Работа с СДВГ: как быть своим собственным боссом

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Я стал самозанятым случайно. Я даже не осознавал, что я работаю не по найму, пока однажды я не собрал вещи во время налоговой декларации, я немного погуглил и понял, что я сам себе начальник. (Разве это не похоже на то, что может сделать только ADHDer? Будь вашим собственным начальником в течение года, не осознавая этого?)

Я не могу сказать, что я лучший босс, которого я когда-либо имел - я имею в виду, у меня был босс, который отплатил нам за наши дни рождения и принес нам подарки. (Трудно удивить себя, правда - хотя с СДВГ, я полагаю, немного легче забыть о вещах, которые вы купили!) Однако я довольно хороший начальник с точки зрения гибкости, работы странных часов и возможности отправляйся в поездки, когда захочу.

Преимущества самозанятости

Поделиться на Pinterest

Есть много положительных сторон для самостоятельной занятости, что не означает, что это не тяжелая работа. В большинстве случаев я ложусь спать в 1:30 утра и встаю около 10. Я работаю так, как мой учитель гитары называет «часами музыканта», или творческими часами, которые имеют некоторую научную поддержку (хотя в основном это зависит от вашего тела). Иногда я начинаю работать прямо сейчас (или, как только начинает действовать мое лекарство от СДВГ), а в другие дни я работаю где-то в часы с 20:00 до 12:30. Иногда (особенно в хорошую погоду) я встаю, возьми мои лекарства, отправляйся на неторопливую прогулку, а затем проведи кучу работы. Это мои любимые дни - упражнения очень помогают!

Сегодня я встал, посмотрел около 4 часов на YouTube, поиграл в игру на своем iPhone, пообедал, подумал о работе, вместо этого поработал над налогами и пошел на работу по три часа в неделю. Я пришел домой, продолжал платить налоги и начал выполнять реальную работу в 23:24. Хотя чаще всего я начинаю работать в 1 или 2 дня, я часто начинаю работать на следующий день после 8 вечера! Это определенные льготы самозанятости. Как писатель я ставил перед собой цели, основываясь на проделанной работе, а не на отработанных часах. Это означает, что я также могу работать над проектами, когда творческие силы бьют.

ИКЕА и СДВГ

СДВГ часто являются естественными сетевиками, с удовольствием выполняют разнообразные задачи или решают различные проекты и способны мыслить нестандартно. И, в конце концов, мы известны своими предпринимательскими тенденциями. Возможно, вы не знаете Ингвара Кампрада по имени, но у создателя ароматизированного корицей лабиринта шведской мебельной империи IKEA есть СДВГ. И вы знаете эти забавные шведские названия предметов? Кампрад имеет дислексию, а также СДВГ. Он разработал эту систему, чтобы помочь организовать продукты вместо числовой системы. Мне лично нравится связывать забавный опыт ИКЕА с СДВГ в Кампраде. В конце концов, СДВГ может иногда расстраивать, но это, безусловно, может привести к более творческим и интересным подходам к миру. Это огромное преимущество для предпринимательских родов!

Оставаться сосредоточенным

Поделиться на Pinterest

Конечно, есть и обратная сторона. СДВГ иногда мешает мне просто сесть за свой стол и добиться цели. Гибкое рабочее время, различные варианты рабочего пространства (мой офис, мой кухонный стол и Starbucks) и даже различные варианты сидения или стояния помогают в этом. Но оставаться сфокусированным сложно, и, когда большинство ваших крайних сроков навязывается самим себе, может быть трудно оставаться на верном пути. Я использую Bullet Journaling, некоторые приложения и электронные таблицы, чтобы быть уверенным, что достигаю своих целей. Системы организации могут быть проблемой для разработки, и вам просто нужно найти то, что работает для вас. Я отслеживаю большую часть своих внештатных проектов и заработков в тщательно разработанной электронной таблице. У меня есть менее методичный метод для отслеживания бизнес-расходов (я повесил четкий командный хук низко на стене своего офиса, так что он едва виден за моим столом,а мои квитанции просто держат проволочной прищепкой, подвешенной на крючке).

Найти свой стиль работы

Самостоятельная занятость не для всех. Как бы мне это ни нравилось, существует большая неопределенность в поиске проектов и клиентов, и я не знаю, как ваша рабочая нагрузка может выглядеть из месяца в месяц или быстро изменится. В 25 лет это хорошо подходит, но я все еще время от времени претендую на более «традиционные» рабочие места. Хотя я тоже буду продолжать заниматься фрилансом, потому что мне это нравится. И я каждый раз сжимаюсь, когда вижу 8: 30-4: 30 часов, и думаю даже о том, чтобы у меня был офис «Реальных людей».

На данный момент я счастлив продолжить свою трудовую жизнь в подвале своих родителей, с моим розовым столом IKEA, фиолетовым письменным стулом, ярко окрашенным напольным покрытием из плитки и цветными настенными точечными надписями. У меня также есть пластиковый T-Rex и «мыслящая замазка» на моем столе, готовые поиграть с ним во время телефонной конференции или когда я просто пытаюсь вернуть свой мозг на творческий путь, который я должен преследовать,

Советы по самостоятельной занятости с СДВГ

Иметь офисные помещения в вашем доме. Если это не может быть целая комната, отведите часть комнаты, чтобы она стала вашим рабочим пространством (и лицом к стене, чтобы оставаться сосредоточенным!). Выбор комнаты с дверью также может быть полезен в зависимости от вашей семьи или соседей по комнате, и если вы склонны работать ненормально, как я. Держите свое рабочее место как можно более аккуратным.
Используйте доску. До того, как мой упал со стены (упс), у меня были флажки для проектов, которые мне нужно было завершить за месяц, и они раскрашивались по мере их завершения, а также еженедельный обзорный календарь. Я использовал это в дополнение к планировщику бумаги.
Используйте наушники с шумоподавлением. Хотя это не для всех, наушники с шумоподавлением были достойным вложением для меня. Если вы обычно работаете с наушниками, это может быть обновление для рассмотрения.
Используйте таймер. Иногда гиперфокус может быть проблемой, иногда это может быть благословением - наличие таймера, чтобы подтолкнуть вас через заданные интервалы, может помочь вам не сбиться с пути (или убедиться, что вы делаете то, что должны быть!).
Используйте свой СДВГ в ваших интересах! Вы знаете, что вам нравится то, что вы делаете, поэтому вы решили сделать это бизнесом. Общение, а также наличие друзей, которые также занимаются индивидуальной трудовой деятельностью, также могут помочь вам не сбиться с пути. Мой друг Джерри регулярно пишет мне в течение рабочего дня и спрашивает, продуктивен ли я. И если я не, я должен признаться!

Вы работаете на себя и живете с СДВГ? Задумывались ли вы, подходит ли вам самозанятость? Ситуация «Каждый сам себе хозяин» будет другой, но я с удовольствием отвечу на вопросы!

Керри Маккей - канадец, писатель, оценивающий себя как личность и находящийся на стационарном лечении с СДВГ и астмой. Она в прошлом ненавидела занятия в тренажерном зале, а сейчас получила степень бакалавра по физическому воспитанию в Университете Виннипега. Она любит самолеты, футболки, кексы и тренировочный мяч. Найдите ее в Твиттере @KerriYWG или KerriOnThePrairies.com.