Жизнь с псориазом может быть поездкой на американских горках: иногда вы можете бороться со вспышками, в то время как в других случаях состояние может не иметь каких-либо заметных симптомов. Знание того, как управлять этим аутоиммунным состоянием, может сделать вашу жизнь намного проще и комфортнее.
У вас есть много вариантов, чтобы остаться перед псориазом, даже если он не излечивается. Эффективное управление состоянием включает в себя:
- поддерживаемый врачом план лечения
- привычки здорового образа жизни
- поддержка психического здоровья
Существует много видов псориаза. Каждый тип требует различных планов управления, основанных на серьезности состояния и где он находится на вашем теле. Вы также должны учитывать другие состояния вашего здоровья, которые могут быть связаны с псориазом. Ваш врач может разработать план, который лучше всего подходит для вас.
1. Лечить свое состояние
Не игнорируйте симптомы псориаза. Потому что нет лекарства, оно должно управляться врачом. То, что выглядит как легкое заболевание, со временем может ухудшиться, и ваш врач может решить, как предотвратить распространение заболевания.
Легкий псориаз обычно можно лечить местными методами. Псориаз умеренной или тяжелой природы может потребовать более сильных вмешательств. Это включает:
- актуальные рецепты
- лекарства, такие как биопрепараты или пероральные препараты
- световая терапия
- альтернативные лекарства или методы лечения
- изменения образа жизни
Псориаз связан с другими заболеваниями, такими как:
- сердечно-сосудистые заболевания
- сахарный диабет
- ожирение
Ваш врач должен проверить эти другие состояния при лечении псориаза.
2. Оцените свой план лечения регулярно
Недавняя тенденция в лечении псориаза включает в себя подход «лечить до цели». Эта концепция позволяет вам периодически оценивать ваше лечение у врача. Вместе вы определяете, эффективен ли разработанный план для уменьшения ваших симптомов. Такой план лечения должен иметь общие цели по уменьшению ваших симптомов и позволять вносить изменения как вам, так и вашему врачу каждые несколько месяцев.
Несколько исследований подтверждают этот метод оценки при лечении псориаза. Архивы дерматологических исследований пришли к выводу, что те, у кого есть результаты измерения для их опыта псориаза:
- больше контроля над состоянием
- больше позитивных чувств по поводу их лечения
- менее серьезные симптомы
Поговорите со своим врачом о составлении регулярного графика оценки плана лечения. Цели должны быть индивидуальными по своему характеру и могут включать:
- снижение псориаза до определенного процента вашего тела
- давая вам особое качество жизни
- соблюдение других условий
3. Продолжайте свой план лечения
Может быть заманчиво прекратить лечение псориаза, если ваше состояние кажется под контролем. Вы можете не испытывать никаких вспышек псориаза и забыть принять предписанные лекарства или не отставать от ежедневного рутины ухода за кожей. Это может привести к тому, что состояние вернется или даже ухудшится.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что ваш план лечения может быть изменен в зависимости от ослабленных симптомов. Вы хотите убедиться, что изменение лечения приведет к уменьшению симптомов в долгосрочной перспективе.
4. Управляйте своим весом с помощью диеты и упражнений
Поддержание здорового веса может помочь предотвратить распространение или вспышку псориаза. Некоторые исследования связывают ухудшение симптомов псориаза с индексом массы тела выше среднего. Один анализ в журнале кожной медицины и хирургии показал, что увеличение индекса массы тела привело к развитию более тяжелого псориаза.
Потеря веса может помочь симптомам псориаза у тех, кто страдает ожирением или избыточным весом. Одно исследование в Британском журнале дерматологии проанализировало участников с избыточным весом и ожирением, у которых был псориаз. Участники тренировались и сидели на диете в течение 20 недель, что привело к снижению тяжести их псориаза.
Поговорите со своим врачом о методах похудения, если у вас ожирение или избыточный вес. Это может включать в себя снижение калорий в вашем рационе и более частые физические упражнения. Потеря веса поможет вашему общему здоровью и может уменьшить другие ваши проблемы со здоровьем. Физические упражнения считаются отличным способом справиться с симптомами псориаза.
5. Бросить курить и сократить потребление алкоголя
Курение и употребление алкоголя могут усугубить псориаз. Курение может привести к развитию или усилению псориаза. Употребление алкоголя может ухудшить состояние или помешать лечению. Устранить эти нездоровые привычки образа жизни, чтобы уменьшить симптомы псориаза.
6. Управлять стрессом и другими психическими заболеваниями
Стресс может негативно повлиять на псориаз, вызвав чрезмерную реакцию иммунной системы. Такие занятия, как йога, медитация и осознанность могут уменьшить стресс. Вы должны также изучить, какие факторы в вашей жизни вызывают стресс, и работать над устранением этих триггеров.
Вы также можете столкнуться с психическим здоровьем из-за псориаза. Тревога и депрессия обычно связаны с псориазом и должны лечиться немедленно. Состояние психического здоровья может повлиять на лечение псориаза, а также увеличить риск самоубийства.
Еда на вынос
Есть много способов, которыми вы можете управлять своим псориазом, чтобы предотвратить вспышки и уменьшить тяжесть состояния. Посещение врача должно быть первым шагом на пути к псориазу.
Важно помнить, что псориаз не излечим, и иногда симптомы могут появляться, несмотря на все ваши усилия по контролю за состоянием. Вы должны регулярно посещать своего врача, чтобы оценить состояние и предотвратить его ухудшение.
