Оглавление:
- обзор
- Каковы преимущества взвешенного одеяла для беспокойства?
- Насколько тяжелым должно быть утяжеленное одеяло?
- Где купить утяжеленные одеяла
Видео: Взвешенное одеяло для беспокойства: преимущества и где его купить
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
обзор
Взвешенные одеяла тяжелее, чем те, которые обычно покупают. Они обычно весят где-то от 4 до 30 фунтов, делая их тяжелее, чем средний утешитель или пуховое одеяло. Для многих людей с такими расстройствами, как беспокойство, бессонница или аутизм, взвешенные одеяла могут обеспечить безопасную альтернативу медикаментам или другим видам лечения. Они также могут быть использованы для дополнения существующих методов лечения. Исследования показали, что взвешенные одеяла могут помочь уменьшить симптомы и справиться с этими условиями.
Каковы преимущества взвешенного одеяла для беспокойства?
Взвешенные одеяла могут помочь уменьшить беспокойство как у детей, так и у взрослых. Они, как правило, безопасны в использовании. Они помогают многим людям достичь расслабленного состояния, позволяя им спать глубже.
Утяжеленные одеяла помогают заземлить ваше тело во время сна, толкая его вниз. Этот процесс, известный как «заземление» или «заземление», может иметь очень успокаивающий эффект. Одеяла также имитируют прикосновение под глубоким давлением (DPT), тип терапии, в которой используется жесткое практическое давление для уменьшения хронического стресса и высокого уровня тревоги.
Исследования показывают, что заземление может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса в ночное время. Кортизол вырабатывается, когда ваш мозг думает, что вы атакованы, вызывая реакцию боя или бегства. Стресс может повышать уровень кортизола. Это может оказать негативное влияние на иммунную систему. Это также может повысить уровень сахара в крови и негативно повлиять на пищеварительный тракт.
Повышенные уровни кортизола, особенно те, которые естественным образом не снижаются до нормальных уровней, могут вызывать множественные осложнения. Это включает:
- депрессия
- тревожность
- бессонница
- увеличение веса
Обеспечивая глубокое прикосновение, утяжеленные одеяла могут способствовать расслаблению и помогают разорвать этот цикл. Это может вызвать выброс нейротрансмиттеров дофамина и серотонина, которые являются гормонами хорошего самочувствия, вырабатываемыми в мозге. Эти гормоны помогают бороться со стрессом, тревогой и депрессией.
Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что заземление человеческого тела во время сна является эффективным способом синхронизации секреции кортизола с его естественными суточными суточными ритмами, особенно у женщин. Заземление помогло снизить выработку кортизола у участников во время сна. Это улучшило их сон и сняло стресс, бессонницу и боль.
Другое исследование показало, что 30-фунтовые взвешенные одеяла являются безопасным и эффективным способом снижения беспокойства у взрослых. Из 32 взрослых, которые участвовали в исследовании, 63 процента сообщили о более низком уровне тревоги.
Продолжайте читать: 10 способов уменьшить стресс »
Насколько тяжелым должно быть утяжеленное одеяло?
Ваш собственный вес должен помочь вам определить вес одеяла. Некоторые производители взвешенных одеял рекомендуют взрослым покупать одеяло, вес которого составляет от 5 до 10 процентов. Для детей они рекомендуют одеяла, которые составляют 10 процентов от их веса тела плюс 1-2 фунта. Ваш врач или специалист по трудотерапии также может помочь вам решить, какое одеяло для тела будет наиболее удобным и эффективным для вас.
Также неплохо выбрать одеяло из натурального волокна, такого как дышащий 100-процентный хлопок. Полиэстер и другие синтетические ткани обычно намного горячее.
Взвешенные одеяла не для всех, так как они могут добавить тепла и веса. Перед использованием утяжеленного одеяла вам следует обсудить это с врачом, если вы:
- иметь хроническое состояние здоровья
- переживают менопаузу
- есть проблемы с обращением
- есть проблемы с дыханием
- есть вопросы регулирования температуры
Где купить утяжеленные одеяла
Вы можете найти взвешенные одеяла онлайн. Некоторые варианты включают в себя:
- Амазонка
- Мозаика Взвешенные Одеяла
- Bed Bath & Beyond
- Etsy
Некоторые страховые планы покрывают взвешенные одеяла, если у вас есть рецепт от вашего врача. Позвоните своему провайдеру, чтобы узнать, доступна ли вам эта опция. Поскольку взвешенные одеяла являются медицинскими расходами, они также могут облагаться налогом в пределах, разрешенных законом.
Если вам удобна игла, вы даже можете сделать свое собственное утяжеленное одеяло дома. Смотрите видео с практическими рекомендациями здесь.
Рекомендуем:
10 лучших вариантов натурального макияжа, плюс преимущества и где купить
Естественный макияж, как правило, не содержит определенных химических веществ и синтетических ингредиентов. Получить 10 рекомендаций продукта и узнать, что искать
Преимущества мягкого шампуня для разных типов волос и где их купить
Мягкие шампуни обеспечивают очищение без повреждения или раздражения и обеспечивают дополнительное кондиционирование ваших волос, в отличие от обычных или осветляющих шампуней
Пчелиная пыльца при аллергии: как это работает, как ее взять и где купить
Многие люди принимают пыльцу от аллергии. Некоторые исследования обнаружили пользу для здоровья от пчелиной пыльцы, но неясно, помогает ли она аллергии. Поскольку пчелы питаются очень многими различными растениями, трудно точно определить, какая пыльца содержится в какой-либо отдельной пыльце пчелы
Выберите это взвешенное одеяло идеального размера с этим руководством
Взвешенные одеяла могут быть полезны при нарушениях сна, а также при синдроме беспокойства и беспокойных ног. Но какой размер одеяла вы должны купить, чтобы максимизировать его преимущества? Мы рассмотрели ограниченное количество существующих научных и опрошенных экспертов, чтобы помочь вам выбрать идеальный размер взвешенного одеяла
Почему это 15-фунтовое утяжеленное одеяло является частью моей дороги против беспокойства
Тревога Джейми Фридлендер вызвала много проблем со сном. Итак, она отправилась посмотреть, поможет ли гравитационное одеяло ей спать спокойнее. Вот совок о науке за утяжеленными одеялами, о плюсах и минусах, которые она обнаружила во время своего эксперимента, и о том, как купить правильное одеяло для вас