Ногти и ваше здоровье
Ногти состоят из множества слоев твердого белка, называемого кератином. Ваши ногти являются важным показателем вашего общего здоровья.
Здоровые ногти должны быть гладкими и твердыми, без каких-либо вмятин или бороздок и соответствовать цвету.
Если ваши ногти растут медленнее, чем обычно, и вы хотите, чтобы они росли быстрее, есть несколько домашних средств и техник ухода, которые могут помочь.
Домашние средства для роста ногтей
Не существует научно доказанного способа заставить ногти расти быстрее. Но забота о своем теле с помощью правильного питания и использование следующих советов для укрепления ваших ногтей может помочь им стать крепкими и продолжительными со временем.
1. Принимайте биотин
Биотин является важным типом витамина B, который позволяет организму превращать пищу в энергию. Это также настоятельно рекомендуется в качестве дополнения, чтобы помочь повысить силу волос и ногтей.
Несколько исследований на людях показывают, что ежедневное употребление биотиновой добавки может помочь укрепить ногти. Некоторые ученые говорят, что доза 2,5 мг биотина в день может улучшить прочность ногтей всего за несколько недель. Биотин можно найти естественно в:
- пивные дрожжи
- вареные яйца
- сардины
- орехи и ореховые масла
- цельные зерна
- соя и другие бобы
- цветная капуста
- бананы
- грибы
Интернет-магазин биотиновых добавок.
2. Используйте отвердители ногтей (экономно)
Мягкость ногтей делает ногти более склонными к ломкости, что увеличивает потребность в отрастании ногтей. Чтобы предотвратить ломкость ногтей, специалисты обычно рекомендуют отвердители ногтей. Это вещества, которые наносятся на ногти как лак, а затем удаляются средством для снятия лака.
Это полезно для укрепления ногтей и предотвращения поломок в краткосрочной перспективе. Тем не менее, эксперты говорят, что длительное использование отвердителей ногтей может иногда привести к ослаблению ногтей и их склонности к ломкости.
Магазин для отвердителя ногтей онлайн.
3. Избегайте приклеивания ногтей и токсичных лаков
Исследователи обнаружили, что регулярное использование искусственных ногтей с клеем может ослабить настоящие ногти и сделать их более склонными к ломкости. Лучшим вариантом будет покрасить ногти лаками для ногтей, которые содержат мало токсичных химикатов или не содержат их, таких как:
- толуол
- формальдегид
- дибутилфталат (ДБФ)
Ищите составы на водной основе, которые указывают, что они не содержат токсинов. Некоторые популярные нетоксичные марки лаков для ногтей включают Acquarella и Suncoat.
4. Практикуйте хороший уход
Регулярный уход за ногтями может также помочь повысить прочность ваших ногтей, стимулируя рост и уменьшая ломкость. Вот несколько способов сохранить ваши ногти в хорошем состоянии:
- держать ваши ногти сухими и чистыми, что предотвращает рост бактерий под ними
- используя острые маникюрные ножницы или кусачки, чтобы обрезать ногти прямо поперек, а затем использовать их, чтобы закруглить кончики ногтей в мягкую кривую
- увлажняя руки и ногти лосьоном, обязательно втирая его в ногти, особенно у основания, где расположены кутикулы
- избегать грызть ногти или подстригать ногти слишком коротко
Покупайте маникюрные ножницы и кусачки для ногтей онлайн.
Что вызывает нездоровые ногти?
Плохое здоровье может привести к ненормальному росту ногтей. Некоторые общие проблемы роста ногтей включают в себя:
- изменения в цвете
- изменения в толщине или форме
- отделение ногтя от окружающей кожи
- кровотечение
- опухоль или боль вокруг ногтей
- медленно растущие ногти
Медленно растущие ногти появляются с возрастом, но также могут быть признаком болезни или дефицита питательных веществ. Они могут даже быть вызваны некоторыми лекарствами.
Гормоны также играют роль в стимулировании роста ногтей. У молодых людей, как правило, ногти растут быстрее, чем у пожилых людей, а у мужчин и беременных женщин рост ногтей быстрее, чем у других. У здоровых взрослых средний рост ногтей составляет около 3,5 миллиметров в месяц - примерно толщина колпачка шариковой ручки.
Суть
Ваши ногти являются отражением вашего общего здоровья. Важно придерживаться здоровой диеты, если вы хотите крепкие, быстро растущие, здоровые ногти. Это включает в себя сбалансированную диету, полную свежих фруктов и овощей, нежирных источников белков, достаточного количества углеводов и большого количества полезных жиров.
Однако иногда ногтям нужна небольшая помощь, чтобы стать здоровее и сильнее. Вот где домашние средства могут помочь. Помните, вы не можете заставить свои ногти волшебным образом расти быстрее. Но если вы позаботитесь о них, они станут сильнее и продлятся дольше, делая их менее подверженными поломкам.
