Что такое ситуационная депрессия?
Ситуационная депрессия - это кратковременный тип депрессии, связанный со стрессом. Он может развиться после того, как вы пережили травмирующее событие или серию событий. Ситуационная депрессия - это тип расстройства адаптации. Вам может быть трудно приспособиться к своей повседневной жизни после травмирующего события. Это также известно как реактивная депрессия.
События, которые могут вызвать ситуативную депрессию, включают:
- проблемы на работе или в школе
- болезнь
- смерть любимого
- перемещение
- проблемы в отношениях
Симптомы ситуационной депрессии
Симптомы ситуационной депрессии варьируются от человека к человеку. Ситуационная депрессия может увеличить интенсивность стрессовых жизненных событий. Этот стресс может вызвать серьезные нарушения в вашей повседневной жизни.
Общие симптомы ситуационной депрессии включают в себя:
- печаль
- безнадежность
- отсутствие удовольствия от нормальной деятельности
- регулярный плач
- постоянное беспокойство или чувство тревоги или стресса
- трудности со сном
- незаинтересованность в еде
- проблемы с фокусировкой
- проблемы с выполнением повседневных дел
- чувствовать себя разбитым
- избегать социальных ситуаций и взаимодействия
- не заботясь о важных вопросах, таких как оплата счетов или выход на работу
- мысли или попытки самоубийства
Причины ситуационной депрессии
Стрессовые события, как положительные, так и отрицательные, могут вызвать ситуативную депрессию. Стрессовые события включают в себя:
- отношения или семейные проблемы, такие как драка или развод
- ситуационные изменения, такие как выход на пенсию, уход в школу или рождение ребенка
- негативные финансовые ситуации, такие как денежные проблемы или потеря работы
- смерть любимого человека
- социальные вопросы в школе или на работе
- опыт жизни или смерти, такой как физическое нападение, бой или стихийное бедствие
- медицинская болезнь
- жить в опасном районе
Предыдущий жизненный опыт может повлиять на то, как вы справляетесь со стрессом. Вы подвержены более высокому риску ситуативной депрессии, если у вас:
- пережил значительный стресс в детстве
- существующие проблемы с психическим здоровьем
- несколько трудных жизненных обстоятельств, происходящих одновременно
Биологические факторы также могут увеличить риск депрессии. Это включает:
- аномалии в структуре мозга и химии
- гормональные нарушения
- изменения в генетике
Вы также более склонны испытывать депрессию, если человек в вашей семье также испытал это.
Диагностика ситуационной депрессии
При ситуационной депрессии симптомы появляются после того, как вы пережили стрессовое событие или серию событий. Согласно новой редакции Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), у вас может возникнуть ситуативная депрессия, если:
- у вас есть эмоциональные или поведенческие симптомы, которые развиваются в течение трех месяцев после стрессового события в жизни
- Вы чувствуете больше стресса, чем обычно после стрессового события в жизни
- стресс вызывает серьезные проблемы в ваших межличностных отношениях или на работе или в школе
- у вас есть симптомы депрессии, которые не вызваны другим расстройством психического здоровья или частью нормального процесса скорби после смерти любимого
Лечение ситуационной депрессии
Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы затрудняют вам заботу о ваших повседневных обязанностях и действиях. Лечение может помочь вам лучше справляться со стрессовыми событиями.
Лечение включает медикаменты, в том числе:
- селективные ингибиторы поглощения серотонина (СИОЗС), такие как сертралин (Zoloft) и циталопрам (Celexa)
- блокаторы обратного захвата дофамина, такие как бупропион
Тем не менее, поддерживающая психотерапия, как правило, является предпочтительным методом лечения ситуативной депрессии, так как это лечение может помочь улучшить механизмы преодоления и сопротивляемость. Это важно, потому что это может помочь вам справиться с будущими проблемами и потенциально избежать будущих приступов ситуационной депрессии. Одним из видов терапии, которая может помочь, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Как только лечение помогает вам справиться с депрессией, вы также можете внести некоторые изменения в образ жизни, которые помогут вам справиться с ситуацией. Это включает:
- получать упражнения
- установление здоровых привычек сна
- получать больше отдыха и расслабления
- здоровое питание
- укрепление вашей системы социальной поддержки
Продолжайте читать: руководство по самопомощи в борьбе с депрессией »
Q & A: Ситуационная и клиническая депрессия
Q:
В чем разница между ситуативной депрессией и клинической депрессией?
A:
Как следует из названия, ситуативная депрессия обычно вызвана стрессовой ситуацией. В этом случае человек чувствует себя перегруженным ситуацией, которая также исчерпывает его способности справляться с трудностями. Симптомы часто проходят, когда ситуация становится под контролем или становится более управляемой. Это сильно отличается от клинической депрессии, где нет определяемой «причины». Иногда люди начинают с ситуативной депрессии, которая перерастает в клиническую депрессию. Точно так же люди с клинической депрессией могут испытывать подавляющую ситуацию, которая ухудшает их депрессивные симптомы.
Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD, CRNPОтветы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Предотвращение самоубийств
Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.
Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
Источники: Национальное управление по профилактике самоубийств, наркомании и психиатрической помощи.
