Оглавление:
- Что такое тошнота?
- Что вызывает тошноту с беспокойством?
- Как мне это остановить?
- Когда обратиться к врачу
- Суть
Видео: Тошнота, тревога: почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы остановить это
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Что такое тошнота?
Тревога является реакцией на стресс и может вызывать различные психологические и физические симптомы. Когда вы чувствуете чрезмерную тревогу, вы можете заметить, что ваше сердцебиение учащается, а частота вашего дыхания увеличивается. И вы можете испытать приступ тошноты.
В момент сильного беспокойства вы можете почувствовать тошноту. Это чувство «бабочки в вашем животе», которое вы, возможно, испытывали перед публичной презентацией или собеседованием. Этот вид тошноты может пройти в короткие сроки.
Но иногда тошнота, связанная с беспокойством, может вызвать у вас тошноту. Ваш желудок так сильно болтается, что вам нужно сделать рывок в ванную. Вы можете даже достичь точки сухого вздоха или рвоты.
Все время от времени испытывают беспокойство. Это не ненормально и не обязательно плохо. Но это может быть проблематично, если вы часто чувствуете беспокойство и тошноту.
Читайте дальше, как мы исследуем тошноту, связанную с тревогой, способы ее преодоления и когда нужно обратиться к врачу.
Что вызывает тошноту с беспокойством?
Беспокойство может спровоцировать ваш бой или реакцию на бегство. По сути, ваше тело готовит вас к кризису. Это естественная реакция на стрессовую ситуацию, которая может помочь вам выжить.
Когда вы чувствуете стресс или беспокойство, ваше тело выделяет приток гормонов. Нейротрансмиттеры в мозге реагируют, посылая сообщения остальному телу:
- сердцебиение быстрее
- увеличить частоту дыхания
- напрягите мышцы
- отправить больше крови в мозг
Тревога и стресс могут затронуть практически каждую систему организма. Это включает вашу сердечно-сосудистую, эндокринную, костно-мышечную, нервную, репродуктивную и дыхательную системы.
В пищеварительной системе стресс может вызвать:
- тошнота, рвота
- изжога, кислотный рефлюкс
- боль в животе, газ, вздутие живота
- диарея, запор, болезненные спазмы в кишечнике
Если вы один из 10–20 процентов американцев с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или хроническим расстройством желудка, чувство тревоги может вызвать симптомы, такие как тошнота и рвота.
Если вы часто или по непонятным причинам получаете такой ответ, это может отрицательно повлиять на качество вашей жизни. Тревожные расстройства, которые не устранены, могут привести к другим проблемам, таким как депрессия.
Как мне это остановить?
Симптомы, которые вы чувствуете из-за беспокойства, очень реальны. Ваше тело реагирует на предполагаемую угрозу. Если нет реальной чрезвычайной ситуации, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь контролировать беспокойство и тошноту.
Справиться с тревогой
Когда возникает тревога, постарайтесь сосредоточиться на настоящем, а не на том, что может случиться позже. Подумайте, что происходит в данный момент, и напомните себе, что вы в безопасности и что чувство пройдет.
Сделай долгие глубокие вдохи. Или попытайтесь отвлечь себя, слушая любимую песню или считая назад от 100.
Вашему телу требуется время, чтобы получить сигнал о том, что вы не находитесь в непосредственной опасности, поэтому не будьте слишком строги к себе.
Если у вас хроническое беспокойство, обратитесь к врачу первичной помощи для тщательного обследования. Ваш врач может направить вас к лицензированным специалистам, которые могут помочь определить ваши триггеры, решить ваши проблемы с тревогой и научить вас, как предотвратить его выход из-под контроля.
Справиться с тошнотой
Если ваша тошнота продолжается или ухудшается, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы предотвратить или остановить рвоту. Если у вас рвота:
- пейте воду и другие прозрачные жидкости маленькими глотками, чтобы восполнить потерянные жидкости
- отдыхайте и избегайте физических нагрузок
- не ешьте твердую пищу, пока она не пройдет
В долгосрочной перспективе:
- держаться подальше от тяжелой, жирной пищи
- оставаться гидратированным, но ограничить алкоголь и кофеин
- есть меньше еды в течение дня, а не три больших приема пищи
Если вам часто нужны безрецептурные лекарства от тошноты или рвота, поговорите с врачом.
Когда обратиться к врачу
Если тошнота, связанная с тревогой, влияет на качество вашей жизни, и вы не можете справиться с этим самостоятельно, пришло время обратиться к врачу. Если это не связано с состоянием здоровья, попросите направление к специалисту по психическому здоровью.
Суть
Каждый испытывает стресс и беспокойство в какой-то момент. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить стресс и справиться с периодическими приступами тошноты.
Есть помощь. Тревога, тошнота и тревожные расстройства могут быть выявлены и эффективно устранены.
Рекомендуем:
Суетливый ребенок ночью: почему это происходит и что вы можете сделать
Узнайте, почему ваш ребенок суетится по вечерам, узнайте, как долго продлится этот этап, и выясните, что вы можете с этим поделать
Тошнота во время менструации: что это вызывает и что вы можете сделать?
Тошнота во время менструации обычно вызвана гормональными и химическими изменениями. Иногда, однако, тошнота может указывать на более серьезное состояние и могут включать в себя другие симптомы
Amygdala Hijack: что это такое, почему это происходит и как это остановить
Похищение миндалины происходит, когда ваш мозг реагирует на психологический стресс, как будто это физическая опасность, и вызывает реакцию «сражайся или беги». Это вызвано более примитивной частью вашего мозга, называемой миндалиной. Это не рациональный ответ. Чтобы остановить его, нужно тренировать мозг, чтобы использовать лобную кору
Потеря волос метотрексата: когда и почему это происходит и что вы можете сделать
Метотрексат - это лекарство, используемое при таких заболеваниях, как рак, ревматоидный артрит, псориаз и внематочная беременность. Иногда метотрексат и выпадение волос могут сочетаться, хотя исследования показывают, что это не частый побочный эффект. Мы расскажем вам, что это может означать, если вы принимаете метотрексат и испытываете истончение волос
Зудящие варикозные вены: почему это происходит и что вы можете сделать
Зудящие варикозные вены могут оказать влияние на вашу повседневную жизнь, даже если они не вредны. Мы рассмотрим типичные методы лечения зуд варикозного расширения вен и когда вы должны обратиться к врачу. Мы также дадим некоторые домашние советы по уходу за ногами и предотвращению ухудшения варикозного расширения вен