Сукралоза и диабет: узнайте факты

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26

Основы

Если у вас диабет, вы знаете, почему важно ограничить количество сахара, который вы едите или пьете. Обычно легко обнаружить натуральный сахар в напитках и еде, хотя обработанный сахар может быть немного сложнее определить.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о обработанном подсластителе сукралозе и о том, как он может повлиять на уровень сахара в крови.

Каковы преимущества сукралозы?

Сукралоза, или Спленда, - это подсластитель, созданный человеком, который часто используется вместо сахара. Одним из основных преимуществ сукралозы является то, что она не содержит калорий. Это может оказаться полезным, если вы пытаетесь контролировать ежедневное потребление калорий для диеты.

Сукралоза немного слаще сахара, поэтому многие предпочитают замену оригиналу. Из-за этого вам нужно только небольшое количество сукралозы, чтобы получить очень сладкий вкус в вашей еде или напитке.

В отличие от некоторых других подсластителей сукралоза не влияет на разрушение зубов.

Как сукралоза влияет на людей с диабетом?

Сукралоза не оказывает негативного влияния на людей с диабетом. На самом деле он не влияет на уровень сахара в крови, так что вам не нужно беспокоиться о резком повышении сахара.

Когда вы едите сукралозу, большая часть вещества проходит через ваше тело, не попадая в вашу систему. Менее 20 процентов подсластителя попадает в вашу кровь, а остальное удаляется путем выведения.

Проверьте: диабет и десерт »

Как добавить сукралозу в свой рацион

Вы можете не осознавать этого, но сукралоза, вероятно, уже является частью вашей диеты. Если вам нравится пить низкокалорийные безалкогольные напитки и соки, есть диетические закуски или жевать жевательную резинку, сукралоза, вероятно, является подсластителем, который вы пробуете.

Если вы хотите сделать сукралозу ежедневной частью своего рациона, вы должны сначала рассмотреть все, что вы в настоящее время пьете и едите, и ищите места, где заменитель будет уместным. Например, если вы употребляете сахар в своем кофе, вы можете постепенно заменить сахар на сукралозу. Вы можете заметить, что вам не нужно столько сукралозы, сколько сахара.

Как только вы привыкнете к вкусу сукралозы, рассмотрите возможность использования ее в своих рецептах вместо сахара. Это отличный способ сохранить необходимую сладость при одновременном снижении общего потребления калорий.

Риски и предупреждения

Нет никаких рисков для использования сукралозы. После 40 лет исследований и разработок Управление по контролю за продуктами и лекарствами США пришло к выводу, что сукралоза безопасна для употребления. Исследователи не обнаружили каких-либо краткосрочных или долгосрочных эффектов от добавления сукралозы в свой рацион. Также было установлено, что сукралоза не может вызывать небезопасных взаимодействий с пищевыми ингредиентами или лекарственными средствами.

Что вы можете сделать сейчас

Прежде чем добавлять сукралозу в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он считает, что это правильный выбор для вас и вашего лечения диабета. Как только вы получите одобрение своего врача, вы можете начать использовать этот подсластитель на регулярной основе.

Вы можете приобрести сукралозу под ее торговой маркой Splenda в местном продуктовом магазине. Он поставляется в пакетах для индивидуального использования, а также в больших контейнерах, которые полезны при приготовлении больших рецептов. В отличие от некоторых пищевых продуктов, которые истекают или могут испортиться, было установлено, что сукралоза имеет длительный срок хранения.