Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Во-первых, питье маринованного сока может показаться грубым. Но есть несколько причин, чтобы рассмотреть это.
Спортсмены потягивали этот соленый напиток в течение многих лет. Эксперты не знали всех причин, по которым маринованный сок можно было пить после тренировки. Они просто знали, что это помогает облегчить судороги.
Они были правы. Похоже, что помогает с мышечными спазмами, а также многое другое. Вот взгляд на 10 полезных для здоровья полезных свойств маринованного сока.
1. Успокаивает мышечные спазмы
Обезвоженные мужчины испытывали более быстрое облегчение мышечных спазмов после употребления маринованного сока, согласно исследованию, опубликованному в «Медицина и наука в спорте и упражнениях».
Около 1/3 стакана маринованного сока - это все, что нужно для достижения этого эффекта. Маринованный сок облегчил судороги больше, чем выпил столько же воды. Это также помогло больше, чем вообще ничего не пить.
Это может быть потому, что уксус в маринованном соке может помочь с быстрым облегчением боли. Уксус может помочь остановить нервные сигналы, которые вызывают усталость мышц спазма.
Узнайте больше: вредит ли тренировка мышцам? »
2. Это помогает вам оставаться увлажненным
Для большинства людей пить воду для гидратации после тренировки хорошо. Вода - это, вероятно, все, что вам нужно, если вы тренируетесь умеренно или в течение часа или меньше.
Но это другая история, если вы много тренируетесь, тренируетесь больше часа или тренируетесь в жарком климате.
Употребление чего-либо с натрием и калием может помочь вам быстрее увлажняться. Натрий - это электролит, который вы теряете, когда потеете. Калий является еще одним электролитом, потерянным в поту.
Маринованный сок содержит много натрия. В нем также есть немного калия. После потной или длительной тренировки, потягивая немного маринованного сока, вы можете быстрее восстановить нормальный уровень электролита в организме.
Смотря на потребление натрия или на диете с низким содержанием натрия? Обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом о маринованном соке, прежде чем пить его.
Подробнее: 7 способов, которыми ваше тело получает пользу от лимонной воды »
3. Это обезжиренное средство для восстановления
Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, не слишком взволнованы употреблением высококалорийных спортивных напитков.
Это все еще хороший план заменить потерянные электролиты после тяжелых тренировок, в течение длительного времени или в жаркую погоду. Кроме того, если ваши мышцы спазмы, вы, вероятно, хотите облегчение как можно быстрее.
Маринованный сок на помощь! Маринованный сок не содержит жиров, но в нем могут быть некоторые калории. Он может содержать от нуля до 100 калорий на порцию в 1 стакан. Количество калорий зависит от того, что находится в растворе травления.
Узнайте больше: Gatorade вреден для вас? »
4. Это не разрушит ваш бюджет
Если вы уже регулярно едите соленые огурцы, вам не нужно тратить деньги на спортивные напитки. Даже если вы не едите соленые огурцы, вы все равно можете выбрать соленый сок в качестве бюджетной альтернативы более дорогим тренировочным напиткам.
Вы также можете купить коммерчески приготовленные маринованные соки, продаваемые в качестве спортивных напитков. Они стоят дороже, чем пить то, что осталось в банке с маринадом, когда все маринады исчезли. Положительным моментом является то, что, прочитав этикетку на этикетке, вы узнаете, что вы получаете в каждой порции.
5. Содержит антиоксиданты
Маринованный сок содержит значительное количество витаминов С и Е, двух ключевых антиоксидантов. Антиоксиданты помогают защитить ваше тело от вредных молекул, называемых свободными радикалами. Все подвергаются воздействию свободных радикалов, поэтому хорошей идеей является наличие в вашем рационе большого количества антиоксидантов.
Витамины С и Е также помогают повысить функцию иммунной системы, помимо прочего, они играют в вашем организме.
Подробнее: Темный шоколад приносит пользу вашему здоровью? »
6. Это может поддержать ваши усилия по снижению веса
Маринованный сок содержит много уксуса. Потребление небольшого количества уксуса каждый день может помочь вам похудеть, как сообщается в Bioscience, Biotechnology и Biochemistry.
Через 12 недель участники исследования, которые потребляли около 1/2 унции или 1 унцию уксуса в день, потеряли больше веса и жира, чем те, кто не употреблял уксус.
7. Это помогает контролировать уровень сахара в крови
Исследование, опубликованное в Журнале исследований диабета, показало эффект употребления небольшой порции уксуса перед едой. Уксус помог регулировать уровень сахара в крови после еды у людей с диабетом 2 типа. Диабет 2 типа связан с избыточным весом и ожирением.
Хорошо отрегулированный уровень сахара в крови поможет вам сохранить здоровье. Многие люди имеют диабет 2 типа и не знают об этом. Нерегулируемый уровень сахара в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как слепота, повреждение сердца и повреждение почек.
8. Это повышает здоровье кишечника
Уксус в маринованном соке также может помочь вашему животу оставаться здоровым. Уксус - это ферментированная пища. Ферментированные продукты полезны для вашей пищеварительной системы. Они способствуют росту и здоровому балансу полезных бактерий и флоры в кишечнике.
Узнайте больше: 8 способов, которыми греческий йогурт приносит пользу вашему здоровью »
9. Укроп здоров
Выберите маринованный сок укропа для большей потенциальной пользы. Укроп имеет кверцетин в нем. Кверцетин обладает свойствами снижения уровня холестерина. Исследование, опубликованное в разделе «Холестерин», показало, что укроп снижает уровень холестерина у хомяков. Это может иметь аналогичный эффект у людей.
Авторы исследования также отметили, что укроп имеет много традиционных лекарственных применений. К ним относятся лечение:
- расстройство желудка
- спазмы желудка
- газ
- другие расстройства пищеварения
10. Это подслащивает ваше дыхание
Даже если это заставит ваши губы морщиться, когда вы пьете его, немного маринованного сока может сделать для более сладкого дыхания.
Бактерии во рту могут вызвать неприятный запах изо рта. И укроп, и уксус обладают антибактериальными свойствами. Эта мощная комбинация может помочь освежить ваше дыхание после того, как вы пьете маринованный сок.
Подробнее: 5 средств от неприятного запаха изо рта »
Следующие шаги
Вместо того, чтобы сливать эту оставшуюся жидкость из банки для рассола в канализацию, подумайте о том, чтобы сохранить ее для дальнейшего использования.
Вы могли бы даже наслаждаться соленым ароматом. Вещи могут иметь другой вкус после тренировки, чем обычно. Так что даже если соленый сок сейчас не звучит потрясающе, возможно, он попадет в точку после вашей следующей тренировки.
Проверьте большое разнообразие солений онлайн.
Даже если вы никогда не любите вкус, вы можете решить, что употребление маринованного сока того стоит для здоровья.
