Витамин Е - только один из антиокислителей, рекламируемых как потенциальное лечение прыщей.
Говоря с точки зрения питания, витамин Е является противовоспалительным, что означает, что он может помочь укрепить вашу иммунную систему и помочь с регенерацией клеток. Считается, что эти свойства могут конкретно помочь при воспалительных акне, таких как:
- узелки
- кисты
- папулы
- пустулы
- шрамы (от любого из вышеперечисленного)
Теоретически, витамин Е может помочь в лечении угревой сыпи, но необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы доказать, является ли этот метод таким же хорошим или лучшим, чем другие, более стандартные методы лечения угрей.
Также важно учитывать различия между местным применением витамина Е и добавок.
Узнайте больше о том, что говорится в исследовании, а затем поговорите с дерматологом, прежде чем испытывать витамин Е для ваших прыщей.
Исследование
Когда дело доходит до лечения прыщей, витамин Е, кажется, работает лучше всего местно. Вы все равно должны убедиться, что в рационе достаточно его, но прием витамина Е не оказывает такого же воздействия на прыщи.
- Одно исследование показало, что местный витамин Е был эффективен при лечении тяжелых угрей у взрослых участников в течение 3-месячного периода. Однако в этом случае витамин Е также сочетался с цинком и лактоферрином. Таким образом, трудно сделать вывод, был ли это только витамин Е, который помогал лечить прыщи.
- Исследование комбинации ингредиентов от 2006 года включало использование обоих витаминов А и Е. Результаты показали, что эта комбинация помогает лечить прыщи, но неясно, был ли витамин Е основной причиной этого.
- Цинк и витамин Е были исследованы в другом исследовании, наряду с витамином А. В этом конкретном исследовании рассматривались соответствующие уровни сыворотки у взрослых с тяжелыми угрями, и было обнаружено, что у некоторых участников исследования был дефицит питательных веществ. В то время как поддержка питания помогала в этих случаях, не ясно, могут ли актуальные формулы тех же самых компонентов лечить прыщи.
- Диетические соображения стали популярной областью исследования прыщей, такой как вышеупомянутое исследование. В то время как некоторые исследования показали, что некоторые продукты в обострении угрей проявляют легкую или умеренную роль, например, молочные продукты, необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы подтвердить, помогают ли определенные продукты лечить прыщи.
Рецептуры
Актуальный витамин Е обычно выпускается в форме масел, сывороток или кремов. Такие продукты могут содержать другие ингредиенты для борьбы с прыщами и уменьшения темных пятен. К ним относятся витамины А и С.
Если ваша главная задача - лечение прыщей, вы можете использовать антивозрастной продукт в одной из приведенных выше формул.
Активные прорывы прыщей могут принести больше пользы от точечного лечения. Вы можете найти точечные процедуры, содержащие витамин Е (альфа-токоферол). Другой вариант - объединить чистое масло с витамином Е с легким маслом-носителем, таким как жожоба, и затем наносить его непосредственно на пятна.
Важно получать достаточное количество витамина Е в своем рационе. Это может помочь вашему общему здоровью кожи, улучшая ваш цвет лица.
Следующие продукты считаются с высоким содержанием витамина Е:
- сафлоровое масло
- подсолнечное масло
- кукурузное масло
- соевое масло
- миндаль
- семена подсолнечника
- фундук
- обогащенные злаки
Ваш врач может порекомендовать добавки витамина Е, если вы не получаете достаточно этого питательного вещества в своей диете.
По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемое суточное количество витамина Е для взрослых составляет 15 миллиграммов (мг). Кормящим женщинам нужно чуть больше, или 19 мг в день.
Симптомы дефицита витамина Е не всегда легко определить. Важно избегать добавок, если только врач не определил, что они вам нужны. Они смогут сказать вам, если вам нужны добавки витамина Е на основе анализа крови.
Недостатки
Актуальные витамин Е не обязательно повредит вашей коже. Однако у версий на масляной и кремовой основе могут быть некоторые недостатки, особенно если у вас жирная кожа.
Использование масляных формул может забить ваши поры. Они могут добавить слишком много масла к уже активным сальным железам и сделать ваши прыщи хуже.
Есть также некоторые риски, связанные с нанесением чистого масла витамина Е на кожу без предварительного разбавления маслом-носителем. Убедитесь, что вы наносите пару капель на столовую ложку масла-носителя перед использованием на вашей коже. Возможно, вы также захотите сделать патч-тест заранее.
Есть много продуктов с высоким содержанием витамина Е, поэтому многие люди получают достаточно этого питательного вещества с помощью здорового питания. Может возникнуть риск передозировки витамина Е, если вы также принимаете добавки с витамином Е.
Слишком много витамина Е может увеличить риск кровотечения, особенно если вы принимаете антикоагулянтные препараты, такие как варфарин. Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать добавки, особенно если вы принимаете какие-либо другие витамины или лекарства.
Другие процедуры
Хотя витамин Е может помочь при угревой сыпи, более целесообразно сосредоточиться на лечении угрей, которое доказало свою эффективность.
Поговорите со своим дерматологом о следующих внебиржевых вариантах:
- альфа-гидроксикислоты, которые увеличивают обмен клеток кожи и могут быть особенно полезны для шрамов от угревой сыпи
- перекись бензоила, которая может уменьшить бактерии и воспаление при угревой сыпи
- салициловая кислота, которая избавляет от мертвых клеток кожи, которые забивают поры
- сера, которая может уменьшить воспаление кожи и масла
- масло чайного дерева, которое может оказывать противовоспалительное и антимикробное действие
Помимо некоторых из более проверенных способов лечения угрей, перечисленных выше, есть и другие антиоксиданты, которые могут действовать на прыщи, кроме витамина Е. Витамин А, в форме ретиноидов, является, пожалуй, наиболее широко изученным антиоксидантом, доказавшим свою эффективность на прыщи.,
Витамин А работает, усиливая естественный процесс регенерации кожи. Эти результаты видны только при местном применении в форме ретиноидов.
Прием добавок витамина А - очень похоже на прием добавок витамина Е от прыщей - не работает таким же образом. Кроме того, передозировка добавок витамина А может иметь серьезные последствия, такие как повреждение печени и врожденные дефекты.
Когда обратиться к врачу
Случайные пятна прыщей могут вызывать беспокойство, но обычно это не повод для беспокойства. Вы также можете увидеть больше прыщей, если у вас естественная жирная кожа и во время гормональных колебаний, таких как половая зрелость и менструация.
Серьезные прыщи могут быть более проблематичными, хотя. Это особенно актуально, если у вас есть глубокие кисты и узелки под кожей в многочисленных количествах и на регулярной основе. Вам может потребоваться обратиться к врачу для лечения по рецепту, например:
- антибиотики
- оральные контрацептивы
- ретинолы
- более высокие концентрации бензоилпероксида
Вы также можете обратиться к дерматологу, если ваши прыщи не отвечают на любые новые методы лечения через несколько недель. Хорошее эмпирическое правило - дать любому новому лечению около 4 недель на работу. Это позволяет по крайней мере один полный цикл регенерации клеток кожи.
Вам также следует обратиться к врачу, если вы начнете видеть какие-либо побочные эффекты от лечения угрей, в том числе:
- красная и шелушащаяся кожа
- более жирная кожа
- увеличенные пятна
- крапивница или экзема
Суть
Витамин Е был изучен в качестве потенциального лечения угрей, но результаты остаются неубедительными.
Возможно, вы захотите попробовать актуальные составы, особенно если у вас более сухая или более зрелая кожа. Эти формулы могут быть слишком тяжелыми, если у вас жирная кожа. В таких случаях вы можете придерживаться других методов лечения угрей.
Обратитесь к своему дерматологу, если изменения в вашей рутине не повлияют на ваши прыщи через месяц. Вы также никогда не должны принимать добавки - даже витамины - без предварительной консультации с врачом.
