Как предотвратить камни в почках: 9 способов

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Профилактика почечнокаменной болезни

Камни в почках - это твердые минеральные отложения, которые образуются внутри ваших почек. Они вызывают мучительную боль, когда проходят через мочевыводящие пути.

До 12 процентов американцев страдают от камней в почках. И если у вас есть один камень в почках, у вас на 50 процентов больше шансов получить другой в течение следующих 10 лет.

Не существует единого надежного способа предотвратить камни в почках, особенно если у вас семейная история заболевания. Сочетание изменений диеты и образа жизни, а также некоторых лекарств может помочь снизить риск.

Как предотвратить камни в почках естественным путем

Внесение небольших корректировок в ваш текущий рацион питания и план питания может иметь большое значение для предотвращения почечных камней.

1. Оставайся увлажненным

Питье большего количества воды - лучший способ предотвратить почечные камни. Если вы не пьете достаточно, ваш вывод мочи будет низким. Низкий выход мочи означает, что ваша моча более концентрированная и с меньшей вероятностью растворяет соли мочи, которые вызывают камни.

Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Они оба содержат цитрат, который может препятствовать образованию камней.

Попробуйте выпивать около восьми стаканов жидкости в день, или достаточно, чтобы пропустить два литра мочи. Если вы много тренируетесь или много потеете, или у вас есть история цистиновых камней, вам понадобятся дополнительные жидкости.

Вы можете определить, увлажнены ли вы, посмотрев на цвет вашей мочи - она должна быть прозрачной или бледно-желтой. Если темно, нужно больше пить.

2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием

Наиболее распространенным типом камней в почках является камень оксалат кальция, что заставляет многих людей полагать, что им следует избегать употребления кальция. Противоположность верна. Диеты с низким содержанием кальция могут увеличить риск развития камней в почках и остеопороза.

Однако добавки с кальцием могут увеличить риск возникновения камней. Прием добавок кальция во время еды может помочь снизить этот риск.

Магазин для добавок кальция.

Молоко с низким содержанием жира, сыр с низким содержанием жира и йогурт с низким содержанием жира - все это хорошие продукты, богатые кальцием.

3. Ешьте меньше натрия

Диета с высоким содержанием соли увеличивает риск возникновения кальциевых почечных камней. По данным Фонда Урологии, слишком много соли в моче предотвращает реабсорбцию кальция из мочи в кровь. Это вызывает высокое содержание кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.

Употребление меньшего количества соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже уровень кальция в моче, тем ниже риск развития камней в почках.

Чтобы снизить потребление натрия, внимательно читайте этикетки на продуктах.

Пища, известная высоким содержанием натрия, включает:

обработанные продукты, такие как чипсы и крекеры
консервированные супы
консервированные овощи
мясной обед
приправы
продукты, которые содержат глутамат натрия
продукты, содержащие нитрат натрия
продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевая сода)

Чтобы ароматизировать продукты без использования соли, попробуйте свежие травы или бессолевую травяную смесь приправ.

4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами

Некоторые камни в почках сделаны из оксалата, природного соединения, содержащегося в продуктах, которые связываются с кальцием в моче, образуя камни в почках. Ограничение богатых оксалатами продуктов может помочь предотвратить образование камней.

Продукты с высоким содержанием оксалатов:

шпинат
шоколад
сладкий картофель
кофе
свекла
арахис
ревень
соевые продукты
пшеничные отруби

Оксалат и кальций связываются в пищеварительном тракте до того, как они попадают в почки, поэтому камням сложнее образоваться, если вы едите продукты с высоким содержанием оксалатов и продукты, богатые кальцием.

5. Ешьте меньше животного белка

Пища с высоким содержанием животного белка является кислой и может увеличить кислотность мочи. Кислая кислота с высоким содержанием мочи может вызывать образование мочевой кислоты и оксалата кальция в почечных камнях.

Вы должны попытаться ограничить или избежать:

говядина
домашняя птица
рыбы
свинина

6. Избегайте добавок витамина С

Прием витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать камни в почках, особенно у мужчин.

Согласно одному из исследований 2013 года, мужчины, которые принимали высокие дозы добавок витамина С, удваивали свой риск образования камней в почках. Исследователи не верят, что витамин С из пищи несет такой же риск.

7. Изучите растительные лекарственные средства

Chanca Piedra, также известный как «разрушитель камней», является популярным травяным народным средством от камней в почках. Считается, что трава помогает предотвратить образование оксалатных камней. Также считается, что уменьшить размер существующих камней.

Магазин для травяных добавок Chanca Piedra.

Травяные средства следует использовать с осторожностью. Они не очень хорошо отрегулированы или хорошо изучены для профилактики или лечения почечных камней.

Как предотвратить камни в почках с помощью лекарств

В некоторых случаях переключение вашего рациона питания может оказаться недостаточным для предотвращения образования камней в почках. Если у вас есть повторяющиеся камни, поговорите со своим врачом о том, какую роль лекарства могут сыграть в вашем плане профилактики.

8. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время

Прием определенных рецептов или лекарств, отпускаемых без рецепта, может привести к образованию камней в почках.

Некоторые из этих лекарств:

противоотечные
диуретики
ингибиторы протеазы
противосудорожные
стероиды
химиотерапевтические препараты
урикозурические препараты

Чем дольше вы принимаете эти препараты, тем выше риск развития камней в почках. Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения. Вы не должны прекращать принимать какие-либо прописанные лекарства без одобрения вашего врача.

9. Поговорите со своим врачом о профилактических препаратах

Если вы склонны к определенным типам почечных камней, определенные лекарства могут помочь контролировать количество этого вещества, присутствующего в вашей моче. Тип назначаемого лекарства будет зависеть от типа камней, которые вы обычно получаете.

Например:

Если вы получаете кальциевые камни, может помочь тиазидный диуретик или фосфат.
Если вы получаете камни мочевой кислоты, аллопуринол (Zyloprim) может помочь уменьшить мочевую кислоту в вашей крови или моче.
Если вы получаете струвитные камни, долгосрочные антибиотики могут использоваться, чтобы помочь уменьшить количество бактерий, присутствующих в вашей моче
Если вы получаете цистиновые камни, капотен (каптоприл) может помочь снизить уровень цистина в вашей моче

Суть

Почечные камни распространены. Нет никаких гарантий, что методы профилактики будут работать, но они могут снизить ваш риск. Лучшим вариантом для предотвращения образования камней в почках является увлажнение и внесение определенных изменений в рацион.

Если у вас есть заболевание, которое повышает риск возникновения камней в почках, например воспалительные заболевания кишечника, постоянные инфекции мочевыводящих путей или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как справиться с ним, чтобы снизить риск возникновения камней в почках.

Если вы уже проходили почечный камень, попросите своего врача проверить его. Как только вы узнаете, какой у вас тип камня, вы можете предпринять целенаправленные шаги, чтобы предотвратить образование новых.