Я была беременна своим третьим ребенком в самое жаркое лето за всю историю. Мой доктор предсказывал, что мой сын станет большим ребенком. Перевод? Я был огромен и абсолютно несчастен.
Утром моего назначенного срока я заставил мою младшую сестру стать моим «тренером» и вытащил свою гигантскую беременную женщину, чтобы бегать по холмам по грунтовым дорогам вокруг нашего дома.
Когда над нами вспыхнуло летнее солнце, я передал ей свой телефон и сказал, что пришло время заставить меня сделать несколько спринтерских интервалов. Вверх и вниз по этим холмам я бежал. Я прокладывал себе путь в самом болезненно неловком движении в мире к тому, что, как я надеялся, будет неизбежным трудом.
Я продолжал трудиться, пока моя сестра подавляла ее смех при виде распухшей, огромной беременной женщины, «бегущей», пока я больше не могла заставить свои ноги двигаться. Я скрестил пальцы, съел немного BLT-пиццы на ужин и проснулся около 3 часов утра до схваток.
Не могу с уверенностью сказать, что мой горный спринт был билетом, который привел к моему труду. Но я убежден, что это помогло ускорить процесс.
Беременные женщины, которые отчаянно пытаются начать роды, могут захотеть попробовать что угодно, в том числе физические упражнения. Но безопасно ли использовать физические упражнения, чтобы стимулировать роды? Вот что вам нужно знать.
Как вызвать труд с помощью упражнений
Согласно Журналу перинатального образования, среди женщин, участвовавших в исследовательском опросе, которые пытались самостоятельно стимулировать роды, физические упражнения были наиболее распространенным триггером. Опрос также показал, что менее четверти женщин признались, что пытались самостоятельно стимулировать роды. Они обычно сообщали, что ходили, занимались сексом или использовали стимуляцию сосков, чтобы начать действие.
Более новые исследования обнаружили больше преимуществ для физических упражнений во время беременности. Обзор всех доступных исследований, проведенный в 2013 году, показал, что регулярные «структурированные» упражнения во время беременности снижают риск кесарева сечения. По словам авторов исследования, даже небольшое количество умеренных физических упражнений помогло значительно улучшить труд женщин.
Кто не должен заниматься спортом, чтобы вызвать роды?
Для большинства беременных женщин регулярные физические упражнения во время беременности безопасны. Это может снизить риск кесарева сечения и снизить риск преэклампсии и гестационного диабета. Но упражнения не безопасны для всех беременных женщин.
Избегайте физических упражнений во время беременности, если вы:
- находятся на предписанном постельном режиме
- есть какие-либо условия, связанные с плацентой (в том числе предлежание плаценты)
- имеют сильно высокий или низкий уровень околоплодных вод
- имеют историю преждевременных родов или преждевременных родов
- преэклампсия
- иметь вызванную беременностью гипертонию (высокое кровяное давление)
- иметь некомпетентную шейку матки
Если ваша вода сломалась, сообщите об этом своему врачу.
Работает ли упражнение, чтобы стимулировать роды?
Действительно ли возможно стимулировать род занятий с помощью упражнений? Ответ, вероятно, нет.
Исследование, опубликованное в Интернет-журнале гинекологии и акушерства, показало, что не было никакой связи между увеличением физической активности (и да, включая секс) и переходом на роды.
Хотя регулярные физические упражнения во время беременности дадут вам наилучшее начало трудовых отношений и родов без осложнений, они не обязательно приведут вас к родам.
Следующие шаги
Трудно сказать, могут ли физические упражнения определенно вызвать труд. Но в большинстве случаев это не повредит. Всегда говорите с врачом, прежде чем пытаться вызвать роды. Регулярные физические упражнения во время беременности связаны с более здоровой беременностью, родами и родами. Если вы сейчас беременны и не выполняете регулярные упражнения, поговорите со своим врачом о том, как начать. Если вы уже тренируетесь, продолжайте в том же духе.
Поделиться на Pinterest
