использующие их в качестве основы, имеют хорошую естественную основу SPF.

Низкий по сравнению с высоким SPF

Consumer Reports также обнаружили, что многие солнцезащитные кремы работают не так хорошо, как рекламируются, поэтому будьте осторожны при выборе очень низкого SPF. После SPF 50 больше нет защиты, но есть вероятность, что бутылка с надписью 50 на самом деле меньше SPF. В случае сомнений, идти с 50.

Можете ли вы позагорать, нося солнцезащитный крем?

Вы все еще можете загорать, нося солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем необходимо постоянно наносить, его можно стирать, парить или смыть, если вы проводите много времени в бассейне или в воде.

навынос

Использование солнцезащитного крема является важным способом уменьшения негативных побочных эффектов от вредного излучения UVA и UVB от солнца. Взрослые всех возрастов и цвета кожи должны использовать SPF не менее 30 во время всех мероприятий на свежем воздухе. Дети старше 6 месяцев должны носить солнцезащитный крем на кремовой основе не менее SPF 30. Кроме того, вы не должны полагаться только на солнцезащитный крем как способ избежать солнечного излучения. Защитная одежда и тени также могут помочь защитить вас от солнца.