Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Не ваш основной базилик
Святой базилик (Ocimum tenuiflorum) не похож на сладкий базилик в соусе маринара вашей мамы или на тайскую траву, которую вы используете для ароматизации дымящейся миски фо. Это зеленое листовое растение, также известное как Ocimum sanctum L. и tulsi, произрастает в Юго-Восточной Азии. Он имеет историю в индийской медицине как лечение многих заболеваний, от болезней глаз до стригущих лишай.
От листьев до семени святой базилик считается тоником для тела, ума и духа. Различные части растения рекомендуются для лечения различных условий:
- Используйте его свежие цветы для бронхита.
- Используйте листья и семена, с черным перцем, для малярии.
- Используйте все растение для поноса, тошноты и рвоты.
- Используйте таблетки и мазь от экземы.
- Используйте спиртовой экстракт при язве желудка и заболеваниях глаз.
- Используйте эфирное масло из листьев для укусов насекомых.
Многие исследования подтверждают использование всего растения святого базилика для использования человеком и его терапевтическую ценность. Пищевая ценность также высока, так как она содержит:
- витамин А и С
- кальций
- цинк
- железо
- хлорофилл
Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать добавки. Как и многие добавки, святой базилик не одобрен в качестве лечения первой линии. Он также может взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему святой базилик называют «королевой трав».
Уменьшить стресс и беспокойство
Все части святого базилика действуют как адаптоген. Адаптоген - это природное вещество, которое помогает вашему организму адаптироваться к стрессу и способствует психическому равновесию. Концепция адаптогена - это целостный подход. Но научные исследования показывают, что святой базилик обладает фармакологическими свойствами, чтобы помочь вашему разуму справиться со многими видами стресса.
Источником вашего стресса может быть:
- химическая
- физическое
- инфекционный
- эмоциональный
Известно, что в случае физического стресса святой базилик повышает выносливость у животных. Животные, у которых были экстракты листьев святого базилика и которые прошли через стрессовые сценарии, вызванные окружающей средой, показали:
- усиленный метаболизм
- улучшенное время плавания
- меньше повреждений тканей
- низкий уровень стресса в шумной обстановке
Исследования на людях и животных показали снижение:
- стресс
- сексуальные проблемы
- проблемы со сном
- забывчивость
- истощение
Согласно Журналу Аюрведы и Интегративной Медицины, святой базилик обладает антидепрессантами и анти-тревожными свойствами, сопоставимыми с диазепамом и антидепрессантами. Эти исследования исследовали листья. Одно исследование показало, что люди, которые принимали 500 мг (мг) экстракта святого базилика каждый день, чувствовали себя менее обеспокоенными, стрессовыми и подавленными. Люди также чувствовали себя более социальными.
Аюрведические практики рекомендуют пить святой базилик в виде чая с использованием листьев. А так как в нем нет кофеина, все в порядке и даже рекомендуется пить ежедневно. Акт чаепития может быть ритуальным и успокаивающим, как йога. Это способствует ясным мыслям, расслаблению и чувству благополучия.
Но если горький и пряный аромат базилика не является вашей чашкой чая, можно получить добавку в форме таблеток или в виде спиртового экстракта. При приеме травы в натуральном виде риск загрязнения меньше.
Стимулировать и оживлять ваше тело
Святой базилик также богат антиоксидантами и помогает вашему организму детоксикации. Исследования показывают, что святой базилик может защитить ваш организм от токсичных химических веществ. Это может также предотвратить рак, уменьшая рост раковых клеток.
Защищать от инфекции и лечить раны
Считается, что экстракты из его листьев повышают скорость и силу заживления ран. Святой базилик это:
- антибактериальный
- противовирусное средство
- противогрибковый
- противовоспалительное средство
- анальгетик (болеутоляющее)
Некоторые люди даже используют святой базилик после операции, чтобы излечить и защитить свои раны. Святой базилик увеличивает разрушающую силу вашей раны, время заживления и сокращение. Прочность на разрыв относится к тому, сколько давления или веса может пройти рана, прежде чем она сломается.
Исследования показывают, что святой базилик может действовать против инфекций и ран, таких как:
- язвы во рту
- ожоговые
- поднятые шрамы
- угревая сыпь
Понизить уровень сахара в крови
Если у вас преддиабет или диабет 2 типа, все части священного базилика могут помочь снизить уровень сахара в крови. Испытания на животных и людях показали, что святой базилик может помочь предотвратить симптомы диабета, такие как:
- увеличение веса
- гиперинсулинемия или избыток инсулина в крови
- высокий уровень холестерина
- резистентность к инсулину
- гипертония
В этих исследованиях у крыс, получавших экстракт святого базилика, наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 24% через 30 дней. Сахар в крови у крыс, которых кормили порошком листьев святого базилика, также снизился через месяц.
Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять святой базилик в свой рацион. Если вы уже принимаете лекарства для контроля сахара в крови, это может еще больше снизить уровень сахара в крови.
Снизить уровень холестерина
Поскольку святой базилик нацелен на метаболический стресс, он также может помочь с потерей веса и уровнями холестерина. Исследования на животных показали значительные изменения в жировых молекулах кроликов, когда они ели свежие листья святого базилика. У них был более низкий «плохой» холестерин (LDL-холестерин) и более высокий «хороший» холестерин (HDL-холестерин).
Одно исследование на животных показало, что масло в святом базилике (эвгенол) снижает уровень холестерина, вызванный стрессом. Наблюдалось снижение общего холестерина в почках, печени или сердце у крыс с диабетом и без него после того, как они съели порошок листьев святого базилика.
Облегчить воспаление и боль в суставах
Представьте себе возможность справиться со стрессом, тревогой и воспалением с помощью расслабляющей чашки чая, приготовленной из листьев святого базилика. В качестве адаптогена с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, базилик обладает всеми этими преимуществами. Это может даже помочь людям с артритом или фибромиалгией.
Защити свой желудок
Святой базилик может противодействовать воздействию стрессовых язв. Это естественно повышает защиту вашего желудка на:
- уменьшение желудочной кислоты
- увеличение секреции слизи
- увеличение слизистых клеток
- продлевая жизнь слизистых клеток
Многие лекарства от язвенной болезни имеют побочные эффекты и могут вызывать дискомфорт у некоторых людей. Святой базилик может быть предпочтительной альтернативой. Одно исследование на животных показало, что 200 мг экстракта святого базилика значительно уменьшали количество и индекс язв у двух третей животных.
Добавление святого базилика к вашей заботе о себе
Добавки экстракта базилика доступны в виде таблеток или капсул. Предлагаемая дозировка колеблется от 300 мг до 2000 мг в день для общих профилактических целей. При использовании в качестве лечения рекомендуемая дозировка составляет от 600 до 1800 мг, принимаемых в несколько приемов в течение дня. Все части растения могут быть использованы в добавках и актуальные мази.
Эфирное масло святого базилика отгоняется из листьев и цветов растения.
Вы также можете приготовить священный чай с базиликом, используя листья, цветы или сухой порошок листьев. Траву можно также использовать для приготовления свежесваренного чая, поместив 2–3 чайные ложки святого базилика в чашку с кипящей водой и оставив на 5–6 минут для закипания.
Листья также обычно используются в кулинарии, хотя некоторые люди едят листья в сыром виде. Святой базилик на вкус пряный и горький.
Безопасное использование
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем включать в свой рацион святой базилик или любую другую добавку. Недостаточно исследований, чтобы рекомендовать применение для младенцев, детей, а также беременных и кормящих женщин. Обработка, качество, чистота и эффективность трав или добавок не контролируются FDA.
Купите святой базилик из авторитетного источника, который выращен органически в сельской, незагрязненной среде. Святой базилик, выращенный на загрязненной территории, может содержать вдвое больше токсичности.
В ходе клинических испытаний на человеке не было отмечено отрицательных побочных эффектов. Тем не менее, вам следует избегать святого базилика, если вы кормите грудью, беременны или пытаетесь забеременеть. Исследования на животных показали, что святой базилик может влиять на фертильность и стимулировать сокращения матки.
