Что такое звон в ушах?
Ходить на концерты и раскачиваться может быть волнующим опытом. Но если вы услышите приглушенный звон в ушах, явление, известное как звон в ушах, после шоу, это может быть признаком того, что вы подошли слишком близко к динамикам. Это звенит, когда громкий шум повреждает очень тонкие волосковые клетки, которые выстилают ваше ухо.
Длительное воздействие звука более 85 децибел (дБ) может привести к потере слуха. Концерты, как правило, составляют около 115 дБ или более, в зависимости от того, где вы стоите. Чем громче звук, тем меньше времени требуется для потери слуха, вызванной шумом.
Звон, который вы слышите, может быть постоянным или случайным. Он также может отображаться как другие звуки, такие как свист, гудение или рев. В большинстве случаев шум в ушах от концертов рассасывается в течение нескольких дней.
Как остановить звон в ушах
В то время как шум в ушах нельзя лечить немедленно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить шум в ушах, а также любой стресс, вызванный звонком.
1. Играйте в белый шум или расслабляющие звуки
Окружающие звуки, подобные одному из приведенного ниже видео, могут помочь скрыть звуки в ушах.
2. отвлечься
Отвлечение себя от шума другими внешними звуками может помочь отвлечь ваше внимание от звонка. Послушайте подкаст или тихую музыку. Старайтесь не воспроизводить эти звуки на максимальной громкости, поскольку это может повредить вашим ушам, как посещение концерта.
3. Снятие стресса
Йога и медитация - полезные методы релаксации. Загрузите приложение для медитации, чтобы избавить голову от лишнего стресса или раздражения, вызванного звонком.
Чтобы помочь вашим звонким ушам
- Избегайте всего, что может ухудшить шум в ушах, например, других громких шумов или стимуляторов, таких как кофеин.
- Используйте затычки для ушей, если вы знаете, что будете подвергаться воздействию более громких звуков.
- Воздержитесь от алкоголя, так как он вызывает попадание крови во внутреннее ухо и усиливает звон.
Узнайте больше о том, как снять стресс с помощью йоги.
Как долго длится звонок?
Случайное воздействие громкого шума может вызвать временный шум в ушах. Звон, который сопровождается приглушенным звуком, также может указывать на вызванную шумом потерю слуха. Эти симптомы часто проходят в течение 16-48 часов. В крайних случаях это может занять неделю или две. Дальнейшее воздействие очень громких шумов также может снова вызвать звон.
Иногда эта потеря слуха может перерасти в шум в ушах, который длится более шести месяцев. Это распространенное состояние, которое может вызывать долговременные проблемы, но редко является признаком того, что вы оглохли или имеете проблемы со здоровьем.
Если вы часто посещаете концерты, выступаете в качестве музыкантов или часто сталкиваетесь с громкими шумами, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить длительную потерю слуха.
Ожидается, что потеря слуха резко возрастет в ближайшие десятилетия. Узнайте больше об этом.
Как я могу предотвратить звон в ушах?
Это всегда хорошая идея, чтобы принять меры по предотвращению шума в ушах. Исследования показывают, что даже если звон исчезает, может быть остаточный долгосрочный ущерб.
- Поймите, какие шумы вызывают повреждение слуха, включая концерты, мотоциклы и воспроизведение музыки на самой громкой громкости.
- Носите затычки для ушей при посещении концертов. Некоторые места могут продавать дешевые пенопластовые при проверке пальто.
- Ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете во время шоу или района с громкой музыкой. Приток крови к вашим ушам может усилить звук звонка.
- Проверьте свой слух, если вы считаете, что у вас может быть потеря слуха.
Магазин для затычек для ушей.
Должен ли я обратиться к врачу?
В то время как нет никакого лечения для шума в ушах, есть продолжающееся исследование для условия. Медицинские работники также готовы помочь вам справиться с долговременными стрессовыми проблемами, которые могут возникнуть при работе с шумом в ушах. Запишитесь на прием к врачу, если звон будет длиться более недели. Обратитесь к врачу как можно скорее, если звон в ушах сопровождается потерей слуха или головокружением.
