Что такое нюхательный табак?
Если вы думаете, что курение сигарет вредно для здоровья, но нюхательный табак безопасен, подумайте еще раз. Нюхательный табак является табачным продуктом. Как и сигареты, он содержит вредные и вызывающие привыкание химические вещества, которые могут повысить риск возникновения многих проблем со здоровьем.
Для производства нюхательного табака табак сушат и тонко измельчают. Существует два основных типа нюхательного табака - сухой и влажный. Чтобы использовать высушенный нюхательный табак, вы вдыхаете измельченный табак в полость носа. Чтобы использовать влажный нюхательный табак, вы кладете табак между нижней губой или щекой и десной. Никотин из табака всасывается через слизистую оболочку носа или рта.
Подобно сигаретам, трубочному табаку и жевательному табаку, нюхательный табак является опасным и вызывающим привыкание продуктом.
Вреден ли нюхательный табак?
Нюхательный табак не только вызывает сильную зависимость, но и вреден для вашего здоровья. Вы можете подумать, что использование нюхательного табака не так опасно, как курение, потому что вы не вдыхаете дым в легкие. Тем не менее, нюхательный табак все еще может негативно повлиять на ваше тело.
Как и другие формы табака, нюхательный табак содержит вызывающие рак химические вещества. Это может повысить риск развития нескольких видов рака, в том числе:
- рак носа и пазухи
- рак полости рта
- рак пищевода
- рак поджелудочной железы
Использование нюхательного табака также повышает риск возникновения других состояний, таких как:
- повышенное артериальное давление
- сердечное заболевание
- острое сердечно-сосудистое заболевание
- инсульт
Если вы беременны, это увеличивает вероятность преждевременных родов и мертворождения.
Использование влажного нюхательного табака также может привести к пожелтению зубов, ухудшить дыхание и привести к кариесу и инфекциям десен. В некоторых случаях вы можете потерять зубы. Вы можете даже развить проблемы в глубине челюсти, которые приводят к потере костной массы. Это может изуродовать ваше лицо.
Вы можете избавиться от этой привычки?
Поскольку нюхательный табак вызывает привыкание, бросить курить сложно. Если у вас появилась склонность к табаку или привычка, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам разработать план отказа от курения. Например, они могут порекомендовать комбинацию никотин-заместительной терапии, рецептурных препаратов, консультирования или других стратегий.
Никотиновая заместительная терапия
Отказ от никотина может вызвать неприятные симптомы. Чтобы справиться с симптомами, врач может порекомендовать вам никотиновую заместительную терапию Это обеспечивает дозы никотина без других вредных химикатов, найденных в табаке.
Вы можете найти никотиновые пластыри, пастилки, десны и другие продукты для замены никотина в большинстве аптек. Вам не нужен рецепт, чтобы купить их.
Рецепт лекарства
Некоторые рецептурные лекарства также могут помочь вам бросить курить. Например, ваш врач может назначить варениклин (Chantix) или бупроприон. Попросите вашего врача для получения дополнительной информации о потенциальных преимуществах и рисках этих препаратов.
консультирование
Консультант по психическому здоровью может помочь вам преодолеть зависимость и развить здоровые привычки. Они также могут помочь вам контролировать ваши триггеры, управлять симптомами отмены и поддерживать вашу мотивацию. Подумайте о том, чтобы попросить своего врача о направлении к консультанту.
Каждый штат, а также округ Колумбия предлагают бесплатную программу по прекращению употребления табака по телефону. Эти услуги могут связать вас со специалистами по психическому здоровью. Они могут помочь вам найти способы справиться без табака, предоставить вам безопасное место, чтобы поговорить о ваших проблемах, и указать вам другие бесплатные ресурсы, которые помогут вам навсегда отказаться от табака.
Социальная поддержка
В то время как некоторые люди предпочитают индивидуальные консультации, другие могут добиться успеха в больших группах. Например, такие программы, как Nicotine Anonymous, предлагают групповые сеансы поддержки для людей, справляющихся с никотиновой зависимостью. На этих сессиях вы можете общаться с другими людьми, которые пытаются прекратить употребление табачных изделий. Вы можете обеспечить друг другу мотивацию и социальную поддержку. Они также могут поделиться конкретными стратегиями для изменения вашего образа жизни.
Ваши друзья и семья также могут оказать существенную поддержку. Расскажите им о своей цели бросить курить и сообщите, как они могут вам помочь. Например, если определенные места или занятия увеличивают вашу тягу к табаку, попросите своих близких помочь вам избежать этих спусковых механизмов, когда вы проводите время вместе.
Как бросить курить повлияет на ваше здоровье?
Когда вы перестанете использовать нюхательный табак, вы, скорее всего, будете испытывать симптомы абстиненции. Например, вы можете испытать:
- депрессия
- гнев
- тревожность
- неугомонность
- бессонница
- головные боли
- увеличение веса
Со временем эти симптомы начнут исчезать, и вы начнете чувствовать себя лучше. Тем временем, спросите своего врача, как вы можете ограничить симптомы абстиненции и управлять ими, используя заместительную никотиновую терапию, рецептурные препараты, консультации или другие стратегии.
Выход также приносит много пользы для здоровья. Сокращение табака и других табачных изделий из вашей жизни снизит ваши шансы на развитие рака, высокого кровяного давления и болезней сердца. Это также даст вашему рту возможность излечиться, если у вас появились раны или инфекции на губах, деснах или щеках.
Еда на вынос
Нелегко сломать нюхательный табак. Но при поддержке вашей семьи, друзей и доктора вы можете избавиться от привычки. Комбинация никотиновой заместительной терапии, рецептурных препаратов, консультирования или других методов лечения может увеличить ваши шансы на успех.
Это не произойдет за один день, но если вы верите в себя и придерживаетесь своей программы прекращения употребления табака, вы можете выработать более здоровые привычки. Пришло время оставить табак навсегда.
