обзор
В большинстве случаев наличие гриппа означает усиление самообслуживания, когда вы ждете, пока инфекция пройдет. Одним из эффективных методов ухода за собой является использование эфирных масел в качестве средства для местного применения или для ароматерапии. Эти сильно ароматизированные масла могут помочь облегчить симптомы гриппа, особенно путем очистки носового прохода и уменьшения головной боли. Некоторые масла могут даже оказывать противовирусное действие, помогая лечить инфекции и снижать температуру. Продолжайте читать, чтобы узнать, как использовать эти масла и какие из них использовать для гриппа.
Как использовать эфирные масла от гриппа
Ингаляция является наиболее полезным способом использования эфирных масел при гриппе. Вы можете вдыхать эфирные масла, вдыхая бутылочку напрямую или добавляя несколько капель масла в ватный тампон или носовой платок. Этот метод помогает очистить носовые ходы, чтобы вы могли лучше дышать. Масла могут также помочь вам лучше спать и разрушать.
Вы также можете добавить несколько капель эфирных масел в:
- диффузор, для очистки воздуха
- разбавить в масле-носителе и добавить в паровую ванну
- масло-носитель для массажа головы, шеи или ног
- большая чаша с горячей водой, для вдыхания пара
- горячие или холодные компрессы
Преимущества
Преимущества зависят от применения и типа масла. Например, ментоловое и охлаждающее воздействие масла мяты перечной может работать лучше при трении в груди, чем в диффузоре. При местном применении обязательно разбавляйте масло перед нанесением на кожу. Вы можете использовать унцию несущего масла, такого как кокосовое масло, на каждые несколько капель эфирного масла.
| масло | Преимущества |
| лимон | очищает носовые ходы и обеспечивает ровное дыхание |
| лаванда | снимает стресс, усталость, депрессию и головные боли |
| мята | уменьшает кашель, синусит и инфекции горла |
| тимьян | обладает антибактериальной активностью для борьбы с респираторными инфекциями |
| эвкалипт | уменьшает жар и борется с вирусами |
| масло чайного дерева | подавляет бактерии и борется с инфекциями |
| ромашка | облегчает симптомы простуды и гриппа |
| гвоздика (эвгенол) | обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами для очистки поверхностей или воздуха |
| корица | может чистить поверхности или воздух |
| Розмари | нетоксичный способ очистки поверхностей или воздуха |
Подробнее: Натуральные антигистаминные препараты попробовать »
Риски и предупреждения об использовании эфирных масел
Потенциал: Эфирные масла чрезвычайно эффективны. Старайтесь не принимать эфирные масла в рот. Вы также не должны использовать концентрированное количество. Если вы не разбавите масла, они могут раздражать кожу, глаза и легкие. Вы можете разбавлять эфирные масла несущими маслами, такими как кокосовое масло, масло авокадо, касторовое масло или другие. Разведите несколько капель эфирного масла унцией масла-носителя. В зависимости от эфирного масла, соотношение может варьироваться. Сделайте пластырь на внутренней стороне предплечья, чтобы проверить чувствительность кожи.
Качество. Обязательно приобретайте эфирные масла из надежных источников. Они должны отправлять ваши масла в стеклянных бутылках. Пластиковые бутылки увеличивают риск загрязнения и уменьшают срок хранения масла.
Беременность: Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования эфирных масел. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете отказаться от использования эфирных масел. Там не достаточно исследований о безопасности эфирных масел для детей или беременных женщин. Может быть токсичным в больших дозах.
Что говорит исследование
Существует ограниченное количество исследований эфирных масел и гриппа, особенно у людей. Некоторые исследования показывают, что эфирные масла обладают свойствами, которые могут бороться с вирусами, облегчать симптомы гриппа и повышать комфорт во время болезни.
Исследование 2010 года рассматривало коммерческую смесь эфирных масел гвоздики, дикого апельсина и корицы. Его применение уменьшило in vitro вирусные частицы на 90 процентов. Смесь масла также уменьшила инфекцию.
Обзор эфирных масел 2014 года признал пользу эфирных масел для здоровья. Они также отметили антибактериальные, противогрибковые, противовирусные и другие свойства, которые могут найти применение для медицины человека.
Другие варианты лечения
Хотя эфирные масла могут помочь в борьбе с гриппом и уменьшить ваши симптомы, вы не должны полагаться на них в качестве единственного лечения. Лекарства, отпускаемые без рецепта, действуют лучше и могут даже сократить время восстановления. Большинство из этих лекарств имеют побочные эффекты, такие как сонливость или бдительность, но вы можете попробовать:
- противозастойные средства, которые следует использовать только в течение нескольких дней, чтобы избежать каких-либо симптомов отскок
- антигистаминные препараты, которые блокируют типичные симптомы гриппа, такие как чихание, зуд и насморк
- ацетаминофен, который снимает жар и другие боли, связанные с гриппом
- леденцы в горле, которые вы можете сосать, чтобы облегчить расчесывание горла
Ограничьте количество принимаемых лекарств, чтобы избежать перегрузки вашей системы. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы более трех дней или они ухудшаются.
Подробнее: Лекарства и средства от гриппа »
Что вы можете сделать сейчас
Изучите симптомы гриппа, чтобы знать, когда начинать лечение эфирным маслом. Вы можете начать использовать эфирные масла сразу же, когда почувствуете симптомы гриппа. Добавьте несколько капель в ванну, растворите их в воздухе или смешайте с маслом-носителем для втирания.
Вы можете найти эфирные масла онлайн или в магазине здоровья. Хранение нескольких базовых масел, таких как чайное дерево, мята и лаванда, может быть полезным, даже если вы не больны. Они также могут помочь при стрессе или боли.
Чтобы вы не заболели гриппом, сохраняйте свою иммунную систему сильной, придерживайтесь здоровой диеты и проходите ежегодную вакцинацию против гриппа.
