Я Черная женщина. И часто я обнаруживаю, что обладаю неограниченной силой и стойкостью. Это ожидание оказывает огромное давление на меня, чтобы поддержать «Сильную черную женщину» (SBWM), персонажа, которого вы часто видите в поп-культуре.
SBWM - это убеждение, что чернокожие женщины могут справиться с чем угодно, не оказывая на них эмоционального воздействия. SBWM не позволяет чернокожим женщинам проявлять уязвимость и говорит нам «преодолеть это» и «сделать это» независимо от умственного и физического труда.
До недавнего времени можно было с уверенностью сказать, что общество уделяло мало внимания потребностям афроамериканцев в психическом здоровье. Но и Черные сообщества и не черные общины внесли свой вклад в проблему.
Недавние исследования показывают, что эта группа на 10 процентов чаще сталкивается с серьезными проблемами психического здоровья, чем неиспаноязычные белые. Наряду с более высоким потенциалом для проблем, черные американцы также сообщают о некоторых из самых низких уровней психиатрического лечения. Культурные компоненты, такие как стигма, системные компоненты, такие как неравенство в доходах, и стереотипы, такие как SBWM, играют роль в низком уровне лечения среди чернокожих американцев.
Чернокожие женщины сталкиваются со многими уникальными социальными факторами, которые могут повлиять на психическое здоровье. Как негритянка, которая имеет дело с тревогой и депрессией, я часто чувствую себя «слабой» из-за своей эмоциональной хрупкости. Но когда я стал лучше понимать психическое здоровье, я понял, что моя борьба не отменяет моих сил.
И, что более важно, я не всегда должен быть сильным. Выражение уязвимости требует силы. Я принимаю это сегодня, но это было долгое путешествие, чтобы добраться сюда.
«Черные люди не впадают в депрессию»
Я знал, что я был уникальным рано. Я всегда был творческим и всегда был в постоянном стремлении к знаниям. К сожалению, как и многие другие креативщики в истории, я часто сталкиваюсь с депрессивными заклинаниями. С детства я всегда был склонен к крайней грусти. В отличие от других детей, эта грусть часто бывала внезапной и неспровоцированной.
В этом возрасте у меня не было понимания депрессии, но я знал, что ненормально внезапно переключаться с чувства экстравертированности на изолированность. Впервые я не слышал слово «депрессия», пока не стал намного старше.
Не заняло много времени, чтобы понять, что это не было словом, с которым я ожидал отождествить себя
Понимая, что у меня может быть депрессия, я столкнулся с новой борьбой: принятием. Все вокруг меня делали все возможное, чтобы я не отождествлялся с этим.
И чаще всего за этим следовали указания читать Библию. Я слышал, что «Господь не даст нам больше иметь дело, чем мы можем вынести» больше раз, чем кто-либо должен надеяться. В сообществе чернокожих, если вы слишком долго чувствуете себя плохо, вам говорят, что вам нужно усерднее работать, чтобы молиться из себя. Итак, я помолился.
Но когда все не улучшилось, я столкнулся с еще более негативными чувствами. Идеал, согласно которому чернокожие женщины не борются с общечеловеческими эмоциями, увековечивает идею о том, что мы непроницаемы.
«Притворяться, что мы сверхчеловеческие, убивает нас», - утверждает Джози Пикенс в своей статье «Депрессия и синдром черной суперженщины». Стремясь соответствовать этому идеалу, я снова оказался - определенным стереотипом о том, что он делает и не значит быть черным.
Хроническая грусть
Хулиганство в школе усугубило ситуацию. Я был помечен как «другой» в раннем возрасте. Те же стереотипы, которые запрещали дискуссии о психическом здоровье, сделали меня изгоем.
Я научился справляться с ситуацией, отказываясь от общества и избегая больших скоплений людей. Но даже спустя годы после того, как издевательства прекратились, беспокойство осталось и последовало за мной в колледж.
Принятие в консультации
Мой университет уделял приоритетное внимание психическому здоровью своих студентов и давал каждому из нас 12 бесплатных консультаций в течение учебного года. Поскольку деньги больше не были препятствием, мне была предоставлена возможность увидеть консультанта без беспокойства.
Впервые я попал в среду, в которой проблемы с психическим здоровьем не ограничивались определенной группой. И я использовал эту возможность, чтобы поговорить о своих проблемах. После нескольких сеансов я больше не чувствовал себя таким «другим». Консультирование научило меня нормализовать мой опыт с депрессией и тревогой.
Мое решение поступить на консультации в колледж помогло мне понять, что моя борьба с тревогой и депрессией не сделала меня меньше, чем кто-либо другой. Моя Чернота не освобождает меня от проблем с психическим здоровьем. Для афроамериканцев воздействие системного расизма и предрассудков увеличивает нашу потребность в лечении.
Нет ничего плохого в том, что я человек, склонный к депрессии и тревоге. Теперь я вижу свои проблемы с психическим здоровьем как еще один компонент, который делает меня уникальным. Я нахожу наибольшее вдохновение в мои «плохие дни», и мои «лучшие дни» легче оценить.
навынос
Принятие моей борьбы не означает, что с ними не трудно иметь дело в данный момент. Когда у меня действительно плохие дни, я делаю приоритет, чтобы поговорить с кем-то. Важно помнить, что негативные вещи, которые вы слышите и чувствуете во время депрессивных заклинаний, не соответствуют действительности. В частности, афроамериканцы должны стремиться обратиться за помощью по вопросам психического здоровья.
Я решил управлять своими симптомами без лекарств, но я знаю многих, кто решил, что лекарства лучше помогут им справиться с симптомами. Если вы сталкиваетесь с хронической грустью или негативными эмоциями, от которых вы страдаете, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы найти наиболее подходящий для вас способ действий. Знайте, что вы не «другой», и вы не одиноки.
Нарушения психического здоровья не различают. Они влияют на всех. Требуется смелость, но вместе мы можем сломать стигмы, связанные с психическими расстройствами, для всех групп людей.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает признаки депрессии, вы можете найти помощь. Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям, предлагают группы поддержки, образование и другие ресурсы для лечения депрессии и других психических заболеваний. Вы также можете позвонить в любую из следующих организаций для получения анонимной, конфиденциальной помощи:
- Национальная линия спасения от самоубийств (открыт 24/7): 1-800-273-8255
- Круглосуточная горячая линия самаритян (открытая круглосуточно, звонок или текст): 1-877-870-4673
- Горячая линия United Way Crisis (может помочь вам найти терапевта, медицинские работники или предметы первой необходимости): 2-1-1
Рочан Медоус-Фернандес - независимый писатель, специализирующийся на здравоохранении, социологии и воспитании детей. Она проводит время за чтением, любовью к семье и изучением общества. Следите за ее статьями на странице ее писателя.
