Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Для чего нужны морские приливы?
Приток соленой воды используется для очищения толстой кишки, лечения хронических запоров и для детоксикации организма. Это стало популярным трендом в рамках программы детоксикации и поста Master Cleanse.
Промывка соленой водой включает в себя употребление смеси теплой воды и не йодированной соли. Питье соли и теплой воды оказывает слабительное действие. Это обычно вызывает срочные испражнения в течение 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.
Сторонники этого процесса считают, что процедура помогает удалить токсины, старые отходы и паразитов, которые могут скрываться внутри толстой кишки. Но прежде чем прыгать на соленую воду, нужно помнить о нескольких вещах.
Что говорит исследование
Нет никаких сомнений в том, что в большинстве случаев прилив соленой воды в краткосрочной перспективе эффективен при очищении толстой кишки, вызывая испражнения. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что прилив соленой воды очищает организм или удаляет так называемые накопления отходов и паразитов из вашего пищеварительного тракта.
Однако неподтвержденных данных много. Интернет полон свидетельств слива - хорошего, плохого и безобразного. Хотя это может быть интересно читать, конкретные показатели успеха трудно найти.
Исследование, проведенное в 2010 году в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что чередование употребления теплой соленой воды и выполнение определенных поз йоги эффективно очищают кишечник при подготовке к колоноскопии. Неясно, будет ли пить только теплая соленая вода такой же результат.
Кто должен рассмотреть прилив соленой воды?
Попробуйте смывать соленой водой, если:
- у вас хронический запор
- вы испытываете нерегулярные испражнения
Официальных медицинских руководств о том, кто является кандидатом на прилив соленой воды, не существует. Сторонники рекомендуют эту процедуру людям, страдающим хроническим запором или испытывающим нерегулярные испражнения. Промывка также может быть рекомендована как часть детокс-диеты или быстрого приготовления сока.
Выезд: Master Cleanse Diet (Лимонная Диета Детокс) »
Как сделать промывку морской водой
Неофициальная стандартная процедура для промывки в морской воде заключается в следующем:
- Растворите две чайные ложки не йодированной морской соли (такой как розовая гималайская морская соль) в одной кварте (четыре чашки) теплой воды.
- Добавьте лимонный сок для улучшения вкуса, если хотите.
- Пейте смесь как можно быстрее натощак.
Вы должны почувствовать желание испражнения вскоре после употребления морской воды.
Промывка соленой водой обычно производится первым делом утром, после пробуждения. Это также может быть выполнено вечером, через несколько часов после вашего последнего приема пищи. Неважно, в какое время дня вы делаете флеш, если это делается натощак.
Не планируйте выполнять поручения или тренироваться в течение нескольких часов после питья соленой воды. У вас могут быть множественные, срочные испражнения. Таким образом, вы не должны выходить слишком далеко от туалета.
Риски и предупреждения
риски:
- Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту.
- Промывка соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием.
- Перегрузка натрием может привести к повышению артериального давления.
Питье соленой воды натощак может вызвать тошноту и рвоту. Вы также можете испытывать спазмы, вздутие живота и обезвоживание. Чистка кишечника в целом может привести к дисбалансу электролита из-за быстрой потери натрия и жидкостей.
Это может привести к:
- спазмы мышц
- слабость
- спутанность сознания
- аритмия
- припадки
- проблемы с кровяным давлением
Хотя большинство людей испытывают испражнения после прилива соленой воды, некоторые люди этого не делают. Промывка соленой водой может увеличить риск перегрузки натрием. Это может привести к повышению артериального давления.
Не промывайте соленой водой, если у вас есть:
- проблемы с сердцем
- сахарный диабет
- отек
- проблемы с почками
- повышенное артериальное давление
- желудочно-кишечные проблемы, такие как язвы или воспалительные заболевания кишечника
Неясно, как прилив соленой воды влияет на ваш микробиом, сообщество микробов, которое включает в себя хорошие и плохие бактерии, которые живут в вашем кишечнике. Нет никаких научных доказательств того, что прилив соленой воды помогает или вредит вашему микробиому. Теоретически, это может изменить баланс.
Согласно исследованиям в области микробной экологии в области здравоохранения и заболеваний, нездоровый микробиом может привести к повышенному риску кишечных расстройств. Прием пробиотика в течение нескольких дней после промывки в морской воде может помочь сохранить ваш микробиом в равновесии.
Есть ли альтернативы промывке в соленой воде?
Соковые голодания, детокс-чаи и слабительные таблетки - альтернативные способы очистки толстой кишки. Они могут вызывать срочные испражнения, но нет научных доказательств того, что они выводят токсины или помогают справиться с запорами в течение длительного времени. Они могут быть опасны для некоторых людей.
Лучший способ очистить кишечник и вывести его из организма - это поддержать естественные органы детоксикации организма: печень и почки. Они отфильтровывают токсины из вашей крови, так что ваше тело может устранить их через кишечник или почки. Вы можете показать свою печень и почки немного TLC:
- пить много воды
- принимать лекарства по рецепту или без рецепта, как это предписано
- здоровая, сбалансированная диета
- обуздать потребление алкоголя
- ограничение воздействия токсичных веществ в чистящих средствах, пестицидах, инсектицидах и средствах личной гигиены
- не курить
- поддержание здорового веса
- контролировать ваше кровяное давление
- регулярно заниматься спортом
Увеличение потребления растворимых и нерастворимых волокон помогает поддерживать нормальную работу кишечника. Потребление большего количества клетчатки, вероятно, не даст немедленных результатов, которые вы получите от прилива соленой воды, но может помочь вам лучше справляться с хроническими запорами.
Суть
Прилив соленой воды, вероятно, вызовет срочные испражнения и очистит толстую кишку. Если у вас нет серьезного заболевания или вы беременны, малый прилив вряд ли может причинить серьезный вред, хотя вы можете чувствовать себя паршиво некоторое время. Вы не должны регулярно делать приливы морской воды.
Поскольку прилив соленой воды и другие виды очищения кишечника непредсказуемы и могут быть опасными, не поддавайтесь обману. Вместо этого делайте все возможное, чтобы поддерживать естественные системы очищения вашего тела и полагаться на них, чтобы держать токсины в страхе. Если вы хотите попробовать очистить морскую воду, сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, безопасен ли он для вас.
