Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что за кашель?
Вообще говоря, кашель совершенно нормальный. Кашель может помочь очистить горло от мокроты и других раздражителей. Однако длительный кашель также может быть симптомом ряда состояний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция.
Иногда кашель не из-за чего-либо, связанного с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызвать кашель.
Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и синусовой инфекцией, с помощью ряда безрецептурных лекарств. Бактериальные инфекции потребуют антибиотиков. Однако для тех, кто предпочитает избегать химикатов, мы перечислили несколько домашних средств, которые могут помочь.
1. Мед
Мед - проверенное временем лекарство от боли в горле. Согласно одному исследованию, он также может облегчить кашель более эффективно, чем лекарства, отпускаемые без рецепта, которые содержат декстрометорфан (СД), подавляющий кашель.
Вы можете создать свое собственное средство в домашних условиях, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном. Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заторе. Вы также можете просто съесть мёд с помощью ложки или намазать его на хлеб.
Магазин для меда.
2. Пробиотики
Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут приносить пользу для здоровья. Хотя они не облегчают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора - это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.
Этот баланс может поддерживать функцию иммунной системы по всему телу. Данные также свидетельствуют о том, что Lactobacillus, бактерия в молочных продуктах, может снизить вероятность простуды или гриппа и чувствительность к определенным аллергенам, таким как пыльца.
Обогащенное молоко является отличным источником молочнокислых бактерий. Однако следует соблюдать осторожность, так как молочные продукты могут сделать слизь более густой. Вы также можете приобрести пробиотические добавки в большинстве магазинов здоровой пищи и аптек. У каждого производителя добавок могут быть разные рекомендуемые суточные дозы. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогурта и присутствуют в супах мисо и закваске.
Найти пробиотики онлайн.
3. Бромелайн
Вы обычно не думаете о ананасе как о лекарстве от кашля, но это, вероятно, потому что вы никогда не слышали о бромелайн. Есть основания полагать, что бромелайн - фермент, который содержится только в стебле и плодах ананасов - может помочь подавить кашель, а также ослабить слизь в горле. Чтобы получить максимальную пользу от ананаса и бромелина, съешьте кусочек ананаса или выпейте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.
Есть также заявления, что это может помочь облегчить синусит и аллергические проблемы, связанные с пазухами, которые могут вызвать кашель и слизь. Тем не менее, нет достаточных доказательств в поддержку этого. Это также иногда используется, чтобы лечить воспаление и опухоль.
Бромелайн не следует принимать детям или взрослым, которые принимают препараты для разжижения крови. Кроме того, будьте осторожны, используя бромелайн, если вы также принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, так как это может увеличить абсорбцию антибиотика. Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать новые или незнакомые добавки.
Получить добавки бромелайн.
4. Мята перечная
Листья мяты перечной известны своими целебными свойствами. Ментол в мяте перечной успокаивает горло и действует как противоотечное средство, помогая разрушить слизь. Вы можете выиграть, попивая чай с мятой или вдыхая пары мяты из паровой бани. Чтобы сделать паровую баню, добавьте 3 или 4 капли масла мяты перечной на каждые 150 миллилитров горячей воды. Накройте голову полотенцем и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
Магазин для мятного масла.
5. Зефир
Зефир сделан из Althaea officinalis, многолетнего растения, которое цветет летом. Листья и корни травы использовались с древних времен для лечения ангины и подавления кашля. Нет никаких контролируемых исследований в поддержку этих утверждений, но трава, как правило, считается безопасной.
Трава зефира содержит слизь, которая покрывает горло и успокаивает раздражение.
Сегодня вы можете получить корень зефира в виде чая или в форме капсул. Теплый чай может облегчить кашель, сопровождающийся ангиной. Корень зефира не рекомендуется для детей.
Получите чай или капсулы корня зефира здесь.
6. Тимьян
Тимьян используется некоторыми при заболеваниях дыхательных путей. Одно исследование предполагает, что экстракт, извлеченный из листьев тимьяна, смешанного с плющом, может помочь облегчить кашель и кратковременный бронхит. Листья содержат соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.
Вы можете приготовить чай с тимьяном в домашних условиях, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка. Накройте чашку, настаивайте 10 минут и процедите.
Найдите чай с тимьяном.
7. Соль и вода полоскать горло
Хотя средство может показаться относительно простым, соленая и водная полоскание может помочь успокоить зудящее горло, которое вызывает кашель. Смешивание от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды может помочь снять раздражение.
Обратите внимание, что дети в возрасте до 6 лет не особенно хороши в полоскании горла. Лучше попробовать другие средства для этой возрастной группы.
Как предотвратить кашель
В дополнение к изучению, как лечить кашель, вы, возможно, захотите научиться, как предотвратить их в первую очередь. Чтобы защититься от гриппа, убедитесь, что вы сделали ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября. Другие шаги, которые вы можете предпринять, включают в себя:
- Избегайте контактов с другими больными. Если вы знаете, что вы больны, не ходите на работу или в школу, чтобы не заразить других.
- Прикрывайте нос и рот каждый раз, когда вы кашляете или чихаете.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Регулярно убирайте в местах общего пользования дома, на работе или в школе. Это особенно актуально для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
- Часто мойте руки, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.
При аллергии вы можете уменьшить количество вспышек, выявляя аллергены, которые влияют на вас, и избегая их воздействия. Общие аллергены включают деревья, пыльцу, пылевых клещей, шерсть животных, плесень и насекомых. Аллергические прививки также полезны и могут снизить вашу чувствительность к аллергенам. Поговорите со своим врачом о том, какой план подходит именно вам.
Когда звонить своему врачу
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если ваш кашель влияет на вашу способность дышать или если вы кашляете кровью. Инфекции дыхательных путей включают боли в теле и лихорадку, а аллергии - нет.
Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас появляются следующие симптомы в дополнение к вашему кашлю:
- озноб
- обезвоживание
- температура выше 101˚F (38˚C)
- недомогание или общее чувство нездоровья
- продуктивный кашель с дурно пахнущей, густой, зеленой или желтой мокротой
- слабость
