Профилактика почечнокаменной болезни
Камни в почках - это твердые минеральные отложения, которые образуются внутри ваших почек. Они вызывают мучительную боль, когда проходят через мочевыводящие пути.
До 12 процентов американцев страдают от камней в почках. И если у вас есть один камень в почках, у вас на 50 процентов больше шансов получить другой в течение следующих 10 лет.
Не существует единого надежного способа предотвратить камни в почках, особенно если у вас семейная история заболевания. Сочетание изменений диеты и образа жизни, а также некоторых лекарств может помочь снизить риск.
Как предотвратить камни в почках естественным путем
Внесение небольших корректировок в ваш текущий рацион питания и план питания может иметь большое значение для предотвращения почечных камней.
1. Оставайся увлажненным
Питье большего количества воды - лучший способ предотвратить почечные камни. Если вы не пьете достаточно, ваш вывод мочи будет низким. Низкий выход мочи означает, что ваша моча более концентрированная и с меньшей вероятностью растворяет соли мочи, которые вызывают камни.
Лимонад и апельсиновый сок также являются хорошими вариантами. Они оба содержат цитрат, который может препятствовать образованию камней.
Попробуйте выпивать около восьми стаканов жидкости в день, или достаточно, чтобы пропустить два литра мочи. Если вы много тренируетесь или много потеете, или у вас есть история цистиновых камней, вам понадобятся дополнительные жидкости.
Вы можете определить, увлажнены ли вы, посмотрев на цвет вашей мочи - она должна быть прозрачной или бледно-желтой. Если темно, нужно больше пить.
2. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием
Наиболее распространенным типом камней в почках является камень оксалат кальция, что заставляет многих людей полагать, что им следует избегать употребления кальция. Противоположность верна. Диеты с низким содержанием кальция могут увеличить риск развития камней в почках и остеопороза.
Однако добавки с кальцием могут увеличить риск возникновения камней. Прием добавок кальция во время еды может помочь снизить этот риск.
Магазин для добавок кальция.
Молоко с низким содержанием жира, сыр с низким содержанием жира и йогурт с низким содержанием жира - все это хорошие продукты, богатые кальцием.
3. Ешьте меньше натрия
Диета с высоким содержанием соли увеличивает риск возникновения кальциевых почечных камней. По данным Фонда Урологии, слишком много соли в моче предотвращает реабсорбцию кальция из мочи в кровь. Это вызывает высокое содержание кальция в моче, что может привести к образованию камней в почках.
Употребление меньшего количества соли помогает снизить уровень кальция в моче. Чем ниже уровень кальция в моче, тем ниже риск развития камней в почках.
Чтобы снизить потребление натрия, внимательно читайте этикетки на продуктах.
Пища, известная высоким содержанием натрия, включает:
- обработанные продукты, такие как чипсы и крекеры
- консервированные супы
- консервированные овощи
- мясной обед
- приправы
- продукты, которые содержат глутамат натрия
- продукты, содержащие нитрат натрия
- продукты, содержащие бикарбонат натрия (пищевая сода)
Чтобы ароматизировать продукты без использования соли, попробуйте свежие травы или бессолевую травяную смесь приправ.
4. Ешьте меньше продуктов, богатых оксалатами
Некоторые камни в почках сделаны из оксалата, природного соединения, содержащегося в продуктах, которые связываются с кальцием в моче, образуя камни в почках. Ограничение богатых оксалатами продуктов может помочь предотвратить образование камней.
Продукты с высоким содержанием оксалатов:
- шпинат
- шоколад
- сладкий картофель
- кофе
- свекла
- арахис
- ревень
- соевые продукты
- пшеничные отруби
Оксалат и кальций связываются в пищеварительном тракте до того, как они попадают в почки, поэтому камням сложнее образоваться, если вы едите продукты с высоким содержанием оксалатов и продукты, богатые кальцием.
5. Ешьте меньше животного белка
Пища с высоким содержанием животного белка является кислой и может увеличить кислотность мочи. Кислая кислота с высоким содержанием мочи может вызывать образование мочевой кислоты и оксалата кальция в почечных камнях.
Вы должны попытаться ограничить или избежать:
- говядина
- домашняя птица
- рыбы
- свинина
6. Избегайте добавок витамина С
Прием витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать камни в почках, особенно у мужчин.
Согласно одному из исследований 2013 года, мужчины, которые принимали высокие дозы добавок витамина С, удваивали свой риск образования камней в почках. Исследователи не верят, что витамин С из пищи несет такой же риск.
7. Изучите растительные лекарственные средства
Chanca Piedra, также известный как «разрушитель камней», является популярным травяным народным средством от камней в почках. Считается, что трава помогает предотвратить образование оксалатных камней. Также считается, что уменьшить размер существующих камней.
Магазин для травяных добавок Chanca Piedra.
Травяные средства следует использовать с осторожностью. Они не очень хорошо отрегулированы или хорошо изучены для профилактики или лечения почечных камней.
Как предотвратить камни в почках с помощью лекарств
В некоторых случаях переключение вашего рациона питания может оказаться недостаточным для предотвращения образования камней в почках. Если у вас есть повторяющиеся камни, поговорите со своим врачом о том, какую роль лекарства могут сыграть в вашем плане профилактики.
8. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время
Прием определенных рецептов или лекарств, отпускаемых без рецепта, может привести к образованию камней в почках.
Некоторые из этих лекарств:
- противоотечные
- диуретики
- ингибиторы протеазы
- противосудорожные
- стероиды
- химиотерапевтические препараты
- урикозурические препараты
Чем дольше вы принимаете эти препараты, тем выше риск развития камней в почках. Если вы принимаете какие-либо из этих препаратов, поговорите со своим врачом о других вариантах лечения. Вы не должны прекращать принимать какие-либо прописанные лекарства без одобрения вашего врача.
9. Поговорите со своим врачом о профилактических препаратах
Если вы склонны к определенным типам почечных камней, определенные лекарства могут помочь контролировать количество этого вещества, присутствующего в вашей моче. Тип назначаемого лекарства будет зависеть от типа камней, которые вы обычно получаете.
Например:
- Если вы получаете кальциевые камни, может помочь тиазидный диуретик или фосфат.
- Если вы получаете камни мочевой кислоты, аллопуринол (Zyloprim) может помочь уменьшить мочевую кислоту в вашей крови или моче.
- Если вы получаете струвитные камни, долгосрочные антибиотики могут использоваться, чтобы помочь уменьшить количество бактерий, присутствующих в вашей моче
- Если вы получаете цистиновые камни, капотен (каптоприл) может помочь снизить уровень цистина в вашей моче
Суть
Почечные камни распространены. Нет никаких гарантий, что методы профилактики будут работать, но они могут снизить ваш риск. Лучшим вариантом для предотвращения образования камней в почках является увлажнение и внесение определенных изменений в рацион.
Если у вас есть заболевание, которое повышает риск возникновения камней в почках, например воспалительные заболевания кишечника, постоянные инфекции мочевыводящих путей или ожирение, поговорите со своим врачом о том, как справиться с ним, чтобы снизить риск возникновения камней в почках.
Если вы уже проходили почечный камень, попросите своего врача проверить его. Как только вы узнаете, какой у вас тип камня, вы можете предпринять целенаправленные шаги, чтобы предотвратить образование новых.
