L-глютамин для IBS: преимущества, исследования и побочные эффекты

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое L-глютамин?

L-глютамин, или просто глутамин, является аминокислотой. Аминокислоты являются питательными веществами, которые помогают синтезировать белок в организме человека для питания. Они могут быть найдены в продуктах, богатых белком, в том числе от растений и животных. Белок, в свою очередь, является необходимым питательным веществом для хорошего здоровья.

L-глютамин является одной из 20 различных незаменимых и незаменимых аминокислот, которые создают белки. Незаменимые аминокислоты могут быть получены только с пищей, в то время как несущественные, такие как L-глютамин, вырабатываются организмом. В обычных условиях ваш организм может вырабатывать достаточное количество L-глютамина для удовлетворения большинства своих потребностей.

Может ли L-глютамин помочь с СРК?

L-глютамин может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Ткани в кишечнике используют эту аминокислоту в качестве источника топлива для нормального функционирования. L-глютамин также, по-видимому, играет роль в поддержании надлежащих барьеров в кишечнике.

СРК является одним из самых распространенных кишечных расстройств.

Симптомы СРК могут включать в себя:

вспучивание
запор
спазмы
понос
общая нерегулярность
хроническое расстройство желудка
белая слизь в кале

L-глютамин может помочь людям, которые регулярно испытывают эти симптомы, или которые получили диагноз СРК. В некоторых случаях считается, что сам СРК может быть результатом дефицита L-глютамина.

Недостаток L-глютамина может возникнуть по ряду причин:

шок
травма
основные инфекции
энергичные упражнения
лучевая терапия
химиотерапия
значительный стресс

Неадекватное потребление L-глютамина также может снизить ваш уровень. В других редких случаях это может быть связано с иммунным расстройством, таким как ВИЧ или СПИД.

L-глютамин уже вырабатывается организмом, но его также можно принимать в виде порошка или в виде добавок, которые можно приобрести в магазинах или по рецепту. Кроме того, он также может быть приобретен с помощью вашей диеты. Источники глютамина в продуктах питания включают в себя:

курица
рыбы
молочные продукты
тофу
капуста
шпинат
свекла
горох
чечевица
фасоль

Прямое добавление L-глютамина может быть рекомендовано для устранения любого дефицита, особенно во время значительного стресса и тяжелых заболеваний.

Поговорите со своим врачом о L-глютамине как о возможности улучшения ваших проблем с СРК. Если вы думаете, что у вас дефицит из-за проблем со здоровьем или других проблем - и у вас есть СРК - L-глютамин может помочь.

Какие исследования поддерживают лечение СРК L-глютамином?

На сегодняшний день никакие исследования или исследования прямо не подтверждают, что L-глютамин улучшает IBS. В 2010 году было предложено одно государственное исследование, но оно не было завершено. Другие исследования затрагивают эту тему, но устарели и более не актуальны.

Идея, что L-глютамин улучшает IBS, появляется в одном недавнем обзоре. В рассмотренных исследованиях сделан вывод о том, что L-глютамин улучшает кишечную или кишечную проницаемость. Это защищает от нежелательных токсинов, попадающих в пищеварительную систему.

Считается, что сам СРК может возникать в результате недостаточной проницаемости кишечника, особенно при СРК с преобладанием диареи. Это говорит о том, что L-глютамин может потенциально улучшить СРК, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

На что следует обращать внимание при приеме L-глютамина?

Вообще говоря, принимать L-глютамин безопасно. Обязательно придерживайтесь рекомендуемых доз, однако. Принимать слишком много вредно для вашего здоровья.

Для IBS доза, которую рекомендует ваш доктор, будет зависеть от вашего конкретного случая. Как правило, максимальная доза составляет 30 грамм в день. Это разделено на 5 граммов, взятых шесть раз в день, согласно Клинике Майо).

Побочные эффекты могут возникнуть, если у вас аллергия на L-глютамин или если вы приняли слишком много. Некоторые эффекты включают тошноту, рвоту, боль в суставах, крапивницу.

Если какой-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные реакции начинают происходить, немедленно обратитесь к врачу.

Некоторые исследования показывают, что некоторые типы раковых клеток быстро увеличиваются в ответ на L-глютамин.

Известно, что опухолевые клетки питаются L-глютамином в качестве предпочтительного источника топлива. По этой причине для больных раком или с высоким риском развития рака может быть рекомендовано избегать добавок. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, как взаимодействуют L-глютамин и некоторые виды рака.

Суть

Прием L-глютамина является безопасным и, возможно, полезным средством от симптомов СРК. Обязательно поговорите с врачом об этом, прежде чем начать принимать.

Также обязательно следуйте их указаниям и указаниям по дозировке. Если вы это сделаете, вы можете обнаружить, что способны хорошо переносить L-глютамин, но при этом испытывают некоторые из его потенциальных преимуществ для СРК.